阿月浑子对人体有强壮作用：我们见到的开心果，外面那层硬皮为果皮，里面即为种仁，有一层薄的种皮，种仁烤制后有香气，即我们吃的那部分，且越嚼其香味越浓，余味无穷。阿月浑子营养丰富，其种仁含蛋白质约20％，含糖15％～18％，还可以榨油。果仁还含有维生素e，有抗衰老的作用，能增强体质。古代波斯国国王视之为仙果”，不是没有道理的。阿月浑子之名始见于《本草拾遗》，此书成于8世纪，可见千多年前阿月浑子已传入我国。唐代《本草拾贵》记述：阿月浑子味辛、温、涩、无毒，主治诸痢，去冷气肥健；《海药本草》载；其实无名子，波斯家呼为阿月浑，状若榛子，法辛、无毒。可见千年前，古人即知此种果对人有保健作用。开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒。
阿月浑子食疗方。
孕妇必吃坚果：开心果。含有大量维生素E等成分，有抗衰老的作用，能够增强体质。由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于排出体内的毒素。同时其含有单不饱和脂肪酸，可降低胆固醇含量，减少心脏病的发生。摄入量：5～8粒左右。
坚果类瘦身方：阿月浑子果，包括杏仁，腰果，花生，葵花籽，榛子，澳大利亚坚果，核桃，松仁，炒熟的南瓜籽，胡桃等。你可以像吃快餐一样食用它们，或者放到沙拉上，撒到鸡肉，鱼肉，面包上，或者搅拌到汤里。所有这些食用方法都同样美味。说明：一份=两大汤匙。
坚果为开花植物或被子植物成熟后的子房。习惯上人们普遍地把裹着坚硬外壳的诸多植物种子统称为坚果。阿月浑子为树坚果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果（银杏）、开心果、夏威夷果等。多吃坚果还可以美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老等好处，但凡事有度，不可贪吃，避免营养过剩引起发胖。中国食物成分表可知，坚果中分别含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，还含有维生素（维生素B、E等）、微量元素（磷、钙、锌、铁）、膳食纤维等。另外，其中还含有单、多不饱和脂肪酸，包括亚麻酸、亚油酸等人体的必需脂肪酸。坚果补充微量元素。 。 想看书来
32 亚热带果品黄皮
黄皮为芸香科黄皮属热带亚热带常绿果树，小乔木。又名黄批、黄罐子。原产中国南部，越南、印度、缅甸、泰国、马来西亚、美国的佛州等有零星栽培。我国已有1500年以上栽培历史。中国的广东、海南、广西、福建、贵州、四川、台湾等地有栽培。四川、云南也有分布。黄皮地方品种约20多种，我国原产的有7种。按果实风味分为甜黄皮与酸黄皮2类。甜黄皮多作鲜食，酸黄皮用以加工果脯、果汁、果酱。黄皮有消除胸腹胀满、生津、止渴、顺气、镇咳的功效；苦味较重的黄皮，效果尤佳。
黄皮为芸香科黄皮属热带亚热带常绿果树，小乔木。又名黄批、黄罐子。学名Clausenalansium（Lour。）Skeels。果为黄褐色卵状球形浆果，外披柔毛，直径约2厘米。甜蜜的白色果肉可生吃，内藏数枚翠绿色的种子。
黄皮原产中国南部，越南、印度、缅甸、泰国、马来西亚、美国的佛州等有零星栽培。我国已有1500年以上栽培历史。有关黄皮的记载最早见于《齐民要术》（公元533—544年）。《岭南杂记》（17世纪）记载黄皮“果大如龙眼，又名黄弹，皮黄白有微毛，囊白如猪脑，夏末结果”。对黄皮的特征特性作了初步描述。中国的广东、海南、广西、福建、贵州、四川、台湾等地有栽培。四川、云南也有分布。广东的潮汕地区及番禺、增城、连平、广州郊区，福建的福州、罗源、同安、永春，广西的玉林、梧州、南宁、钦州、柳州和百色等地区栽培较多。
黄皮高6…10m。实生树干直立，嫁接树分枝较低，主干不明显。树皮灰褐色，常有白斑，成年树树皮粗糙，常见纵裂痕。叶为奇数羽状复叶，互生，卵形或卵状椭圆形，小叶5…13片，有小叶柄，先端短尖基部偏斜，边缘波浪形或见细齿，叶色深绿，叶脉突起，油泡细密，揉碎后有特殊香味。花两性，整齐排列；于春季开花。花白色，细小，由四或五枚花瓣组成。花聚生于枝条末端，成圆锥形花序。黄皮花小、黄白色，雌蕊淡绿色，子房有茸毛，果为小浆果，长2…3cm，圆珠形、卵形、心脏形，色黄带褐，果皮有茸毛、具特殊芳香，种子1…5粒，肾形或长卵形，上黄褐下绿色，种皮有白膜。
黄皮原产亚热带，喜温暖，宜种植在年均温20℃以上地区。成年树每年抽2…3次梢，以秋梢量最多。花期在3…4月初，果在8月成熟。对土壤适应性强。
中国黄皮地方品种约20多种，我国原产的有以下7种（不少属同物异名）：1。黄皮（Clausenalansium（Lour。）Skeels），是目前供食用的栽培种黄皮。2。宜昌黄皮（；Swingl）湖北宜昌原产，云南有分布，果可食用，可作为杂交用的原始材料。3。贵州黄皮（（Lev。）Swingl。），原产贵州。4。云南野生黄皮（），云南原产。5。光滑黄皮（），在华南地区及云南省都有分布。6。小叶黄皮（），海南省原产。7。假黄皮（），海南省原产。目前，黄皮属的种多属野生，其中假黄皮的枝、叶、花、果均有独特香气，可制作香料、佐料。
按果实风味分为甜黄皮与酸黄皮2类。甜黄皮多作鲜食，酸黄皮用以加工果脯、果汁、果酱。甜黄皮以鸡心种最为著名，果大皮厚，种子一般3…4粒，也有独核品系，酸甜适中，肉黄白，形如鸡心。品种有：广东的大鸡心、红嘴鸡心、鸡子黄皮，福建的奎章种、鸡心种、尖尾种，广西的鸡心仔均属此类。酸黄皮多属实生树，品种杂，缺乏分类。用作加工果汁果酱的有大圆皮、大牛心等，皮薄，核多，丰产，用作加工果干果脯有细鸡心、半尖尾、圆皮等，核少肉厚，酸中带有黄皮特有香味。
无核黄皮含有丰富的维生素C、粮糖、有机酸和果胶，除鲜食外，还可以加工成果冻、果酱、蜜饯等，由于黄皮果实能健胃消食、行气止痛、解暑祛风、去疳积、清热解毒，所以是加工保健饮料的好原料。红日大果无核黄皮无核率高。
主要优良品种：
1。郁南无核黄皮。原产地广东郁南建城镇，1986年评为广东优质水果之一，广东各地均有引种。果穗较大，着果疏散，果粒大小均匀，果椭圆鸡心形，单果重9～10克，大者可达16～18克。果皮较厚，不易裂果。充分成熟时，向阳面橙红色。果肉橙红色，肉质结实嫩滑，纤维少。绝大多数无核，少数具一退化种子，可食率85％。与普通的二倍体黄皮混栽，其所结果实的无核率也达65％，有核果也仅含一粒正常或退化种子，未发现2粒以上种子。含可溶性固形物，含酸，甜酸可口，为中熟优质鲜食品种，但产量较低。郁南无核黄皮是三倍体变异株，花粉败育率很高，是无核原因之一。虽花穗大，小花1000朵以上，但因授粉不良而影响坐果，致结果稀疏，产量较低。可与有核黄皮混栽，提高坐果率和产量。
2。大鸡心黄皮。主产地广东广州市郊区，广东全省都有栽培。果穗长大，每穗果重达500克以上。果似鸡心形，果粒均匀饱满，单果重8～10克，大者可达15克。果皮较厚，蜡黄色，果肉黄白色，果汁多，味甜微酸，有黄皮特有香气。肉质结实，较耐贮运。种子2～3粒，可食率较高，为47~62％。可溶性固形物～。为在大暑前后成熟（7月下旬），为迟熟优良鲜食品种。嫁接苗定植后3年开始结果，单株产量约5公斤，成年树株产可达100公斤，适应性强，丰产稳产。
3。钦州无黄皮。主产地广西钦州市，果长圆形，单果重8～10克，大者可达15克。果皮较薄；黄蜡色。果肉浅黄色，透明，味甜汁多，肉质脆，无核或极少核，可食率高，可达81％。可溶性固形物，甜酸可口，风味好，品质极优。在当地7月上中旬成熟。
4。其他栽培品种有广东的岐山黄皮、龙山无核黄皮、长鸡心黄皮和白糖鸡心黄皮；福建福州的鸡心黄皮、晚熟黄皮、牛心黄皮和白蜜黄皮；广西钦州的长圆黄皮等。
生物学特性。黄皮为常绿性小乔木，高6~10米。实生树干直立，嫁接树分枝较低，主干不明显。树皮灰褐色，成年树皮粗糙，常见纵裂。树冠开张，叶为奇数羽状复叶，互生。复叶长30~40厘米，小叶5~13片，卵形或披针形。叶面深绿，叶背浅绿，叶脉突起，油胞细密，搓碎有黄皮的香气。花顶生圆锥花序，花小，黄白色，完全花。萼片青绿色5裂。花瓣5枚，雄蕊10枚，5长5短，雄蕊淡绿色，子房5室，每室2枚胚珠。果为小浆果，果皮黄色或黄褐色、橙黄色，有茸毛，具特殊芳香。果实圆形、长圆形、卵形、鸡心形。肉多与皮粘连。种子1~5粒或无，肾形或长卵形，上黄褐色下绿色，种皮有白膜。
黄皮也是春季现蕾开花、夏季结果的果树。自然坐果较荔枝、龙眼高，开花遇上好天气，还要进行疏果才能保证果实品质。
黄皮营养丰富，据分析100克果肉中含维生素C30～65毫克，糖克，酸～克，且还含其他矿质营养。黄皮除鲜食外，还可加工成多种制品。种子、根可入药。木材坚硬，可作家具。果实成熟正是夏末秋初水果之淡季，是有发展前途的一种南方果树。
黄皮果，每100克含可食用部分59克。热量（千卡）：31B1硫胺素（毫克）：。13CA钙（毫克）：0蛋白质（克）：核黄素（毫克）：。06MG镁（毫克）：16脂肪（克）：。2B5烟酸（毫克）：0FE铁（毫克）：。4碳水化合物（克）：维生素C（毫克）：35MA锰（毫克）：。6膳食纤维（克）：维生素E（毫克）：0ZN锌（毫克）：。32维生素A（微克）：0胆固醇（毫克）：0CU铜（毫克）：。04胡�
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