1。症状
对自己从事的工作缺乏激情，责任感不强；
社交圈子狭窄，朋友也不多；
业余生活单调，没什么兴趣爱好；
不喜欢读书看报，不注重汲取各种知识营养；
缺乏必要的体育锻炼；
在困难面前束手无策，一筹莫展；
不想工作或发狂工作
不爱说话或怨气冲天；
食欲不振；
性欲明显减退；
失眠或嗜睡；
精力明显减退，出现无原因的持续性疲乏；
会出现死亡的念头或有自杀的行为。
上述症状概括起来就是思想上无所寄托，生活上丧失信心，对亲友无牵挂感。说到底就是归属感不强。
2。病因
美国密歇根大学的研究人员的一项最新研究显示，缺乏归属感可能会增加一个人患抑郁症的危险。研究人员给31名严重抑郁症患者和379个社区学院的学生寄出问卷，问卷内容主要集中在心理上的归属感、个人的社会关系网和社会活动范围、冲突感、寂寞感等问题上。调查发现，归属感是一个人可能经历抑郁症的最好预测剂。归属感低是一个人陷入抑郁的重要指标。
早在1998年夏天，美国心理学专家就断言：随着中国商业化进程的不断推进，心理疾病对自身生存和健康的威胁，将远远大于一直困扰中国人的生理疾病。
托尼，31岁，广告公司客户总监，新疆回上海的知青孩子。对于上海这个城市，他的感情很复杂，他爱这个城市的繁华，又恨它的势利，十五岁回到上海，其后的十五年岁月他似乎一直处于与这个城市的情感摩擦之中。直到二十七岁这年，他成为广告公司客户总监，月薪过万，这时候他看上去才与这个城市和解了。
每天他都会穿西装，基本上都是黑色或者藏青色，变化只在于纽扣的多寡，领口的宽窄，衬衫的颜色和袖钉，以及每周五他用来衬西装的磨旧质感的牛仔裤以及永远无比干净的白色圆领衫。
和各种各样的人打交道是他的工作，记住所有打过一次照面的人的名字和身份，大概就是他的天赋了。他永远都好像水火不浸的样子：应酬喝酒从来看不到他脸红脖子粗，什么样的新歌旧曲他都能唱上两句，不管怎样艰难的谈判他都能举重若轻，几番周转往往就能皆大欢喜。老板有了麻烦的事情总爱叫他，“托尼，来一下”，他也从不拒绝同事的要求，他几乎从不说不，他享受的就是那种什么问题都能搞定的“Super Man”的感觉。这种时候他走在上海的大街上，头昂着，背部笔挺，脚步稳定，他享受这种时候上海在他脚下的臣服感。
认识他的人都觉得托尼是一个特别正常的人，甚至正常到让人觉得有点闷。同事有时候跟他打趣，“托尼，你就不能出点错吗？你这样永远正确让我们很有压力啊。”这种话一般是在周三下午下班之后的聚会上，除了和客户吃饭以及周三的同事聚会，托尼几乎没有什么社交活动。说起来托尼在上海生活也有十五年了，但他一直没什么朋友。托尼自己总结过，他和土生土长的上海孩子在一起，他心里总有点格格不入，觉得别人多少有点看不起他。他又不愿意和返沪知青的孩子搅在一起，下意识里他总想脱离这种身份。上学时托尼将全部精力放在学业上，学校要求三门选修，他五门全选，学校要求过四级就能毕业，他一定要过六级。毕业后，空余时间除了读证书，他宁可将时间花在学习技艺上，比如，他懂得如何拿捏火候，用摩卡壶煮地道的意大利浓缩咖啡，懂得如何用柠檬调配出一顿味道精美的下午茶，哪怕喝茶的人只有他一个。
托尼最开始发现自己不对劲是他的左手开始无缘由地颤抖，有时候坐在电梯里，他会突然感到一阵眩晕，一股血液猛地冲进大脑，他去医院做了价值九百块的体检，结果一切正常，没有任何器质型病变。不适感却在逐步加强，有时走在路上会突然感到失去平衡，坐着的时候则感到需要用力才能使肩膀放松。两个月后他又去做了一次检查，结果出来仍然一切正常。
托尼感到非常疑惑，检查不出任何问题，生活中也没有发生特别的事，越来越严重的不适感究竟是怎么回事呢。托尼听了同事的建议去看中医，吃了一个疗程的方子，状况丝毫未见好转，胃口倒被过多的中药搞坏了。托尼甚至还去看了专家门诊，他怀疑自己得了怪病，老专家却说他什么问题也没有，要有也是疑心病。托尼感到简直欲说无门，不适感清清楚楚在他身上存在，怎么所有人好像联合好了似的非说他没问题呢？
问题的解决完全出于巧合，托尼无意中看到一篇报道抑郁症的文章，文章中写到：“今晚由于过于害怕，我不敢听自己溃烂，不敢等着红彤彤的大崩溃，要死的盲肠的绞疼；害怕在我头脑中完成漫长的谋杀，对坚不可摧的柱子的袭击、同尸体的爱情。”这段在一般人看来语焉不详的话对托尼却如醍醐灌顶，他感到这段话正说出了他身体最深处的感觉。
难道是抑郁症？虽然感到难以相信，托尼还是立刻确定了自己的问题。他上网查抑郁症资料，那些各种细小的症状像集合似的全都有了出处。
托尼是个擅长自省的人，一旦发现这一点，他立刻开始想自己是什么时候怎么得上抑郁症，又是什么事引起了爆发。他想来想去都觉得自己一直是个控制能力很好，生活很平衡的人，他会给自己安排放松时间，休息时间，事实上他一直非常注意调节平衡。而且真的没有什么刺激性的事情发生啊，他是人群中一切按部就班，最安全的那种人啊。托尼越想越感到不可思议。
七、加一个爱人，还是加一件衣服——冬季抑郁症
冬季来临时，天寒地冻，草木凋零。此刻，一些人的情绪会变得郁郁寡欢，百无聊赖，精力也明显衰退；一旦冰雪融化、大地回春，他们的这些症状又会自行消失，情绪和精力也恢复了正常。这种现象，专家们称之为冬季抑郁症。
1。病状
每到冬季，精神上就有股无形的压力，整天陷于不可言表的悲伤之中，忧郁沉闷，注意力不能集中，好像整个世界都变得冷冷清清、没有生气。他们特别喜欢睡觉，但多梦、睡眠质量差，因此每天睡十几个小时还感到睡眠不足，醒后仍显得十分疲惫、无精打采。这些人的食欲往往较差，或总喜欢吃淀粉和碳水化合物食品。他们喜欢将自己关在屋里，体重增加较快。严重的冬季抑郁症患者甚至可以丧失工作能力。
2。易患人群
（1）男女皆可患病，女性发病率较高。
（2）20～30岁的青年女性和50岁以上的中老年妇女。
（3）城市中的闲散人员和家庭妇女，以及性格内向、敏感多疑、感情比较脆弱的人。
（4）常年在室内工作的人，尤其是体质较弱或极少参加体育锻炼的脑力劳动者。
（5）上班很少见太阳（天未亮上班，天黑才下班）以及对寒冷较敏感的人。
3。病因
冬季抑郁症的发病无明显的遗传因素。它的发生主要是因为人体生物钟不能适应冬季日照时间短的变化，导致生物节律紊乱和内分泌失调，造成情绪与精神状态紊乱。光照不足，影响脑内松果体褪黑激素的分泌，可导致“冬季抑郁症”，这是北半球（冬季漫长）多见抑郁症的原因之一。
冬季抑郁症的发病率，城市高于农村。而且阴阴沉沉很少见阳光的地区容易发生此病。
4。解决办法
（1）防治的关键是增加日光照射和户外活动。
（2）白天常开窗户，使室内空气流通。
（3）经常听听轻松悦耳的音乐，参加一些能振奋精神的文体活动。
（4）多与朋友谈心聊天，或读些健康向上的书籍，以活跃自己的情绪和思维。
（5）注意加强营养，改善饮食结构，适当多吃一些高热量、有健脑作用的食品以及蔬菜水果，少吃淀粉和碳水化合物食品，吃饭不宜过饱。
（6）按时作息，提高睡眠质量。
据联合国卫生组织介绍，在空气新鲜、阳光充足的地方散步和倒走，对防治冬季抑郁症有很好的疗效。这样的运动能对脚掌（主要是涌泉等重要穴位）起到刺激与按摩的作用，使大脑的左右半球交替产生兴奋和抑制，神经系统得到全面的锻炼，血液循环得到一定的调整和改善，很好地恢复体力和脑力。
研究发现自杀率会在冬天转为春天以及夏天转为秋天时增高；秋、冬季的新月日子和春、秋季的满月日子，自杀率也会增高。季节转变可导致光线和温度的改变，但人体中的生物时钟却仍处于前一个季节，这种“错误配对”会令人抑郁，自杀率也会因此增高。而月亮圆缺使晚上的光度不同，也可能使自杀率有所改变。这些现象为光照不足可致抑郁症提供证据。
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八、给美丽一族——抑郁的都市女白领
加菲猫有三个愿望：“第一个是要猪肉卷，第二个还是猪肉卷，第三个，哦，你错啦，我想要更多的愿望，那样我就能得到更多的猪肉卷啦。”
除了娱乐圈的明星，最抑郁的群体就是女性、白领一族和处在成长发育阶段的青少年。美国纽约精神病研究协会的莫斯曼博士据此认为，抑郁症更容易困扰青年女性。我国上世纪90年代对7个主要省市的调查表明，约有27‰的女性患有精神障碍（其中抑郁症位居首位），一半的女性病人在20~29岁发病。
女性一直是社会的弱势群体，但是在抑郁的问题上，女性却不“示弱”，如果说每十位男性中有一位可能患有抑郁症；而女性则每五位中就有一位是抑郁症患者。在为数不多的女作家中，三毛、赵波都因抑郁而自杀。
北京社会心理研究所曾针对北京女性进行了心理健康调查，其�