镜裙πАＲㄒ┮喔缓谺、维生素C及糖，是热带地区高级的清凉饮料。适量饮用椰汁能祛暑解渴，还有治充血性心力衰竭和水肿的功用。椰肉除鲜食外，还能做成蜜饯、糖果、椰丝、椰蓉和椰子酱罐头，也可用来榨油。椰油既可食用，又能制成奶油代用品，包括高级肥皂、化妆品、合成橡胶、蜡烛、机器润滑油等。
椰子果实因外皮层次较多，较易贮存，把它放置在阴凉干爽通风处，一般可保存半年以上，只要椰水尚在，顶部不长出青苗，则椰肉不坏。剥食椰子的方法是：先用利刀割开表皮，用力撕拉椰衣，将椰衣剥清后，用水把露出的球状坚果略加冲洗，再用竹筷等尖锐物，将果壳的顶端的芽眼戳破，即可吮吸椰汁，或倒入杯中饮用。饮后剖开椰壳，便可见到椰肉附着在壳壁上，可用力逐决割离取食。撕出来的椰衣，还可扎成扫把，或用作洗刷工具。椰子的硬壳还可加工成精美的工艺品。由于椰肉含油量高，且肉脆带硬，较难消化，鲜食时宜细嚼慢咽，才能品尝其美味并有利于养分的吸收。
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橄榄——南国青青果（）
橄榄是橄榄树在深秋时节结出的一种青青果实，它天然翠绿，脆硬可嚼，故又名为“青果”。宋代诗人梅尧臣所咏：“南国青青果，入冬始知摘”。橄榄树的根系十分发达，适应土壤的性能强。它树形高大，产果丰富，被称为“生命之树”。
橄榄盛产于福建、广东、四川、云南、台湾等地，它的大小如红枣，有着两头尖如梭的硬核，外包的果肉与果皮，入口初嚼有苦涩味，但转而变为清甜、可口。
橄榄果肉含有丰富的营养物质，特别是含钙较多，对儿童骨骼发育颇有帮助。
据中药典籍记载，生食橄榄或将橄榄煮汁饮，可生津、止渴、开胃、下气、止咳、止腹泻。新鲜橄榄还可解煤气中毒、酒精中毒和鱼蟹之毒，有清热、解毒、化痰、消极的功效。
我国秋冬季节气候干燥，常食橄榄有润喉之功。中医素来称橄榄为“肺胃之果”，认为对肺热咳嗽、咯血也颇有益处。
人们为了遮盖橄榄的苦涩味，用蜜或盐水腌渍的方法，制成有地方特色的各种橄榄。如福建生产的“青津果”，它是以橄榄为主料，配上甘草等中药材，再加冰糖制成，食后津香盈喉，有消食、解胀、醒酒、去腻、止晕、抑吐等功效，被人们誉为“养脾胃、爽身心、增食欲”的佳品。
从橄榄中榨出的油如液态黄金，色黄芳香，是橄榄的精华。它主要由饱和脂肪酸及不饱和脂肪酸混合而形成的甘油酯组成，它能有效降低人体中坏胆固醇的含量，对健康十分有利。
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石榴——五月榴花照眼明（）
唐代诗人韦应物在《榴花》中说：“五月榴花照眼明，枝间时见子初成”。似火热烈的石榴花给家中的庭园增添着浓艳烂漫的气氛和情调，同时象征着家业火红、子孙有福。
石榴花外有瓶状的花托，口缘是几枚厚实的萼片，护卫着几片或一丛皱缩的花瓣，犹如一簇半隐半现的红巾，令人爱惜。
石榴分果石榴与花石榴两种，果石榴，萼草质，宿存，后成果实外皮，浆果多子，有半适明肉质，味甜浓郁。古人把它作为定情信物，含有多子多福永结同心之意。石榴原产近东和中亚，是一种古老的果树。在我国相传是张骞从安石国带回，所以又名为“安石榴”。石榴的果皮可作药用，由于它性温、味醉涩，可主治久痢不止，下血脱肛、崩漏带下等症，人们在中秋节前后，有吃石榴以健身的习惯。
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山楂——病人的药库（）
山楂是我国北方的风味果品，用山楂制作的冰糖葫芦、山楂糕、山楂片、山楂酒等，人们十分喜爱。然而，山楂在浩瀚的药海中还是一种健胃、消积、祛淤、收敛止泻的中药。在我国入药的有两类：即北方产的北山楂，果大肉肥；南方产的南山楂，果小肉瘦。它们的共性是味酸、甘、微温、健脾胃。
近半个世纪以来，许多国家的医学界对山楂的理化进行了多方面的研究，认为山楂除含有糖、磷、钙和丰富的维生素C外，还能从中分离出30多种黄酮类成分。其中的牡荆素衍生物是一种较强的抗癌化合物。三萜类成分能兴奋冠状动脉，增加血流量。经动物实验证明，服用一定数量的山楂制剂，冠状动脉的血流量可增加45％。另外山楂在治疗和预防疾病方面，有五种功效。
1。 活血化淤。
用山楂配赤芍、丹参、红花等可以治疗冠心病，使缺血的心肌得以改善。用益母草、蒲黄配伍可治疗产后恶露不尽、淤滞肤痛。配伍当归、川芎、白芍可治疗血淤痛经。
2。 消食化积。
由于各种食积、肉积引起的肤痛、胀满，可配伍青皮、木香煎服，或服以山楂为主的保和丸。婴儿乳积不消，可用山楂、麦芽同服。单纯小儿消化不良，可用新鲜山楂煮食。
3。 降低血脂和血压。
经常服用山楂冲剂可降低血液中的胆固醇和血脂在血管壁上的沉积。虽然这种作用比较缓慢，但是连续服用4周以上，血压和胆固醇下降比较明显。
4。 抗菌止痢。
对于各种菌痢、变形杆菌、大肠杆菌等有较强的抑制作用。特别是菌痢初起，用山楂煎汤冲红白糖各25克、毛尖茶叶10克焖片刻，服之有效。
5。 其他作用。
用山楂配小茴香、橘核煎服可行气散结镇痛，治疗疝气、睾丸肿瘤。山楂煎剂外洗还可治疗冻疮。山楂还能抗心律不齐，改善心肌糖代谢。尽管山楂可治疗多方面的疾病，但是一次不宜多食，多用者破气、损齿。
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猕猴桃——花果新军（）
近年来，猕猴桃及其系列产品风行全国，并引起世界各国科学家的广泛重视，被称为“抗癌果”。
作为一种水果为何有这么大的影响力？这是由于它含有丰富的多种营养成分和具有广泛的药用保健价值，特别是它有强大的抗癌作用。据科学测定猕猴桃含有大量的维生素C、维生素D，多种氨基酸和葡萄糖、蔗糖、脂肪、蛋白质及镁、铁、钙等人体必需的矿物质。它含有丰富的维生素C，是柑橘的10倍，苹果的80倍，梨的96倍。这些成分对人体不仅有很好的补养作用，还对致癌物质亚硝胺的合成有很强的阻断作用。亚硝胺是一种化合物，它可诱发所有脏器的癌变，但亚硝胺在自然界的动植物中存在不多，在食品中却广泛存在着。亚硝酸盐和胺类，在人体内可以合成亚硝胺，猕猴桃汁则有阻止亚硝胺合成的强大作用。实验证明，它比公认的维生素C和美国最好的天然果汁——柠檬汁的阻断作用更强更好。此外，还发现它含有至少两种以上的活性物质，并已分离出结晶体。这一发现为人类在天然食品中寻求抗癌物质也开拓出一条新路。
猕猴桃早在我国2000年前就有记载，在北宋、明、清已有药用治病的记述，它的根、藤、果实均可入药。中医书籍记载，猕猴桃性味甘酸、寒、无毒，归入足少阴、阳明经，具有解热、止渴、通淋的功效，主治烦热、黄疸、石淋、痔疮等症。对高血压、冠心病、肝类等病，亦有很好的辅助治疗作用。
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芒果——热带水果之王（）
芒果属热带常青树产的果实，外形为肾形或鸡蛋形，肉为黄色，多纤维，味酸甜，汁多核大，富香气，被誉为“热带水果之王”。芒果营养价值高，成熟的芒果果肉含糖高达14％～16％，且含丰富维生素A、维生素B、维生素C以及多种人体所需的矿物质与氨基酸。芒果中含有一种叫芒果甙的物质，有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经的作用，能延缓细胞衰老，提高脑功能，它还可提高红细胞过氧化氢化酶的活力和降低红细胞血红蛋白以及祛痰、止咳功效，对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助治疗功能。
芒果有益胃、止呕、止晕的作用，对眩晕症、美尼尔症、恶心呕吐等有益。芒果中含芒果酸等化合物，具有抗癌的药理作用。芒果汁可增加胃肠蠕动，使大便在结肠内停留时间缩短，因此吃芒果对防治结肠癌有益。
芒果中的维生素C含量高于一般水果，常吃芒果能降低胆固醇、甘油三酯，并有利于防治心血管疾病。
芒果中的胡萝卜素、维生素A含量极高，有益于视力的改善，还可润泽皮肤，有着美容效果。
芒果性带湿，患有皮肤病或过敏体质者应慎食，不然会使皮肤发黄，并对肾脏产生不良影响。
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莲子——养心安神的补品（）
莲子是植物莲的成熟种子，古称莲子为莲实、水芝丹，以湖南所产的湘莲为最佳。它是补益强壮、养心安神的佳品。
中医认为莲子性味甘、涩、平，入心、脾、肾经，用于心虚或心肾不交所致的心悸、失眠等症，常配伍柏子仁、生牡蛎同用。用于脾虚所致的泄泻、缺乏食欲等症，常配伍党参、淮山药等同用。用于肾虚所致的遗精、尿频、白浊、带下等症，常配伍沙苑子、芡实等同用。
莲子的养生方法有：①莲子去芯、风干，磨成粉与粳米同放入锅中加水烧沸，用文火熬煮成粥，可治体弱失眠。②莲子（去心）四钱、淮山药五钱、内金三钱，与糯米煮粥，加适量白糖，可治脾虚所致的腹泻、缺乏食欲等症。③莲子肉三钱、龙眼肉三钱、百合四钱、五味子三钱，水煎服，每日一剂，可治心虚所致的心悸、失眠等症。④莲子、芡实各三钱，淮山药五钱，雪耳二钱共煮汤，加入鸡蛋2只，砂糖少许，可治遗精。⑤莲肉、淮山药、粳米各四两，茯苓二两，共研细末，每次一两，加入白糖，用开水送下，可治脾胃虚弱所致的消化不良、腹泻。⑥莲肉、芡实各四钱，沙苑子、益智仁各三钱，生龙骨、牡蛎各六钱（先煎）水煎�