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“我现在防守都不如你好呢，至少单防速度快的后卫，我很吃力。”基德笑道。
“别谦虚了，如果我的速度和你一样，恐怕防的更吃力，你的技术是我亲身体会过的。”
周轩知道基德只是横移速度慢，错位防守摇摆人却很好，不会漏人。老球星往往会提携一些看得起的后辈，在2008奥运会上，基德就曾指导德隆、保罗，和他们分享经验。周轩没机会和他一起参加训练营，只能用这种方法来讨教了。
如果让基德牺牲假期不陪家人去和周轩练球，做为联盟的老将他不会这么做，这也不是花钱就能请他帮忙的，他根本就不缺钱。只是说说经验无所谓，可没个好球员在赛场上指导，周轩能领悟多少？
基德问道：“先说说你是怎么看待我的防守吧？”
周轩立即回答：“你在防守时走位很好，对手很难单突，而且你有力量，小前锋也很难做到单吃你。类似保罗、德隆这类新生代后卫，队友帮忙挡拆后，你追防速度有些慢，这就是外界说你容易被速度型后卫打爆的原因。但实际上，你防守的经常是对方的主攻点，一个非主攻点跟主攻点的对决数据上90％会被打爆。而且有些比赛，你都不是主防对方的控球后卫，而是得分后卫。”
基德点了点头。“所以你也主动要求去防科比。”
“恩，我想做到和你巅峰时一样好，我的抢断不如你多，协防时也要差一些，对付小前锋、摇摆人，如果他们错位要持球硬吃，我也很难防下。”周轩轻道。
基德沉默了片刻，发现周轩说的很全面，把自己的特点都说出来了。这证明周轩确实在用心研究防守。如果想要防守好，必须先有一颗防守的心，否则一切都是徒劳。周轩已经入门了。
“你被摇摆人、前锋硬吃，我没有什么好建议。因为这是先天的不足，哪怕是我或者佩顿巅峰时期也没法弥补。比如一个身高205cm以上的大个子在面前跳投，你全力起跳也摸不到他的眼睛，更没法封盖的。哪怕你有内特？罗宾逊的弹跳，跳早了也只是容易被造犯规而已，这点相信你也明白。”
周轩点了点头。“那正确的方法应该怎么做呢？”
基德淡淡道：“不要跳，只跟着，后卫的首要任务不是盖帽，把握对手进攻的节奏，在他把球高举前先下手切球。举个例子，有些人喜欢背身拿球，然后靠着对抗挤开对手转身投篮，比如你的队友扎克？兰多夫。可哪怕是他，在转身面框的那一刹那，球也是在胸口以下的。拿球、屈膝、起跳、投篮，所有人练习投篮都是这个节奏，只有这样才会准。如果对手转身的时候球在胸口以下，只要你的手够准，够快，有可能抢断成功。”
周轩听的非常认真。“如果对手高举高打呢？”
“再他转身后立即贴身，如果球一直高举，很难保证投篮节奏，传统内线解决这个问题的方法是背身运球，转身出手，比如姚明，所以他的跳投非常难防，对手很难将球打掉。可这样的球员全联盟有几个？防不住也是正常的。”基德笑道。
只是聊了几句，周轩就得到了一些启示，在错位的时候更有心得了，可他还是没法做的像基德一样好，因为基德的体格比他强壮，在错位后能够抗住人，不怕身体对抗，但他错位很吃亏。看身高的话，189cm和193cm是没有多少差距。可基德有95公斤，经过健身，周轩也只有84公斤。
他考虑了一下，又问：“我在对抗的时候吃亏，体重比你轻，可是我看佩顿比我还瘦，我和他的差距在哪里呢？”
如果是城管，不畏惧任何对抗很容易理解，但佩顿身高193cm，体重82公斤不怕错位就太不可思议了。
“瘦，不代表对抗能力差。当然，有体重还是好的，我卧推84公斤，做五个。听说博伊金斯最大卧推140公斤，我从没尝试过干那种事情，有人会觉得博伊金斯对抗能力比我强吗？”
“我到现在都怀疑这事的真实性。”
基德微笑道：“我也怀疑，但就是有很多人相信加内特能摸篮板上沿，博伊金斯卧推140公斤，没办法，有些人头脑就那么简单。”
周轩问：“那佩顿的秘诀是什么？”
“你算问对人了，佩顿靠的是敏捷。一个小个子后卫需要那么大的力量做什么呢？力量不同于其他的身体素质，只要肯练就是可以出成绩的。但力量过大，绝对会影响敏捷性和协调性。科比2003年有一段时间疯狂增重，增加力量训练和对抗训练。但最后，他自己说还是要减少力量训练，因为这影响到了他的敏捷。你想在防守端抗住人，下肢力量够强就行了。”
“那上肢不练吗？”周轩承认确实力量肯练就会变强，他卧推已经比刚来美国时强多了，84公斤状态好，憋口气也能挑战一个。
“打篮球，下肢力量相对更重要，上肢当然也不能完全忽视。下肢帮助你站稳，站不稳根本无法发力，防守中这是最关键的。上肢力量则可以让你把球控制在使自己比较舒服出手的位置，站得再稳，出不了手也没用。另外腰腹力量也很重要，因为下身的力量是通过腰腹传导到上身的。”基德正色道。
易建联在nba打不好，移动慢的姚明却能统治低位，就因为姚明有一双粗腿，下盘稳健，而不是他把胳膊练的有多粗。
周轩一点就通，准备回去问问体能教练，更多锻炼下肢力量。
服务生上菜了，基德点了鲈鱼，看周轩吃羊肉，笑道：“你体重增加到85公斤至90公斤会让你在1号位有优势，不怕2号位，可饮食结构也要健康些，少吃高热量食物，那会增加你的脂肪含量，增加肌肉才有用。”
周轩心想，我现在吃高热量中餐都没增肥，吃没热量的会不会直接就瘦没了？一运动，有热量也都消耗出去了。
吃了几口，他又问道：“协防方面怎么做好呢？”
“看对手安排，看你防的是谁，如果是不擅长投篮的人，当然要多协防，预判到对手不喜欢传球，肯定要投篮，也可以协防。如果你防的是头号得分手，科比、韦德、詹姆斯，那就别乱跑了，等着队友来帮你吧。”
“听君一席话，胜读十年书啊。”周轩笑道。
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第242章 【错位的关键】
周轩又问基德抢篮板的经验，基德毫无保留的告诉了他。判断球弹出的方向很简单，故意投篮不中，让人故意投篮不进，然后在一旁判断就行，找队友帮帮忙。
等再训练的时候，周轩打算实践一下。两个男人全都聊篮球，时间过的非常快。基德并不觉得只介绍方法，周轩就能进步。不久以后，他才发现自己还是太低估这个人了。
在小牛客场打比赛，是少数nba客场中比较舒服的。很多球队为了削弱对手的实力，把客队更衣室搞的很烂。比如雄鹿队狭小的客队更衣室站不开人，国王客队更衣室更过分，连衣柜都没有只有一排挂衣勾。
小牛不一样，他们的老板库班是最富有的nba老板之一，也最甘于为球队投入。他们主队更衣室如五星级宾馆，那叫一个奢华。客队更衣室也是和主队相似的、只是尺寸略小。即使是缩小版本，尺寸也达到了743平方米。
老尼尔森在更衣室里布置战术，要求队员们打起精神。
没有兰多夫，勇士的内线衰弱了，中锋只能上蓝领。这样丹皮尔可以在篮下发挥威力，不太好办。而诺维斯基谁来防也是问题，没有人能完全防住诺维斯基，黑八那年是杰克逊和哈灵顿联手限制，现在杰克逊和马里昂风格差不多，个头都差点。
“周，今天内线攻击力不足，你要多传空切球和加快节奏进攻。”
周轩点头，他已经习惯和兰多夫一起配合了，没胖子肯定要难打一些，只能加快节奏压制小牛。
今天小牛主教练里克？卡莱尔排兵布阵很简单，二当家约什？霍华德右脚踝受伤缺阵15场，已经复出了，不用再让角色球员安托万？莱特首发。
诺维斯基近期状态很棒，替补后卫巴里亚也有出色的发挥。为了增强攻击力，卡莱尔让“喷气机”杰森？特里进入了首发阵容，今年他是最佳第六人的不二人选，场均能轰下19。6分。
双方首发登场了，勇士图里亚夫出任首发，外线还是周轩加三大摇摆人。小牛派上最强攻击阵容，除了丹皮尔外，诺维斯基、霍华德、特里、基德都能投篮。
基德和周轩打了个招呼，没有再过多寒暄，昨天已经聊够了。
比赛开始了，小牛先攻，负责控球的人是基德，特里跑位寻找机会。老尼尔森安排了联防，周轩在弧顶，他马上就意识到了这不是个好计策。
基德在中国人送外号“基不攻”，除非空位否则他不会投篮，周轩在弧顶防基德，没有太多发挥的余地，他一上前贴身，基德立即背身护球，观察局势。强壮球员护球更稳，右侧特里靠着诺维斯基的掩护出了三分线，接到了基德的传球。
马里昂换防，特里接球就转身突破，马里昂跑动中不好变向被过掉，特里进了三分线。杰克逊没有放开诺维斯基补防，特里急停跳投出手球进。0比2。
勇士进攻，基德也在弧顶，小牛同样是联防。
马里昂到了底角，诺维斯基跟防出去。图里亚夫拉出来掩�