做法
猪手切块，冷水下锅，开锅后捞出洗净。
将猪手放入锅中，重新倒入凉水没过猪手，加入姜、花生、金针菜，以中火煮开后转小火慢炖3小时。
盛碗前加盐调味。
老姜红枣茶
红枣滋补，金针菜促进乳汁分泌
原料 老姜50克，红枣15粒，干草5片，金针菜15根，白糖适量
做法
老姜连皮切片。
在锅中倒入2公升水煮沸后，加入金针菜、老姜、红枣和甘草，再煮至开锅。
加入白糖后转小火再煮30分钟即可。
当归松茸乌鸡汤
当归能促进荷尔蒙分泌，乌鸡汤既能滋养产后身体、又能提高奶水质量。
原料 乌鸡1只，当归3片，干松茸8片，枸杞约20粒，盐少许
做法
乌鸡净膛；干松茸以冷水浸泡4小时。
烧沸一锅水，将乌鸡放入汆烫2分钟后捞出，以温水冲洗干净。
在汤锅中加入足量凉水，放入乌鸡，开锅后，撇掉浮沫，放入当归、松茸和枸杞，以中火烧开后，转小火炖3小时。
吃时放少许盐调味即可。
麻油木耳鸡
麻油、米酒都是传统催奶汤的必备材料。
原料 鸡1只，木耳20克，花生150克，麻油2汤匙，姜100克，米酒2汤匙，盐适量
做法
木耳泡发后切粗丝，姜切丝，鸡切块。
将麻油倒入锅中加热，放入姜丝炒香。
将鸡块倒入锅中炒变色后，下木耳，然后倒入水没过鸡肉。
以中火将锅煮开后转小火继续煮40分钟。
加入米酒后加盐调味，再继续煮20分钟即可。
第1个月（1～4周）（1）
给克拉的胎教之关于人际 ——
就让不喜欢你的人不喜欢吧！
亲爱的克拉，虽然你还是一粒小种子，连妈妈都丝毫察觉不到你的成长，可是这并不影响妈妈对你的爱已经在胸腔里滚滚地涌动着，你一定可以感受到了吧！
我们是如此期待着你的到来，并如此深爱着你的一切，无论你乖巧或者调皮，威猛或者清秀，我们都会宠爱着你。
可是，亲爱的克拉，妈妈最想告诉你的第一件事却是：有一天，你也会遇到不喜欢你的人，你一定要有这样的心理准备。
在你小的时候，甚至你还没有出生的时候，你只会感受到爱这唯一的情感。因为你身边的人都会是你最亲近的人，妈妈、爸爸，还有爱妈妈爸爸的亲人、朋友，他们也会爱屋及乌地喜欢着你。
不过，随着你慢慢长大，你会遇到越来越多的人，这些人绝大部分都和你没有亲近的关系，那么这些人中有的人可能会喜欢你，但是也有的人会不喜欢你，甚至讨厌你，可能还没有任何理由。
妈妈可以想象，当你第一次发现某个人不喜欢你的时候，一定是非常地诧异、不安、委屈，而且不知所措。
其实，亲爱的克拉，你完全可以不去在意，不用因此而怀疑自己哪里做得不好，更不要试图去讨好那些不喜欢你的人。
因为人的喜欢或不喜欢多与是非标准无关，那些不喜欢你的人，只是因为他们不喜欢你，就好像那些不喜欢吃苦瓜的人，绝非因为苦瓜是个有害身体的食物，仅仅出于自己感性的好恶，而且这种好恶一旦形成很难改变。
所以，亲爱的克拉，当有一天你开始遇到不喜欢你的人的时候，你一定要做好心理准备：这只是开始，接下来，还会有不喜欢你的人陆续出现，而这，就是社会，就是人际关系。
而你要做的是，如果那些不喜欢你的人只能无奈地不喜欢你，却无法用他们的不喜欢伤害于你，那就让他们不喜欢你吧。
与其试图改变那些不喜欢你的人，还不如让喜欢你的人更喜欢你，这才是你应该做的。
为人处事最重要的一点是——真诚地感激并回报那些喜欢你的人吧，亲爱的克拉。
本月宝宝成长进程
很奇妙，因为两个人的相爱，一个小小的生命将会从这个月开始孕育，然后开始他们丰富多彩又非常有趣的人生。
孕3周的时候，宝宝才会在你的腹中生根。
刚刚与精子结合的受精卵只有毫米的大小，重约微克。受精卵将经过3～4天的运动到达子宫腔，并进行细胞分裂，由一个细胞分裂成多个细胞，并成为一个总体积不变的实心细胞团，称为桑胚体。
桑胚体在子宫腔内自由地停留3天左右，等待子宫内膜准备好了，便在那里找个合适的地方埋进去，叫做“着床”。完成“着床”大概需要4～5天的时间。
从受精卵开始分裂一直到怀孕2个月之前，医学上还不会把我们的宝宝叫做是 “胎儿”，而被称为“胎芽”。
不过对于这样的奇迹，此刻的我们不会有任何察觉，化验也不能百分百地确定他们是否已经存在，甚至连B超也找不到他们的痕迹，可是不容置疑地，他（她）已经做好了来到这个美丽世界、来到你们的身边的一切准备，并将会在未来几个月里迅速又奇妙地成长。
本月胎教
此时还不需要开始进行真正的胎教，不过妈妈已经可以开始做些准备，了解什么是胎教及胎教的方式。 。 想看书来
第1个月（1～4周）（2）
孕妇的妊娠反应及身体变化
末次月经开始之日两周后，母体会排卵，如果受精成功，受精卵会在约一周后在子宫内膜着床，也就是说，真正形成怀孕的状态是在这个月末才开始的。
所以这个月，几乎所有的妈妈都是在毫无察觉中迎来了一个小小生命在自己腹中开始筑巢生长。
孕妇的运动和生活
虽然你毫无察觉，但是对于现在很多都是在计划中迎来宝宝的准妈妈来说，一旦准备迎接怀孕，就应该立刻以对宝宝更加有益的健康方式生活，并避免自己和宝宝受到一切伤害，比如戒掉酗酒、吸烟等不良生活习惯，避免接受辐射、污染等伤害，谨慎地选择药物，保持愉快的心情，以开朗的态度面对各种事情。因为从现在起的前三个月，是宝宝各个重要器官形成和发育的时期，所以妈妈的身体与心情都要保持在一种最佳的状态。
孕前先知道
怀孕期间将进行多少次重要产检
在怀孕期间连贯而且定期的检查能够帮助准妈妈和宝宝保持健康，便于及时发现问题并防止出现分娩的困难。所以在孕期按时接受医生建议的产检是非常必要的。
一般来说，在整个孕期的40周内，从怀孕12周开始一直到28周以前，孕妇应该每一个月接受一次检查。从28周开始到36周则每两周检查一次。而36周以后一直到分娩应该每一周检查一次。
但是对于35岁以上或者存在健康问题的高风险（如糖尿病或高血压）的准妈妈，医生会要求您接受更频繁的检查。
在完整的孕期检查中，每次都应该进行的常规检查包括测量血压、体重、尿常规、血常规等，此外还包括一些特别的检查：
孕12周 对母体身体状况的全面检查，包括检查孕妇血型、筛查孕妇有无传播性疾病、病毒感染等。
孕14周…21周 唐氏综合征血清筛查，用以筛查唐氏综合征、18三体症和开放性神经管缺陷的胎儿。
孕24周…28周 葡萄糖耐量试验，以确认有无糖尿病存在。
孕35周以后 胎心监护，以了解宫内胎儿情况。
初诊、孕20～24周，34周，38～39周：这几个时间段内，每次应该各做一次B超检查，筛查畸形，了解胎儿在子宫内的情况，确定胎位、胎盘位置及羊水量等。
以上的这些检查不会使母亲和胎儿有任何风险。
但是，一些年龄在35岁以上，或经唐氏筛查推测胎儿缺陷为高风险的孕妇，在怀孕16至20周期间，可能还需要进行一次羊水诊断。这种检查需要医生用很细的针穿刺腹部进入子宫内，从羊膜囊内抽取少量羊水以供检查之用。来自羊水中的细胞将被检查有没有染色体问题，这种检查的准确率比较高，但是需要说明的是，这个检查会导致极少数的孕妇流产。
需要立刻去医院的紧急情况
在整个怀孕期间内，由于孕激素的影响和体形的改变，准妈妈会在不同方面出现不同程度的不适感，有些不适感是正常的，对母亲和宝宝一般不会造成伤害，但是也有些异常情况却很有可能预示着某些问题，由于准妈妈的身体机能或宝宝出现了严重的紧急情况，会危及到孕程，所以必须立刻到医院接受医生的检查。
在怀孕期间，需要立刻去医院检查的紧急情况包括：
*出现流血或流液；
脸、手或手指、脚、腿突然出现严重的肿胀；
出现严重的或长时间的头痛；
感到下腹部疼痛、不舒服或发紧；。 最好的txt下载网
第1个月（1～4周）（3）
发烧或寒颤；
剧烈呕吐或顽固性的恶心；
排尿时感到不适、疼痛或尿道烧灼感；
视觉出现问题或出现盲点；
感到眩晕；
胎动出现异常，胎儿比平时更加频繁而且猛烈连续运动，或者长时间没有胎动，以及28周后感到胎儿运动减少（如果胎动计数少于每2小时10次）。
当然，在怀孕期间如果有什么身体变化使你感到烦恼、焦虑和不安，也不要犹豫，尽快地请医生诊断，因为过分焦虑本身对宝宝的发育也是不利的，而且很多时候妈妈的感觉都是非常玄妙的。
怀孕期间体重可以增加多少
怀孕期间体重会不可避免地增加，增加的体重中包括胎儿的重量，也包括羊水、胎盘重量，同时母体的血液量也会有所增多。还有一部分增加的体重则是储存在孕妇身体中的皮下脂肪了。
其中，胎儿体重、羊水重量以及母体增加的血液量基本是占一定比例的，一般来说宝宝的体重约为3～公斤，而胎盘、羊水的重量约为1～公斤，母体血液增加的重量为～公斤。剩下的所增加的体重就是孕期堆积起的脂肪了。当然，皮下脂肪可以为�