凭着脑中的记忆沈惊风很轻松便找到了自己的住所，一个独立的小合院，清净却不显冷清的位置对他这个原本基本是家族耻辱的少爷来讲已经非常的不错了。
晚饭是由仆人送过来的，这在沈家是规定的事情，每个少爷小姐的饭菜都由仆人送到自己的住所，除了家族集会很少会有一起用餐的时候。
吃罢晚饭，沈惊风坐在屋里开始计划起了自己今后的生活。锻炼，这是一件必须要提上日程的事情，毕竟这不比地球，武力的重要性在这里凸显无疑。
想了半晌，沈惊风走到了自己的书桌前。铺好一张白纸，沈惊风决定将计划付诸于书面。
前世的沈惊风是一个非常喜欢锻炼的人，除了刀法沈惊风自己多数的收入都用在了健身房里，所以在锻炼身体上沈惊风还是有一些经验和见解的。
不消多长时间，一个较为详尽的计划便出炉了，看到上边那些近乎自虐的锻炼计划，沈惊风很无奈的想道，只有这样才能弥补自己底子薄的缺点，只是，但愿这世界的饮食营养可以跟得上自己的需要吧，毕竟在这几天的经历中他并没有感觉到饮食相对地球有什么区别，起码在味道上是这样的。
大概算了一下，沈惊风觉得如果能让计划顺利进行的话，每顿饭起码需要摄取平日一天的营养，怀着惴惴的心情睡了过去，时间不早了，明日就要开始新的生活了。
清晨，天气还是非常不错的，简单的洗漱后沈惊风向后院走去，他需要去找一下三长老，即使他并不认为可以得到什么行之有效的帮助。
“四少爷，老朽等你很久了。”沈惊风一进后院长老的住所便见到一个老者在院子里的石桌旁一口一口的啜饮着一杯清茶。
“三长老好，小子有礼了。”沈惊风很有礼貌的回应道，在沈家长老是一个很怪异的团体，他们掌管着家族举足轻重一些产业，但却并不一定是沈家的本家人，而沈家历代的规定却是要求所有人要对长老以礼相待，地位甚至比一些沈家的长辈还要高。
“嗯。听家主的意思，你这小家伙这次外出后是开窍了。”三长老颔首道，对沈惊风的礼貌他还是比较满意的。
“嗯，是的。小子此次外出认识了一些事情，对修炼的认识也纠正了过来。”沈惊风依旧彬彬有礼的回答。
“还好只有十六岁，也不算晚，努力的话还是很有希望的。”三长老点了点头说道，“那四少爷有没有什么计划呢？”
沈惊风并没有着急将自己的计划告诉三长老，而是虚心的问道：“小子对修炼一窍不通，希望长老可以指点一二。”
三长老轻轻饮了一小口茶水，站起身道：“也好，老朽就先把一些尝试告诉四少爷，也方便你的修炼。”
“在整个大陆修炼被详细的划分了层次，主要是反映每个修炼者对力量的掌控能力的。大陆主修剑法，但在有能力掌握剑之前却是在锻炼自身，毕竟身体是修炼的基础。”三长老缓缓的说道，“炼体期被分为武徒和武师两个阶段，而每个阶段又被分为九级，之前与少爷约战的冷家小子便是七级武徒。炼体期的级别划分是有肉体力度划分的，一般以鼎来划分，一鼎为百斤，一鼎之力便是一级武徒，而突破五鼎便是二级，之后分别是十鼎，二十鼎，五十鼎，当突破百鼎之力时便可视为是五级巅峰了，但这时候会遇到修炼的一个瓶颈，五级武徒和六级武徒的根本区别不是力量的问题，而在于能否将灵力引入体内。一旦实现灵力入体灵力将会对身体进行一次洗精伐髓，这是后人的力量会在原来基础上提升数十倍。之后便是用灵力来淬炼身体，淬炼时由外及内的过程，淬炼皮肤是六级武徒，之后是淬炼血肉，淬炼筋骨，当完成对骨髓的淬炼后，会在身体丹田内产生一个存储灵力的空间，这时便是进入武师的标志。”三长老滔滔不绝的说道，而沈惊风却也听得十分认真。
“武师阶段便是囤积灵力了，这个在以后少爷可以在家族典籍中了解，而武师以后便是在丹田中培育自己的器魂了，在这个大阶段被分为成魄，吞魂，凝魂，破体，合器五个阶段。到合器在大陆便算是一方高手了，至于之后的境界现在多说也无益，少爷以后自然会了解到。顺便说一下，家主在凤城算是排上号的高手，与冷家家主还有顾家家主同为破体五级，而凤城的第一高手吴城主则是破体七级，将要突破到八级了。”
“那三长老认为我在一年中可以提高到什么程度呢？”沈惊风将这些知识稍作消化后便问道，此时的他需要对比斗有一个大概的了解。
“不出意外的话少爷能提高到武徒阶段的三级，这是一个平均的时间，也不排除少爷能到五级武徒的情况，但是突破六级武徒并不是那么简单的事情，毕竟一般的武者在这个瓶颈一般都会呆上一到五年，冷家的小子当年八岁修炼，一年半便到了五级还不是在这个坎上停顿了三年多，接下来又用了三年的时间提到现在的七级顶峰，估计明年大比之前能突破到八级的程度吧，毕竟他的天赋也是十分不错的。”三长老很明白沈惊风的想法，但是还是忍不住泼了一下冷水。
沈惊风点点了头道：“那我这一段时间就捶打我的身体好了，三长老有什么好的建议吗？”
“家族后山有一个单独的练功场，少也可以去哪里锻炼，那里什么都有，我会安排仆人给少爷送去吃食以及每日的药品的，这次家主特地安排过，一定会满足少爷一切的要求。”三长老答道，三长老口中的药品指的是在炼体期大家族专门为家族里的人提供的药浴，为的是迅速补充身体的亏空，从而节省休息的时间。
“那就麻烦三长老了。”沈惊风对家族的后山还是知道的，只是以前从未去过而已。
第七章 家族后山（）
沈家后山是用来修炼的地方，后山是在一座小山的基础上修建而成，凤城的其余三家也均有类似的地方，甚至沈家这块地方时当初四家平分内城时，最为荒芜的一部分，只是不知为何当初的沈家家主依旧坚持要这块地方。
沈惊风没有任何的迟疑，在中午便到了后山的那座独立的修炼场所，这个地方原先是问家族谪系子孙安排的训练地方，只是现在沈家的四个少爷只有沈惊风一人停留在需要这个锻炼场所的水平，所以现在就只有他一人了。
这个小院非常的简单，除去日常的卧室，书房以外，与沈惊风原本的住所多的便是一间泡药浴的药房，以及一个满是各种规格石锁、石凳等锻炼器材的大院子。
将自己的随身物品归置好以后，沈惊风迫不及待的到院子里想试验一下自己现在的能力，很快他就怂了，直到他累的脸红脖子粗他都没有从地上举起哪怕是最轻的一个石锁，即使那个石锁只有半鼎也就是五十斤重。
无奈的放弃了器械的联系，沈惊风很明智的选择了先做一些跑步之类的锻炼。
后山有专门跑步锻炼的地方，当初沈家在修建时便修建了一个高达数百米的阶梯。沈惊风今天的目标便是跑一个来回。
“啊！”沈惊风泡在仆人送来的药桶中，不由得龇牙咧嘴一番，今天在他几近昏厥的坚持中终于完成了预定的目标，而这换来的却也让他欣喜不已。因为非常的疲劳，所以他瘦弱的肉体在以近乎鲸吞的速度吸收着药物来填补每一个细胞的空虚。很快沈惊风便在痛并快乐中沉沉的睡了过去。
“嘿！哈！”这是最近一段时间沈家所有人在后山最常听到的声音了，而据小道消息，是家族那位废柴小少爷突然的转性了，每日都在不要命的训练。
“哈！”并不是很轻松的举起了一个二百斤的石锁，沈惊风很满意最近的修炼成果。不知是什么原因，沈惊风的身体在极度疲惫对各种有益的东西吸收的速度特别的惊人。而沈天昊在探查过后也没有找到缘由，只能以体质特殊来解释，况且这也并不是什么坏的事情。
三个月，在耗费了不少的药品之后沈惊风惊人的堪堪达到了二级武徒的水准。这也让三长老惊讶不已，但在考虑过那更为惊人的消耗后便又释然了。
现在的沈惊风在首次登台阶时可以达到手提五十斤石锁依旧健步如飞了，虽然还不能坚持多少趟，但也是一个很大的进步了。
“再过一个月争取能提着百斤的石锁上下十趟。”泡在药桶中，三个月的自虐让沈惊风清瘦了不少，但谁都不能忽视这看似瘦弱的身体里所蕴含的一个成年壮汉的力量。
“四弟，修炼有什么好的？”沈惊风的三哥沈惊云这段日子经常来看他，只是每次都在打击他的积极性，“权势谋略多好玩儿，我们只需要动动嘴皮子便可以将人送到断头台上。”
“三哥，但是你能保证自己的安全吗？你又能不能讲一个合器阶段的强者轻松的送上断头台呢？”沈惊风毫不在意的在和那些石锁做着“肉搏”。
“这可不像你说的话，老四，你当初比我懒多了。”沈惊云吃着石桌上的水果说道。
“三哥，人总会变的，再说了你玩儿权势阴谋还不是要有人去实施嘛。”沈惊风又来了一个托举答道。
“这倒也是，不过老四你这个锻炼方法可有些吓人了。大哥当初都没有这么狠。”沈惊云换了一个更舒服的姿势冲着沈惊风说道，“算这日子，大哥估计在下次大比的时候就能出关了，这次一定给那些王八蛋们一个惊喜。对了，要不要我这几天给冷家那个家伙一个‘惊喜’啊？”
“三哥，先不说你能不能成功，就算能成功对我门也没什么帮助，再说那种跳梁小丑还没放在我的心上。”沈惊风笑道，“我这段时间的努力可不是为了好看。”
“好吧，不过你小子也悠着点，即使到时候你实力不如他，他也不敢把你怎么�