的劳宫、涌泉要有外吐之劲意。双手（足）开合可以迅速打开劳宫，练出开砖断？石，以及击表伤内的小天星掌力，而我个人体会，这一要决是人修炼由外用内，开发人体潜能，功臻上乘的关键。
它以呼吸为号令，吸气时，小腹随之自然凸起，肩胛骨也随之向下，向后张开，以肩胛带劲手臂，手掌外张双掌劳宫随吸气而内吸；呼乞时，肚脐随之内收后贴于命门处，同时肩胛向上向前合，带动手臂，手掌内合，掌心之劳宫外吐。劳宫外吐时，要意想双掌夹一气团，气团密集凝实，两掌压之不动，以打通大、小周天，使灵气贯于周身。适时生发元气、增加真气、锻炼肺气、强化肾气；？使之充盈五脏六腑，外润皮毛，内强肌体。玉环穴是一个极其重要的穴位，它的具体位置在脐后命门前，心下，会阴上，其中空悬一穴，即玉环穴。玉环穴是产生元气的场所，诚结丹之田，故名丹田？（？下丹田）？。”
太长老见红菱听得入神，满意地一笑，又继续道：前面说的是修气，现在说的是修道。致虚极，守静笃。见素抱朴，少私寡欲。众生所以不得真道者，为有妄心。既有妄心，即惊其神；既惊其神，即着万物；既着万物，即生贪求；既生贪求，即是烦恼；烦恼妄想，忧苦身心；但遭浊辱，流浪生死，常沉苦海，永失真道。真常之道，悟者自得，得悟道者，常清静矣。”
“修道者最重要的是保持一颗道心，修炼者于灵王之时悟道。道心的圆满是一个修炼者成为强者的必要条件，道心若有缺，则修炼路上阻碍重重，修炼之路也终难圆满。”
“菱儿，听懂了吗？”
“叶爷爷，听懂了。”
“那你来说说你是怎么理解的。”太长老满面笑容，鼓励道。
“其实修炼可用三个字来概括。”红菱微微含笑，如春日百花盛开。
“哦？”太长老十分惊奇，抚须的手一顿，差点把胡子都扯了下来。
“那你说说。”
“第一个字是‘感‘，感**灵气，宇宙洪荒。二为‘纳‘，世间百灵，化为己用，以强己身。三为‘悟‘，明天地大道，方证道心。”
“不错不错，你的理解浅显易懂，当年我要是有你这般悟性，修炼之路也不会局限于此了。”叶齐风短暂的惊愕之后，很快就清醒了过来，感慨之余也不禁十分高兴：“自己才收的孙女居然有如此悟性。”
“把我送你的两幅卷轴打开，这是两篇修炼口诀，它可以帮助你纳灵入体，从此踏入修炼路。”叶齐风急切地想看看红菱的修炼天赋如何。
等到了第四天傍晚的时候，巫臣才再次遇到了红菱，。红菱身穿青色罗裙，本身就气质如莲的她再修炼以后越发显得缥缈，顾盼生辉。
林间小路上，鹅卵石乱布。清风轻抚，两旁的树木摇曳，发出沙沙的声响，甚是好听。夕阳下，巫臣和红菱的身影被拉得老长，巫臣红菱两人走在路上，相伴而行，谁都没有说话，气氛有些沉闷。
巫臣轻轻地一瞥红菱姣好的面容，然后眼睛看着脚下的鹅卵石小路，装作不在意地问：“不知菱儿为何选择这条路，要知道这条路可不好走啊，难道走平坦大道不好吗？”
红菱转过头，眼睛一直盯着巫臣，两人相识三年，怎会不知巫臣这是说此言彼：“巫臣，你知道吗，三年来，我们一直在一起，我看着你一天天变得强大，变得出众。而我，什么身份，我真的不在意吗，我们的差距随着时间一点一点地变大，我真的害怕有一天，你会变得我都不认识了。毕竟我们处在不同的世界…………”说完，红菱已经泣不成声。
“你知道吗，我真的很想很想跟上你的脚步，我不想离开，我不想就这么不甘地离开…………其实你也知道，当我踏入叶家大门的时候，我已经踏入修炼路了。修炼路上虽很残酷，但我不会后悔今天的选择…………巫臣……”
巫臣眼睛一涩，仿佛某根心弦被狠狠触动了一下，抱住了红菱，道：“菱儿，我从来不知你是这么认为的，是我，是我一直忽略了你，对不起，对不起，真的对不起……”
“巫臣，你哭了……”红菱突然一笑，哽咽道。
“没事，你明天有时间吗？”巫臣擦了擦眼眶。
“怎么，你这算是约我吗？”红菱纤手背在背后，露出了俏皮的笑容。
“你来叶家还没到处走过吧，明天我带你走走。”
“怎么，你不用修炼？”红菱虽是十分心动，但也不想巫臣为了自己耽搁时间。
“那我明天上午带你在叶家到处转转，明天下午修炼，怎么样？这你可不能拒绝了。”
“嗯。”红菱欣喜地点了点头。
“那就这么说定了，明天可不能迟到了。”巫臣半开玩笑道。
“嗯。”红菱心不在焉地应了一声，心里忍不住想到明天该穿什么呢？
心中有事，红菱现在也没了心思和巫臣一起再谈下去了，早早地和巫臣告了别，奔回来自己房间。
“灵儿妹妹，你给我看看这件衣服怎么样？”
叶灵趴在床上，双脚不停地晃动，看着床上红菱试穿过的一件又一件长裙，咯咯地笑个不停，娇憨的话语让红菱的双颊微微发烫：“菱儿姐姐有心上人喏。”
“小丫头，你说什么。”红菱忍不住去挠叶灵的痒痒。
“咯咯，菱儿姐姐有心上人了，咯咯，菱儿姐姐有心上人了…………”两人在床上闹成了一团。
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第37章 转转
清晨的的第一缕阳光从窗户间射将进来，照在床榻之上盘腿修炼的少年身上，暖洋洋的。
“呼…”
静坐许久之后，巫臣长长的吸了一口气，一股肉眼可见的淡白气流，顺着口鼻中，灌入了身体之内，温养着骨骼。眼眸乍然睁开，眼中白芒掠过。巫臣缓缓的伸了一个懒腰，满脸的迷恋与陶醉：“爽啊。”
快速地爬下床，活动了一下筋骨，然后换了一身衣衫，门外传来了红菱那动听的轻灵温柔的嗓音：“巫臣，起了吗？”
巫臣摇了摇头，不禁感到有些好笑：“这丫头，好心急啊。”
“别忙啊，我还没洗脸呢。”巫臣的声音从房间里传了出来，紧接着房间里就响起了一阵阵手忙脚乱的动静。
红菱在房外细细听着，脑子里不知怎么的，想象着房间里的画面，不由得“噗嗤”一笑，于是轻轻地推开了房门，走了进去。
红菱在巫臣的惊愕中，接过了洗脸帕，动作轻柔地为巫臣擦了擦脸，整个过程中轻细自然。巫臣愣了愣，片刻之后之后，回过神来，闭着眼睛享受着。
一切做完以后，红菱好像意识到了不妥之处，双颊覆上了一层层绯红。这时巫臣才有机会看清红菱的的装束，显然，今天红菱是经过精心打扮的。
只见她的秀发被一支碧玉簪轻轻挽起，三分女儿清纯之态，七分妖娆魅惑之姿，让巫臣不禁一时看呆了。
“走吧。”巫臣有意打破这尴尬的气氛，开口笑道。
巫臣边走边说：“叶家传承已有十万多年，其间经历了无数的动荡，劫乱，虽是在雪城只有五百年的历史，但就其来历和身份来说，就不是刘王孔三家所能比拟的。叶家先祖叶天乃是天下间的至强者之一，于十万年前陨落，此后叶家诸代家主秉承先祖遗命，在不断地追杀中逃亡，之后叶家精英陨落，从此叶家一蹶不振。近百年来叶家经由三代家主的努力，终是掌握了雪城的话语。今家主名为叶重，下面由三大长老，叶成，叶林，叶洪辅佐。大长老叶成开疆扩土，二长老叶林守业持家，三长老叶洪勇猛难挡，而家主叶重总揽调度，内主家族事务，外持众方，是以家族实力蒸蒸日上。”
“你看，那里是我们叶家的灵技阁，那里是叶家的功法阁。”巫臣指着前方的两座高约十五米的双生阁楼说道，“那里是叶家众族人灵技和功法的来源地，叶家一天二十四小时都有很多人把守，非叶家人是绝不允许进入的，外来者擅闯此地是会被就地格杀的。”
红菱是个很好的听众，一直都在仔细听着，不时点头微笑。
“那叶爷爷呢？”
“叶爷爷是叶家的太长老，身份与地位在叶家无与伦比，只是他早就不问世事了。”
“这两座阁楼后面，也是叶家的最深处，是叶家宗祠，叶家历代族人死后都进了叶家宗祠，那里除了叶家家主和长老外，任何人不能进入。菱儿，你要记住，没有家主和长老们的命令，千万不要去那里，那里的侍卫可不是闹着玩儿的。他们对于冒犯叶家先人者是可以先斩后奏的，平日里家主和长老们见了他们都要礼遇三分的。我估计只有太长老才会受他们真心尊重，因为他们都是由上一代家主从叶家族人中选出的。他们从小就接受家族的培养，只忠于自己的职责，不受任何人的差遣！”巫臣叮嘱道。
“我倒觉得这是一笔很大的资源，可惜就这么浪费了。”红菱有些感到惋惜。
“菱儿这想法倒是和我不谋而合。事实上，叶家历代家主也都知道这个问题。可是一个大家族最看重的是什么？传承。要是一个家族连宗祠等传承断了，家族就真的完了。所以历代家主对于这方面是想动但又不敢动，也不能动！”
“你没事的时候多去�