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有这样一个例子：迈克是一位年轻的公司职员，而且公司老板认为他做事太笨，对他的评价也不很好，为此，迈克常常感到十分痛苦。？
如果我们试想一下：要是迈克并不知道自己的老板认为他很笨，他还会因此而不快吗？当然不会，一个人怎么会为自己不知道的事情痛苦呢？由此看来，造成迈克精神不快的原因并不在于上司对他的看法，而在于他自己的感觉。此外，迈克不快的原因还在于，他确信别人的看法比自己的看法更为重要。明白这一点，他也就不会因此而痛苦了。？
这一推理同样适用于对各种事物及其他人的看法：某个人的死亡并不会使你感到悲伤；在得知其去世前，你是不会悲伤的。使你悲伤的原因并不在于其死亡这一事实，而在于你听到死讯后作出的一种心理反应；阴雨天气本身不会使人抑郁，抑郁是人类特有的一种情绪。如果怕你由于天气下雨或阴天而抑郁，那是因为你自己对天气的反应使你感到抑郁。当然，这并不是说你应该欺骗自己而非得喜欢阴雨天气，而是说你可以想一想：“我为什么非要感到抑郁呢？”“这样能使我更积极有效地解决问题吗？”？
尽管上述逻辑推理证明：人总是在支配着自己的情感。但我们从小到大所接受的传统文化一直表明：一个人对他的情感是无能为力的。虽然我们实际上控制着自己的情感，但我们所学到的大量日常用语却往往否认这一点。下面我们简要列举一些此类常用语，通常分析一下每句话的含义，我们可以发现，这些话都含有一个共同的潜台词，即你对自己的情感是没有任何责任的。只要我们将每一句话重新组织一下，使其更为确切，就能说明一点：你在驾驭着自己的感情，而且你的情感是由于你对外界事物的看法而产生的。？
我们每个人应该对自己的情感负责。你的情感是随着自己的思想而产生的，那么，你只要愿意，便可以改变对任何事物的看法。首先，你应该想一想：精神不快、情绪低沉或悲观痛苦到底能给你带来什么好处？然后，你就可以认真地分析一下导致这些消极情感的各种思想。？
成功人士与普通人士的最大区别在于前者用行为控制情感后者用情感控制行为。成功人士在控制情绪时有许多方法和技巧，值得我们学习。？
奥格？曼狄诺写的世界上最伟大的推销员向我们提供了许多控制情绪的方法。书中虚拟了一个巧妙的故事，少年海菲获得了十卷神秘的羊皮卷，他根据羊皮卷的原则行事为人，最终成为了世界上最伟大的推销员、最伟大的商人，建立了庞大的海菲商业帝国。十卷羊皮卷，其实就是十条做人行事的准则。这10条准则是：？
1。“今天，我开始新生活”。？
2。爱心。“我要用全身心的爱来迎接今天”。“最主要的，我要爱自己。”？
3。恒心。坚持不懈，直到成功。？
4。信心。“我是世界上最伟大的奇迹”。“我能做的比已经完成的更好”。？
5。重视今天。“忘记昨天，也不要痴想明天”。“假如今天是我生命中的最后一天”。？
6。控制情绪。“今天我要学会控制情绪”。“有了这项新本领，我也更能体察别人的情绪变化”。？
7。快乐。“我要笑遍世界”。？
8。自重。“今天我要加倍重视自己的价值”。？
9。行动。“我现在就付诸行动”。？
10。信仰。“万能的主啊，帮助我吧”。？
这些就是迈向成功之路的金钥匙。这10把金钥匙里面，有两把金钥匙同情绪有关：第6条“控制情绪”和第7条“快乐”。可见，控制情绪在人生的成功之路上是多么的重要。？
下面，我们看一看神秘的羊皮卷里面是怎样来告诉人们控制情绪的。？
羊皮卷之六：？
“潮起潮落，冬去春来，夏末秋至，日出日落，月圆月缺，雁来雁往，花开花谢，草长瓜熟，自然界万物都在循环往复的变化中，我也不例外，情绪时好时坏。”？
“这是大自然的玩笑，很少有人窥破天机。每天我醒来时，不再有旧日的心情。昨日的快乐变成今日的哀愁，今日的悲伤又转为明的喜悦。我心中像有一只轮子不停地转着，由乐而悲，由悲而喜，喜而忧。这就好比花儿的变化，今天绽开的喜悦也会变成凋谢时绝望。但是我要记住，正如今天枯败的花儿蕴藏着明天新生的种子，今天的悲伤也预示着明天的快乐。”？
“我怎样才能控制情绪，让每天充满幸福和欢乐？我要学会这个千古秘诀：弱者任思绪控制行为，强者让行为控制思绪。每天醒来当我被悲伤、自怜、失败的情绪包围时，我就这样与之对抗：？
沮丧时，我引吭高歌。？
悲伤时，我开怀大笑。？
病痛时，我加倍工作。？
恐惧时，我勇往直前。？
自卑时，我换上新装。？
不安时，我提高嗓音。？
穷困潦倒时，我想像未来的财富。？
力不从心时，我回想过去的成功。？
自轻自贱时，我想想自己的目标。”？
羊皮卷之六里面所阐述的控制情绪的箴言可以说是句句珠玑。只要你真正能够按照上面的原则来思考和行事，那么你一定能在通向成功的路上取得意外的收获。？
第46章 让自己积极起来（）
第八章与不良心理说“再见”
第八章第1节让自己积极起来？
如果驯马师不以严格的标准来训练马，它就会懒懒散散，显现不出骏马的神采。人整天无精打采，只图舒服，就会和这样的马一样，变得懈怠，不想做任何事。？
世界就像一座大军营，我们都是最高统帅指挥下的士兵。每天，如果不是真正无法动弹，就必须按时出操。？
不要一有身体难受的感觉和懒惰的思想，就对自己同情不已。任何情况下都不能这样。？
当有人问一个著名的歌剧演唱家，她是否因感到身心不舒服而不能登台演出时，她回答道：“不，我们歌唱家付不起生病的开销。我们必须能随时上台。稍有小病就屈服，不再工作，我们还没有富裕到那种程度。”？
演员和歌唱家一样，因为职业的需要，必须把私人的情感放在一边，绝对忠实于观众，即便是状态不佳时也是如此。他们并不是生病时真的无法承担药费，而是不管什么时候，都不让个人的情绪和小病与自己的工作相冲突。如果他们稍有不适就展现在公众面前，怎么能拥有名声和艺术成就呢？？
能够有力控制住自己情感的演员和歌唱家，结果怎样呢？尽管受职业所限，经常不分白天黑夜地工作，身心健康不断地受到磨损，但他们仍然精神百倍、容光焕发。是不是他们采取什么特别的措施，以保持年轻和健康活力呢？他们惟一的措施就是以积极的心态来面对工作。即使到了老年，相比同龄人来说，这些人看起来仍年轻很多。？
如果驯马师不以严格的标准来训练马，它就会懒懒散散，显现不出骏马的神采。人整天无精打采，只图舒服，就会和这样的马一样，变得懈怠，不想做任何事。假如人的思想也是这般没有活力，只会使身体也跟着陷入怠惰之中，甚至变得麻木不仁。？
商界人士整天忙着工作，没有喘息的机会和时间去自顾自怜，还会神经兮兮，觉得自己这也不舒服，那也不舒服吗？假如他想着：“今年夏天我会得病，我得赶紧做最坏的打算，应该在办公室里放置一个躺椅，以便随时休息，还要买一些药备着，以防出现紧急情况。”这是不是显得有点荒唐？一个明白事理、讲究实际的商界精英甚至觉得这样的想法都是耻辱的。他深深地明白，如果那么做的话，整个公司就会变得一塌糊涂，混乱不堪。凭经验，他知道，并不是自己一觉得不舒服就要停止工作。？
如果长官发现他的士兵在兵营附近游荡、闲逛，或斜靠在树上，悠然自得，只是因为不喜欢军事训练，那么，他是否等到士兵们对军训感兴趣了，再来训练他们呢？这会是一个什么样的军队？军风、军纪会变成什么样子？不管士兵们喜欢还是讨厌训练，他们必须在规定的时间排好队列，认真操练。如果他真的病了，就要去医院治疗。除非是大病，否则，不可随便就逃避训练。？
世界就像一座大军营，我们都是最高统帅指挥下的士兵。每天，如果不是真正无法动弹，就必须按时出操。？
如果你让不良情绪和臆想控制了自己，就等于为健康杀手打开了大门，它们也会扼杀掉你的成功和快乐。不要一有身体难受的感觉和懒惰的思想，就对自己同情不已，任何情况下都不能这样。此时，只要你一松劲，就会使自己成为不良情绪的奴隶，任他摆布而一事无成。？
有些人经常觉得自己好像有病，结果反而引病上身，如果自己的脚偶尔弄湿了，他们就会认为要得伤寒或感冒。如果不巧被风吹了一会儿，就确信痛苦而可怕的病症会随之而来。如果感到身体寒冷，嗓子疼痛，并咳了几声，就会大动干戈，四处求医问药。这些情况在家庭生活中难道没有吗？他们头脑里的“顽症”减弱了对于疾病的抵抗力，使身体易受小毛病的影响。如果认为自己病了，也就真会生病。？
第47章 松开你皱紧的眉头（）
第八章第2节松开你皱紧的眉头？
健康情况良好而常坐着工作的人，他们的疲劳百分之百是由于心理的因素，或是我们所谓的情绪因素。？
什么才是解除精神疲劳的方法？放松！放松！再放松