�180度，马步下蹲，两掌握拳，由外侧向里环抱，内外关相对，左手在上，右手在下，然后用力向体两侧撑开，先崩肘，后崩拳。眼视前方。 34．侧身平肩掌 身体自然站立，左脚为轴，右脚向右后撤移一步，转身180度。两手握空拳由体两侧（膻中高度）回抱至腹前，同上式，内外关相对，然后向体两侧崩肘撑开，随之迅速向体外侧分展亮掌，掌心斜朝上。 35、收式 身形不变，两手自然下垂，并从体两侧向上抱气（掌心朝上），举至过头高后，向下贯气，收气下丹田，然后自然垂于体侧，稍立片刻，最后收功。书 包 网 txt小说上传分享
青龙拳
青龙拳是峨嵋拳之一，清代道光年间，四川青城山纯阳洞单正道人所传。有三个套路，即青龙拳、青龙探爪和青龙返手。风格别致。讲龙究爪、蛇腰、穿梭步。
手法有插、抓、搓、拿、挖、拧、点、戳。拳法包括贯、中、砸、撩、甩、劈、撞、架等，以及肘法中的楞、扑、顶、压、过、捣等。以走功为基础，又重视龙爪功、二指掸、一指掸和抓拿功的技术训练。有较突出的攻防格斗作用，保持着峨嵋拳术的特点和风格。
青龙拳既具青龙出水惯长虹，松活舒展身法捷，以“长”、“捷”见长之个性风格特点，且兼劈挂系列套路舒展潇洒、疾速度多变、蜿蜒蛇行、开合爆发之共性风格特点，实位武术套路之珍品。根据本套路势法、速度、劲道，结合人之体能限度，先辈编创时定27式是恰理的。
三个拳路
第一曰龙拳；第二路曰青龙探爪；第三路曰青龙返道。以第一路最典型，第一路有六十四动，风格别致，讲究龙爪、蛇腰、穿梭步。主要手法有插、抓、搓、拿、挖、拧、点、戳；拳法含括贯、冲、砸、撩、甩、劈、撞、架等以及肘法中的楞、扑、顶、压、过、捣等。各种手法交替使用，从而使上肢的击法直横刚柔、变化多端，再配合下肢击法，如勾踢、撩挂、蹬、弹、点、踹、拐、提、绞、剪等等，就更加突出青龙拳攻防格斗技击特点。
青龙拳取龙之灵而练精化气，练气化神，神聚而形似，动如山崩，静如伏兔，步急快稳，绕转穿行，具似游龙，时吞时吐，时浮时沉，时大时小，时长时短，变幻莫测。动合阴阳之理，静含伏击之机，随身出手，身到步摧，招势相辅，圆活巧妙，拳艺奇特，击法玄异，功夫别致。
主要动作有：青龙出水、青龙腾空、云龙现身、青龙吐雾、青龙吞云、青龙摆头、青龙转身、青龙摆尾、青龙戏水、青龙落地、青龙探爪、横空旋绕、双龙戏珠等等。
青龙拳以走功为基础，常于山道、烂泥地（或沼泽地）沙滩等地方练习。故能很好地增强下肢力量。青龙拳又很重视龙爪功、二指禅、一指禅和抓拿功的技击法训练，所以，青龙拳有较突出的攻防格斗作用，保持着峨眉派拳术的特点和风格。
风格特点 青龙出水贯长虹，舒展潇洒身法灵，突出“柔”和“长”。披挂拳讲辘辘翻车，青龙拳讲翻车辘辘。披挂拳从上而下：猛劈硬挂。攻打对方头部、咽喉，主要进攻上盘。青龙拳自下而上，掏打撩阴，挑打下拦。青龙探爪，缠腭叼手，戳指扫捶，主要攻打下盘。此套拳法集实用与观赏为一体，是中国民间武术的经典套路。 。 想看书来
螃蟹拳
螃蟹拳
是清代流传至今的川西稀有拳种之一。它以模仿螃蟹横行，夹钳的动作而故名。行拳时注重吞吐。吞者，含胸拔背，潜气内转，储气于中，内转外行；吐者，发劲刚脆，发力于掌指，功人之穴位。步法多侧绕疾进。螃蟹拳，流传在四川的西部。此拳以仿效螃蟹的各种运动为特点，突出上臂运动的刚猛寸劲及拧转时的横行挫劲。讲求运动中的横，挪，挫，握等劲力的发放。其身法变化多端，伏行吞吐连贯。
螃蟹拳像螃蟹那样横行的螃蟹步？动作让人匪夷所思，螃蟹拳属于奇拳怪招，过起招来恐怕此拳法威力极大！
螃蟹拳到底出自何门何派，又是何人所创，让人琢磨不清。“螃蟹拳”，据说还不外传。有人说是海边打鱼者模仿螃蟹动作所创。 。 想看书来
鹞子拳
鹞子拳是模仿鹞子的一种象形拳。其风格特点是：脆快有力，手法多变，轻灵敏捷，勇猛镖悍。其手型以掌、爪为主。手法以抓、扣、扑、抱、刁、展翅、拍击等为主。讲究力于膜，拳宜钻，掌宜翻，腿宜矮，步宜圈，法在“分”、“裹”间。 该拳集养身、吐呐之术和打、跌、拿及点穴击要之法，在练法上注重内部精、气、神的修炼，在风格上具有气势沉稳，形神一致，技法重自然而然，虚实相济，走化随心，借人之力，乘人之势，因人而异，不拘成法，弧形走转，踩脚封裆，抓筋拿脉，松静圆活，周身一体。它主要特点讲究掌 斩 抹；整个套路共有十六个动作；是广大武术爱好者热爱的套路。此拳讲究身如鹞子；刁打巧击，以巧取胜。鹞子拳集内家外家之长，带着浓厚的民风，姿态优美，外柔内刚，突出一个“巧”字。鹞子拳讲究势轻劲柔，气顺招圆，以心意为根，用意不用力。打法以步制人，刁打巧击，与其他拳术相比非常实用。不耍花拳绣腿，关键时刻却能以奇制胜。”
在武术界，素有“东枪西棍关中拳”的说法。咸丰年间，四川巡抚衙门有一教头马海子，臂力过人，他曾挂出“拳打陕甘两省，脚踏盖世英雄”的招牌，路过陕西会馆时每每耀武扬威，既挑衅又欺行霸市，使陕西商人无从经商，会馆回陕请“鹞子”高三入川会神腿马海子。一日，马海子把几个打擂者掀翻在地，其气势不可一世。高三气愤不已，跳上擂台与之交手，高三施展少林轻功蹿奔跳跃，闪展腾挪，根据自己所创的“云里显圣”及“判官脱靴”等连环招法，暗取其下裆，将其打翻。像这样行侠仗义、除暴安良的拳师在关中大有人在。
鸡拳
简介 鸡拳象形拳。据传发源于福建，约有二百年的历史。
鸡拳，也称鸡法．动作上象形取意，模仿鸡搏斗及生活中的各种动态静态．鸡拳是一种以刁、啄、翅打为主的拳术，手法有爪、吊勾手、顶手、插抖掌、摸掌、腿法有丁腿、侧腿、铲腿、蹬腿、步行有丁步、虚步、马步、合步、独立步等，演练此拳可以强肺活量，增加食欲，治胃病，延年益寿。鸡拳快速多变。灵活敏捷。手法多用指、爪、顶、掌、拳。动作有金鸡啄米、金鸡洗脸、金鸡踏斗、小鸡探宝、雄鸡出巢、母鸡护仔，最厉害的一招就是小鸡抓老鹰；注重臂与掌的运用，动作有震翼、板翼、别翼、剪翼、展翼、弹翼及抖翼等，演练中时而还因势发出模访鸡的啼叫声。鸡拳的步法巧妙、多变。善用三角马、独立步和跳步。讲究手眼身步的配合，有“蹬眼即举手．摇身脚紧随”扣“眼为帅、项为旗、脚手为将兵”之说，攻防上强调“防中带攻”、“以守转攻”，讲究柔巧制胜，拳决讲“鸡法劲柔化为本”，又讲“鸡使巧法柔克刚”，实战中常蹦跳闪转。左偏右闪．乘虚而入，攻具不备。练习中还要求吞吐收连，以意导气，以气催力，运力周身。传统的练功手段独具一格，注重练独立功、一枝香功（即指功）、鸡爪功、排掌功、跳门槛功等。其徒手套路有三战、四门、七步、十八法及三十六手等。由简到繁，由易到难。
演练作用 演练此拳可以强肺活量，增加食欲，治胃病，延年益寿。
南派鸡拳源于南少林寺，后隐传于民间。此拳模仿鸡啄虫、食米、蹬腿、抖翎、伸腰、独立、孵卵、上架、长鸣等动作衍变而来，具有鲜明的南拳特色，故称“南派鸡拳”。
此拳由练功方法、套路演练和技击欣赏三部分组成。练功方法主要通过刨河沙、刨沙袋、刨石球、刨木板等手段，来练习鸡爪手的杀伤力。套路由27个动作组成，多用指、掌、顶、爪，象鸡取意，拳势激烈，两臂弹抖发劲；步法大而快，灵活多变；身法吞吐沉浮，变化自如。技法巧妙，以柔克刚，以快制慢，左右躲闪，避实就虚。拳谱云：“金鸡出巢穴，两臂弹抖翎；踏步蹬高处，一声叫天明”。
鸡拳注重对练拳者身体各部位的要求，如头、身、手、脚四个主要部位各有拳诀，以理论相辅，称为四大要诀。①头诀：头为四体百骸之首，人贵有精神，习武练拳更为如此，定精振神皆赖于头，借头之力，方能拔头起项，骄首昂视。左右顾盼，两肩垂沉，眼观六路，耳听八方亦借助于头正颈直之功。眼之锐、耳之聪、又直接表现在头部的运动之中，目光所及，头必同步；耳之所闻，必求身动；身动又必以头为先。②身诀：身乃形体之主要部位，为运动中功、气、劲、力之泉。练拳时必须前挺后沉、提中脘（穴位）、落尾椎，气发丹田；下足涌泉、复上腰背，达百会；巡回额面、胸腹，而返丹田，再循环往复。由此气血畅通，才有气力可言，气力相随合而为功。吐气时，须双肩沉落……。③手诀：“手为兵”，“劲、力、功在手”是鸡拳手法作用的总结与概括。运动中要求“双手腿边提，上不过头，低不过膝”。以示手法的上下来去要灵动、循理。④脚诀：“脚为将”表明脚动身摇步即变，腰为攻防之利器，其作用很重要。
鸡拳模拟雄鸡搏斗的姿态，表现出点、截、抓、拿、擒、冲、击、朝、震、顶等技法。动作有金鸡啄米、金鸡洗脸、金鸡踏斗、小鸡探宝、雄鸡出巢、母鸡护仔等。演练中还因势而仿鸡鸣啼，以气催力，形�