支坐法”就是对静坐冥想修行者的肢体要求的七种要点。
具体而言就是：双足伽趺（双盘足）；脊梁直竖；左右两手园结在丹田（小腹之下）下面、平放在胯骨部分“结三昧手印”（就是定印的意思）；左右两肩稍微张开平整适度为止；头正、后脑稍微向后收放；双目微张、似闭还开、奸像半开半闭地视若无睹；同时，舌头轻微舔抵上颌、犹如还未生长牙齿婴儿酣睡时的状态……
在静坐过程中，后天意识，把对於身体的控制权还给了先天意识，此时，身体内血液流行缓慢，心脏负担也因此减轻。同时，身体姿势放置端正，不再有运动来消耗体能，脑下垂体内分泌没有肢体运动的刺激而平均分布，就会渐渐感觉四肢与内部，发生充满的感受。
这种感受发生以后，中枢神经和背脊骨的末端，连带肾脏部分，通常都会清楚地感觉到有大量的热量涌出。这股热量由此逐渐推进，循著气机和血脉的流行，如蚯蚓蠕动，逐步温暖全身。
这就是此种功法的要点。
我盘坐著，陷入一片空灵的沉寂，无忧无虑，无死无生……
第五章 鲁迅公园的早晨
东方终於泛白；里黝黝的树林、灌木里开始变成灰色。
假山的山洞里也开始亮了起来。
树林里鸟儿未鸣，远远传来的、早起晨运的人发出的声响，听起来也很安详寂静，“鲁迅公园”附近，足虹门区著名的商业街：“四川北路”十分繁华热闹。
公园还毗邻著“虹口足球场”所以来这里进行晨运的老人，很多。
虽然天色欲曙。但还是只有四、五点锺的光景，整个城市的户外，基本上只有打扫街道的清洁工和最早一批晨连的人，所以，我若是离开这里，还是没有其他更好的去处，也没办法去买些早点来吃，我只好待在山涧里继续耗时间。开始藉著射进山洞的灰白色光线，阅读昨晚上买来遮挡风寒的报纸。
《解放日报》的头版头条醒目地写著：“中国国家主席李达昨夜抵达美国首都华盛顿会见美国总统特里顿”副标题是：“美国是世界武器市场上最大的大规模杀伤性武器出口国，却无端指责中国政府是武装所谓”无赖国家“最大的武器供应商”下边又一个大标题是：“中国政府严重抗议美国政府向中国台湾地区出售大量先进武器”接下来是，一行小字说明：“中国政府发言人强烈呼吁美国政府应当遵守中美三个联合公报，停止售台先进武器的错误做法，并称中国最高领导人李达在和美国总统特里顿会晤期间将重申中国政府的严正立场。”
我无聊地又扭头去看铺在另一边的报纸，那是一份《新民晚报》赫然映入眼帘的是占据报纸左半版面的黑森森的大标题是：“上海最近发生连环抢劫案，有关部门提醒广大市民出行睛注意身命财产安全。”
标题下面还刊登了五、六张案发现场的照片。由於页面木小，阳光幽暗，有些看不太清楚。
文章左边边缘处和右半边另一篇文章交界的中间骑缝线的中央处，还有插著一张老年男人的照片，我以为足左边文章中被通缉的连环抢劫案凶手，於是好奇地将报纸捧到脸前，拚命想看清楚，不过我买的这份报纸用的印刷油墨太重，况且又是晚报，昨天晚上买的时候，也才刚刚印好不久、墨迹未乾，被我压在沉重的身躯下一夜辗转“踩躏”这幅照片早就模糊不清了。
没办法，我只好从左边的文章中寻找线索，却没有找到一句和这幅照片有关的语句，正在感到怀疑的时候，又将目光转栘到右半张版面和这篇并列的文章，大略地看了看里面的说明文字，竟是一篇“赞扬台湾著名机电进出口贸易公司总裁为上海和台湾之间人员、物资双向往来做贡献，并授予他上海市荣誉市民”的采访录。
我这才恍然大悟，原来照片上的老先生，就是这位著名的台湾企业家了，下过，转而又忍俊不禁，这个负责排版的怎么这么粗心居然把这位老先生的照片，相连环抢劫案的新闻放得这么“密不可分”相信那些不明内情的人，十个里肯定会有八、九个认为：这位老先生，就是被通缉的劫案“在逃犯”了……
我读书速度一向很快，厚厚的几百万字的大部头著作，我往往也可以在一天之内读完。
眼前的报纸，虽然厚厚地摆放了一地，不过，不到一个小时的时间内，我还是粗略地读完了。
无聊地看看腕上的手表，才五点锺，时间还早得很，但是待在山洞里，一则气闷，二来实在无事可做、无聊得很，所以，我终於还是决定慢慢地到处走一走，再说，慢慢地绕道缓步走到公园在四川北路一侧的出口，大概正好可以赶上买刚出炉的早点。
於是，我拿起行李走到洞外。
上海的春天天亮得早。
这时候天地间已经是一片银色的亮白。
红红的朝阳，将朝霞渲染的一片橙黄色。在太阳的下半部分上，遮盖著厚厚的云层，阳光从云的裂缝里透射而出，成为一种宽阔的扇子一样的光束，斜斜地投射下来。
这些在辽阔的天空时是细细的、像枪锋一样狭窄锐利的光线，到临近地面的时候，像奔流一样地迅猛扩大起来，撒落在鲁迅公园里密密茂茂的苍松翠柏、灌木以及地面新绿色的草坪上，把它们装饰得美丽、雄浑……
我用力吸了一口包含阳光的暖烘烘的新鲜空气，霎时感到奇幻般欢欣的心情。
迈步缓步来到小桥旁，忽然听到远处河岸上传来悠扬舒缓的佛家音乐，我不禁有些好奇，就转头望去原来，那便是一老一少。
那个老人乾乾瘦瘦，脸型瘦长，花白的头发剪得很短，下巴下留著一部山羊胡子。上身穿著宽松、并且绣满了吉祥的旧式“唐装”远远望过去，那个老人看起来非常面熟，但一时之间，又想不起来在何时何地见过他。
老人的身边站著一位年轻人，他身上穿著黑色的笔挺西服，戴著一副墨镜，所以面孔看不太清楚，不过，我感觉他好像颇为精明强干的样子他的身材颇为强壮，一手提著一个黑色厚厚的皮革公事包，另一支弯曲的手肘上，搭著老人的西服和领带，脖子上围著一条白色的擦汗用毛巾，空闲的手里还端著一个黑色的保温杯，居然还是一个“二十四孝”的大孝子，我不由暗暗想道。
这时，那个老人自然站立，脚下不丁不八，两手合掌於胸前。
左手自胸前上起於头部右前方，同时，右手前栘至右髋之稍前方，随后，“金鸡独立”提起左脚，向左横开一步成“骑马式”再左手内旋，掌心向里，顺势向左转头，右手同时向左、划弧跟於左肘之后，上体同时转动。
原来老者是在打太极拳。
这位老人的姿势，中规中矩：“左右云手”、“大鹏展翅”、“红龙探爪”、“水中抚球”……一式一式施展开来，看来相当有火候。
我不由驻足观看。
这时，突然耳边听到“嗖”的一声轻响，眼角处好像有一缕银光划过半空，然后那个在旁边站立的年轻人，“哎呀”叫了一声，突然扔掉手中的东西，仰面朝天、翻身倒地，接著，浑身不住抽搐，挣扎欲起。
那个老人呆了一呆，正不知所措。
从离此不远的一棵足有两人合抱粗细的高大树木后面，窜出一个彪形大汉。
那个大汉身高足有一百九十公分。一身深蓝色运动服，头上还套著女人的长统丝袜根本看不清楚长相，脚下穿一双运动鞋，手中还拿著一根细长黝黑的竹简，几步就来到老人身前。
蒙面大汉的动作很快，我还没有来得及作出适当反应，只是刚刚想到：“这就是打劫吗，还是……”
说时迟那时快，大汉已经欺近老人身边，举掌向老人颈动脉处砍去。
出手的动作居然非常乾净利索，显然是个高手。老人虽然从来没赤手空拳和人交过乎，但是毕竟有著修练“太极拳”几十年炉火纯青的功底，於是，立马身形向后一侧，两臂怀抱满月，双手向外一推，两人手臂结实相交，老人脚底下踉舱着后退……
老人慌忙稳住踉舱的身形，继续迎战过来追杀的大汉，居然有模又样，将那大汉缠斗住了，使他一时无法得手。
两人速度很快，眨眼间，已经拳来脚往十余个回合，老人虽然屡屡勉强挡住大汉的攻势，但是左支右绌，显然已经完全被对方的串势所控制住了。
这时，我反倒不著急上前，因为看他们的阵势不是打劫这么简单，双方都是练家子，这倒像是……什么“黑社会火拚”我心中没有来头地冒出了“黑社会”三个字！
所以，这种事情最好不要随意介入为妙，不过，也可能是“艺高人胆大”我并没有拉著旅行箱“落荒而逃”反而，也不由自主感染上这种紧张的气氛，跃跃欲试，靠上了前去事后，我常常想到这一天所发生的事情，经常得到的一个结论就是：我身上继承了老祖宗千百年传下来的“尚武精神”在这样地勤学苦练家传武功二十多年后，实际上，一直在寻找能够“学以致用”的机会。
我的热血“突地”充满了全身，每寸肌肉都想蹦跃起来……
场中，终於只听到嗖的一声，老人被对方的双拳同时击中胸口，不由自主地、身体便向后飞了出去，栽倒在地面上。
大汉刚要跳上前去，那个刚才倒卧下去的年轻人忽然“呀”的一声断喝，勉力将已经摇摇欲坠的身躯，从地面上费力地爬了起来，“噗”的一声从胸前用力拔出一根乌黑的短箭，然后把带著鲜血的箭杆扔到地面上。
看来：大汉刚才手中拿著的乌黑细竹管，竟然是美国西部大片上经常出现的土著人吹管。再加上大汉灵活利落的身手，和高效精确的武功套路，从这些来推断的话，他似乎倒像是一个“职业杀手”大汉非常自信，并没有趁著年轻人立脚未稳的良机，冲上将他打倒，只是站在原地“咯咯”的活动筋骨，原地又跳跃了几下，然后，冷冷地看著那个年轻人。
年轻人晃了晃脑袋，终於稳住了身形。
�