过了大多数人至少 分钟注意它的限度。学会有 5分钟的注意力就会让你拥有更多的机会，接下来你就知道怎么做了。
你留意生活了吗
我们所有人，在某种意义上都没有好好留意生活。我们的判断影响了我们的意识。因此，我们看不到事物的全部。试做以下两页的 4个练习，测试你的观察能力，看看你是否能注意到所有的内容，给自己几分钟时间吧！
练习 2…2
测试你的洞察力
观察下面两幅图，然后继续其他的练习。
一只抓在比在沟里的两手心里的鸟只要实在
图 2…1
图 2…2
练习 2…3
丰富的三角形
下面是一幅透视图，你只需数出其中三角形的个数。
练习 2…4
火柴游戏
下边的等式由火柴棒组成，每一笔字符是一根火柴棒。这个等式是错误的。只能移动一根火柴棒使等式正确。
练习 2…5
利用心理学设计
自行车
虽然我在大学是学电子工程的，但不久前我决定设计一件机械作品。这个设计是为人们休闲用的双人自行车。（我知道你有印象。）请你分析这辆新双人自行车的价值。
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观察就是一切
如果你注意到练习 2…2图 2…1中所有的事物，你应该发现在两个方框中是这样一句话。
一只抓在在手心里的鸟比在沟里的两只要实在。
030法。
在图 2…2中，你也许注意到一个比纸的其他部分要白一些的三角形。首先，注意到这里并没有真正画出一个三角形，只是你的眼睛想像出了一个。另外，想像出的三角形的白色并不比纸的其
困难和障碍。
到这一两种解决方法后停止了，就不妙了。在这个练习中有二十多种解决方法，你可以花时间自己找一下（或有机会你可加入我
如果你没有注意到这里有两个“在”，你就没有看到所有的内容。当你解决人生中的问题时，你也许会忽视许多问题的解决方你能不能不工作他部分亮。如果你看到图中并不存在的只是你想像的三角形和光亮时，你在解决人生中的问题时，可能会想像出许多并不存在的2…325在练习 的图中，很多人最多只能找到 个三角形。你仔细352…4观察这幅图了吗？事实上这里有 个不同的三角形。在练习 中，你可能找到一两种解决方法。如果你找到了，那很好。如果你找的研究会）。如果你在工作或玩时，只能找到一种解决问题的办法，你将会丢失更令人激动、更有效的解决方法。
你认为练习 2…5中我设计的自行车怎么样？如果你的评价是完全否定的，那么你就没有好好研究我的设计。除非你能指出一些优缺点，不然，你就是对我—不同寻常的设计还没有做应有的考虑，就过早地下了结论。你的结论下得太快了。你应该考虑它的可取之处：比如，万一前轮爆胎，后面的轮可以作为备用；由于有两个后轮，人们骑得可能更舒服些；对于载重物，这辆自行车比传统的自行车更有优势，因此它适合超重的人群；由于它是新型的与众不同的设计，人们也许会买它作为身份的象征。在这个设计中还有很多优缺点。为了完全剖析这个设计的价值，你应该考虑各个方面。同样，当评价你的观点和别人的建议时，在作出结论前，你应该考虑全面。
在生活中，观察无处不在，你所观察到的就是你所能得到的。你可以通过前面的练习评估自己的洞察力。如果你没有观察到那里存在的一切，你要更加留意你周围的世界。
只有傻瓜和死人才不懂得变化
当今世界正以空前的速度变化着。为了有效地适应这种变化，你必须确保你的观点、信仰、价值观别像刻在石头里一样永不改变。要避免成为一个固执的人，只有这样，你才能在当今这个飞速变化的世界里轻松地生活。
有的人在许多方面都害怕改变，他们觉得改变自己的价值观、信仰或者观点是一种软弱的表现。事实恰恰相反，善于改变的能力代表了力量和成长的愿望。有这样一句流传很广的谚语：只有傻瓜和死人才永远不会
对他来说，自行车代表休闲；对我来说自行车代表工作。
改变他们的观点和信仰。正如我以前所暗示的，不管你是谁，你都能改变。
我想强调一点，你越是固执，在生活中，在适应这个飞速变化世界的过程中，你遇到的问题就越多。在我们进行“如何培养创造性”的研讨会的经历中，我发现越是需要改变观点的人越是不愿意改变。相反，有较高适应性和创造力的人却总是乐意改变。
对于他们来说，变化是刺激的。当必须改变的时候，他们总是希望能改变。
逾越你现在的观念和看法，新的生活会向你敞开。质疑你所
相信的每一件事物，从而发展你目前的观点。你要学会清除旧观点以及不可行的信念。同时，要学会采用新的价值观，实施新的行为，并且看看它们是否可行。
那些生活发生了戏剧性转变的人，经常会发现他们的信仰和价值观让他们重新完全享受人生。温哥华的丽塔 ？安达决定为自己的人生作一次大改变。她通过辞职休了一个长假。在给我的来信中，丽塔这样描述她的决定：
亲爱的泽林斯基先生，
我刚刚读完你的书《你能不能不工作》（同时我也做了里头所有的练习）。在过去的 12年里，我在一间音乐学校里每周教 7天课，一天工作 6～ 12小时，全年无休，没有任何假期。最初我做这份工作是为了获得商学学位赚学费，但是在五年前我毕业后就习惯性地做了这份工作。
工作侵占了我的生活，所以两个月前我“退休”了（虽然我才二十多岁）。虽然因为这个决定我很开心，但是我还没想好怎样开始新生活。我的朋友和同事都严厉地批评我，而且我不得不找一下能够度过我那些多出来的时间的办法。
读完你的书以后，我想我做了正确的决定。如今，我非常骄傲我可以不工作了。
丽塔
在收到这封信六个月后，我有机会跟丽塔聊了聊。她的长假给她带来很多好处。她告诉我她回去上班了，但是工作的时间缩短了很多，她开始享受更多的生活并且变得更有效率。以前她认为很长时间和很努力地工作才对，这种观点的改变很明显让她的生活变好了。更重要的是，丽塔意识到少工作一些可以让自己多一些快乐、满足感和成就感。
丽塔的例子表明：我们有必要挑战我们的信条，尤其是那些
我们极为珍视的信条。这大概很难接受，接受起来也会很不舒服，但是必须要意识到我们所珍视的信条有潜在的危险性。事实上，很多中心价值观最后都会变成疾病，危害我们的生理、心理以及灵魂深处的健康。
我们需要在潜意识中有一个结构，列出作为人类的要点，并且衡量其价值。但是，我们应该在这些价值观成为核心价值的时候对其提出质疑。大多数人的价值观，尤其是那些关乎什么才能带来满足感和快乐的价值观，经常被社会或者广告商错误地假设、虚构，或者纯粹编造。
关于工作的思考
如果你想提高自己休闲生活的质量，挑战自己对工作的思考方式是最好的开始。当你抛开关于工作的一些老观点的时候，作为一个人，你就找回了你自己。不要去考虑你生命中的职业，在不工作的时候积极提高你的生活质量，你将能更好地享受休闲时光。
练习 3…1
一些值得思考
的事情
正如我在第二章所说，享受休闲时光的能力在一定程度上依赖于思想的开明程度。为了挑战你对工作的价值观和态度，请回答下列问题：
工作的道德就是奴隶的道德
你认为在这个世界上努力工作是成功的关键吗？
为什么？
你认为如果所有 16—65岁的成年人每周至少工作 40个小时，
这个社会就会富饶吗？无业的乞丐是社会的负担吗？
只有长时间地努力工作才是通往成功的唯一路径，那么你可能并没有你自己以为的那么正确。这一张就是挑战你的这些关于工作和休闲的价值观，帮助你纠正你人生的方向。
这世上最富有的人就是那些可以在赚钱生活中获得乐趣并且同时拥有健康的工作 ……生活平衡关系的人。就我个人而言，我认为以我的工作为代价拥有好时光是错误的。因为我的职业非常有趣，我可以像任何人那样模糊工作和玩乐的界限。尽管如此，我也不会让工作时间超过 4到 5小时，那是与工作相关的其他生活项目的时间。
你能不能不工作
你可能会辩解说那些课余玩乐并不重要，如果你真的享受你
的工作，工作就会变成玩乐。对这种观点我不赞同，因为在这个世界上提供了那么多的有关娱乐、探险和学习的机会。如果将你的人生定义在工作的世界中，你会错过生命中其他的赏赐。当然，对于那些不享受工作，只把工作当做解决财务危机的工具的人来说，他们恐怕也很难找到工作和玩乐的平衡。
与那些工作狂的观点相反，你不必每周工作 50或者 60小时，那样你就会最终找到享受生活的方法。工作狂的生活最危险的就是——可能会因此牺牲掉 20甚至 30年的快乐，只是为了在你退休享受生活前因为心脏病猝死或者被一辆巴士撞毁。
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新教工作伦理毁了一桩好事（1）
么被重视。事实上，我们的祖先在考虑人生中什么最重要的时候，
都很排斥这种工作道德的价值观。
一些古希腊有名的哲学家的确认为工作是粗俗平庸的。只是为了工作而工作，这就像奴隶制让人失去尊严。苏格拉底就认为，由于体力劳动者没有时间交友或者为社团服务，他们会成为不良市民或者不受欢迎的朋友。早期的希腊人和罗马人所用的�