都站不下来。而在三七步三体式当中，还有一种极限三体式，这样吧，我就给你演示一下。”
我听完惊讶地道：“什么？普通人站极限三体式，连五分钟都坚持不了吗？那明劲初阶的话，能坚持多久？”
小雪姑娘一边摆出极限三体式的造型，由美女站出一的极限三体式，还真是有点让人赏心悦目，我都看傻眼了。
这时候小雪姑娘突然喝道：“你眼睛往哪看呢！”
我这时候才发现，刚才我眼睛不由自主地就盯着小雪姑娘那隆起的胸部看，也难怪小雪姑娘要生气了。
不过武老爷子却依旧是一副笑呵呵的样子，而花飘飘则有点不太高兴。
我脸上一红，不好意思地道：“不好意思，我刚刚是在想一个问题。”
武老爷子呵呵笑道：“小龙啊，你就跟着小雪站吧。”
我连忙模仿小雪姑娘的姿势站了一个极限三体式，还别说这个三体式站起来真的有点别扭，不过能站多久我还真的不知道。
这时候小雪美女那悦耳的声音也在耳边响起：“感受自己每一寸的脊椎骨，从头到身，然后到尾、头、身、尾，三式一体。这桩法叫三体式。动物的尾巴是保持平衡，控制身体的，凶猛的动物，尾巴一竖，全身的毛就炸起来了。三体式，就是要凭空站出根尾巴来！”
我连忙闭上眼睛，想象着自己就是一只大猫，一边继续听着那道悦耳的声音：“形意的极限三体式的整套动作被分解为三个部分，标准站立、标准下蹲、到位的三体式。三体式根据出手出脚的不同，可分为左式三体式和右式三体式，现在我站的是出左手出左脚的左式三体式。”
大概是看我站得还挺标准，小雪姑娘也没有生气了，继续道：“再说说身体的姿态。两脚按规矩站好位置后，把身体站直，站舒服了，这时头向南，胸向西南，身体要挺拔，就是要立如松。要含胸拨背、肩胯相合！头要尽力向上顶，下颏要往里收着点，两眼平视，注视前方，使自己有一种像牛犊一样、梗着脖子盯着正前方的感觉。”
同样的，我虽然是第一次站这种极限三体式，不过站出来的意境还真是不错，小雪姑娘虽然先前对我有些不满，但现在也没话说了。
武老爷子在一边道：“不错，小龙站得很好，意境有了，但还要注意有了标准的站立就要提及练拳时两眼注视的方向和出拳打击的方向，也就是正前方。再说下蹲，两腿用力逐渐弯曲，使身体向下蹲，两膝弯曲的方向要与脚尖的方向一致；这一点要特别强调，要形成习惯，今后练拳中无论练什么拳都要坚持这个规矩；这是因为膝的弯曲方向与脚尖一致符合膝关节运动生理学，对膝关节有保护作用，使其不易受损。绝不可以把身体重心移向某一条腿，身体垂直向下降落，下蹲到你的极限，即不可能再向下蹲了。这时你膝关节的弯曲受到踝关节的限制，因为踝关节限制你脚面与小腿的角度，你不可能把脚面贴到小腿上。”
然后，我便跟着小雪美女的动作，慢慢往下蹲，不过我发现要保持鼻尖、膝盖和脚尖在垂直线上，根本就蹲不了多深。差不多蹲下去二十几厘米，小雪美女便喊道：“好了，就这样，非常好！”
这个动作虽然简单，但是站久了也是很难受。好在小雪美女又继续讲道：“在做标准下蹲的同时，两手要完成三体式上肢的预备动作。手的动作与下蹲同时完成。要注意的是两手从身体两侧贴着身子向肚脐方向提起，直接做到位，非常简单朴素，没有一点没用的花活，身体往下一蹲，手也一步到位。这样蹲好后，舌顶上膛，提肛。所谓提肛也就是要有一点平时你自己憋屁的感觉！”
听到这话，我差点没笑出声来！
小雪美女却正色道：“小龙你不要笑，就是要找这样的感觉。同时出手出脚，动作要迅速，手脚动作要一致，绝对是同步进行。左脚向前迈到标准步幅，即膝盖前端与脚跟后端成垂线。左手向前推，右手在原地向起立，两手均做到位。虽然左手左脚都出去了，但身体其他部位与标准下蹲时一样，一点都不走样。精力集中，眼睛瞪住左手食指指甲、收颌，身体挺拨正直。”凌翎七一边做着动作一边讲道。
还好我做出来的动作还是基本上到位，小雪美女也是感到很意外，脸上再也没有那种很讨厌我的表情了。（全本小说网，。，；手机阅读，m。
第15章 练习杀招
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小雪美女见我也站出了到位的三体式，便直起身体来，大声道：“好，就是这样，保持身体不要动！你的肩伸展出去了，胸前是放松的，上肢肯定有强烈的拳感。虽然手心仍然努力向前顶，但是自己感觉好像是使不上劲似的，除了酸、胀、麻、疼外，自己感觉没有用力，很放松。两腿像过电一样极为吃力，有发热感，两脚趾情不自禁要极力抓地，两脚像弓一样抓地，是抓地的脚趾和脚后跟着地，虽然现在你是伸出手站着，但胯以上和标准下蹲的情况是一样的，收颏、顶头、坠肘、含胸、拔背、虚领，两手向前顶劲，还有两眼怒视食指尖。等你都能有所体会，同时站的时间多了以后，你自会产生前额上边的头盖骨能感觉到有力量。所谓此处有力量不大容易表述，只有你练久了才能体会出，好像觉得头上很有劲。”
我这时才体会到，形意拳的极限三体式，还真不是普通人可以坚持多久的！大概一柱香不到，我就感觉到很吃力了！这还是因为我已经达到了明劲初阶，要是换了普通人，肯定坚持不了几分钟。我感觉后腿热、涨、酸、痛、麻得忍不住了，如同给自己上了刑具一样的难受。
小雪美女笑道：“可以收功了，现在知道这三体式并不简单了吧！”
我只得苦笑道：“哎呀，太难练了！”
武老爷子笑道：“如果不难，就是跟普通的武功没有什么区别了，你再看我打一套五行拳。”
说着老爷子又是站了一个三体式，这三体式一站，拳味儿一出他就使出了形意五行拳，劈钻崩炮横，一拳一式地打下来，这时就看他鸡腿前决后蹬，双力相争相合；龙身三折之势，束裹拧转都有；熊膀合着一条脊柱大龙的舞动，就带出了晃和蹭的劲儿；头则带了领劲儿，下颌微收，耳骨前低后高，如虎豹扑食时伏头顶颈，脖子上第三椎就带了牛的顶劲儿，这个动作就带出了虎下山的凶狠劲儿。
这时一招一式，形意拳鸡腿、龙身、熊膀、虎豹头的味儿就出来。这四种东西往一块合住，那种感觉，非笔墨所能形容。当然我是不明白其中的奥妙，只知道老爷子这些动作，好像动物。
武老爷子一套拳练完，收式时徐徐吐气，然后就看了我，笑道：“小龙，你看老夫刚才的动作像什么？”
我歪着头道：“好像有点像五禽戏，但又很不一样，与少林拳法也有点像，很难说是一种什么感觉。”
武老爷子笑道：“对了，这也是形意拳的精华，模仿五种动物而来。当然要说形意拳的杀招，非半步崩拳莫属了。想当年国术宗师郭云深就是靠着半步崩拳打遍天下无敌手，对于半步崩拳老夫也领悟不深，只能给你示范一次，你能领悟多少，就要靠你自己的了。”
我一听这是老爷子又把自己的看家本领都要教给我啊，当然旁边的小雪美女和花飘飘肯定也是，要不是她们在，老爷子肯定不会示范。
我们三个年轻人，连忙屏气凝神都紧紧盯着老爷子的身形。
形意拳的半步崩拳，我当然知道了，民国时期的国术宗师郭云深因铲除恶霸，犯了人命官司，被关进监牢，仍苦练功夫，由于项上有枷，脚上铁铐的缘故，练就了只能迈出半步的绝技半步崩拳，所以，后来郭云深名扬大江南北，以“半步崩拳打遍天下”而著称。
半步崩拳威力十分惊人，可以这么说吧，同样是化劲宗师，如果中了半步崩拳，就算不死也是重伤。
半步崩拳，可以说，是形意拳打法之中，威力最大的一记杀招！自然，这一招对于修炼者的要求也不低，尤其是身体力量和内劲力量，都要求达到一个相当高的境界。一般只有化劲宗师级别的高手，才能真正发挥出这一招的威力！
我虽然只是刚刚达到明劲初阶，但我已经体悟出了万马奔腾的气势韵味，这股气势一旦发动，我应该也能发挥半步崩拳的一点点威力，虽然也许只是一点点，可是练好了半步崩拳，绝对是可以越级挑战的本事。
“小龙，可要看好了！”
武老爷子在演示形意拳半步崩拳，先打了一套五行拳，舒展开筋骨。陡然，武老爷子的气势一变，整个人仿佛一下子高大了数倍，就好像一瞬间，这个很普通的身影，变成了一座大山，全身都透出莫大的压迫力。
同时，武老爷子的拳法，也仿佛巨大的铁锤一般，每一拳，都撕裂空气，打出声声音爆。这音爆听在耳朵里，就像是雷神之锤，单单是这些音爆声，就足以震慑强敌。
紧接着武老爷子就来了一个金鸡步，这金鸡步确是跟半步，而非开半步，只开半步，如何赶人。老爷子一个箭窜，“噌噌”一掠从院子这头就到了另一头，却是一纵而过，并非起伏跳跃，但就一落之间，浑身骨节一沉，后腿半步跟上，沉实实一个抖翎又旋了回来。
假如这是半步就是传说的半步崩拳的话，那这半步也着实太远了。
这就是宗师的实力，我不由得大为惊叹，以前只是在电影电视中看到武林高手可以这样，从来没想到现实中真的有这样的高手，想来当年的民国武术鼎盛时期，确实有不少的化劲高手，可惜后来慢慢的武术就没落了。
忽然武老爷子前脚踏一步，后脚跟半步，吐气开合，一拳打在一株碗口粗细的树�