国民族形式体育表演竞赛大会以来，历届全国性武术表演比赛都有猴拳项目。 猴拳在发展过程中形成了不同的流派和技术风格，但基本要领却是共同的，即在眼、身、手、步等方面要做到 22 个字：刚、柔、轻、灵、绵、巧、躲、闪、神、束、抓、甩、 采、 切、刁、拿、扣、顶、缠、蹬、踹、弹。前10个字指的是整个动作的神态，中间 8个字指的是上肢手法，后 4个字是腿法。 近代猴拳多以套路的形式出现，其动作内容既要模仿猴子机灵、敏捷的形象；又要符合武术的技击特点；如出洞、窥望、看桃、攀登、摘桃、 蹬枝、 拼抢、藏桃、蹲坐、吃桃、喜乐、惊窜、入洞等都是具有形、法统一的猴拳动作。有的套路还编进一些跌、扑、滚、翻动作。猴拳要求做到形象、意真、法密、步轻、身活。形象就是外形要像猴子，如耸肩、 缩颈、圆背、 束身、弯肘、垂腕、曲膝等。意真是要做到神似，表现猴子的精神。法密是方法要紧密连贯，有起伏，有节奏。步轻是步子轻巧迅速。身活是身子灵活 。。
狗拳
狗拳
地术犬法，简称“地法”或“地术”，俗称“狗拳”，是福建地方拳种，其源流有三种说法，其中的一种说法是：相传明末清初，演练地术拳法的少林弟子因参加戚家军的抗倭斗争和郑成功的抗清活动，被清朝廷*，残存的僧侣流散四方，地术犬法遂传入民间。在僧尼中有一法号“四目大师”流落永福县时，将此拳传给陈家，有由陈家后代陈阿银传给福州西园乡的陈依九。 狗拳主要分布在福建福州、泉州、南平、建阳，以及山西，吉林，北京等地。 福建少林狗拳的特点主要表现在两个方面：一是似南非南，似北非北；二是擅长于倒地后施展各种地上竞技动作。 狗拳练功讲：身、基、腰、马、威、势、气、力八个字，又有六字诀：奇、巧、变、轻、速、硬。呼吸有顺逆，以声发劲，以气催力，发劲时要如狗出浴，以声发劲气聚丹田，然后呼出。拳经有“天狗抖水摇身术，运聚丹田之气突，劲源足根腰发力，摇首摆尾肢节出”。静如灵狗伺洞，动如大海跤龙；待敌进攻，后发制人，出手软，触手硬；高低变化，上下起伏。狗拳分上、中、下三盘，其诀曰：手是罗汉身如龙，腿似虎尾步象犬，达摩坐禅蝴蝶腿，活龙伏虎桩似狗；飞腾海底朝天脚，狗法落地风车轮。演练时讲究“虾背龟身”，摇转借力，其技法有：滚、翻、扑、跌、窜、勾、摔、奔、跳、钻，并常用倒地配以绊地擒拿，截点穴位，发挥制敌威力。 狗拳拳势刚猛，腿法丰富，取狗斗腿胜手之精髓，有“少林地上飞龙”的美称。 狗拳功法有：八磅锤，打沙袋，提沙瓮，扔石锁，打鲤鱼挺。套路有：三战拳，七星拳，双迟蝙蝠，三十六手，连步拳，四门箭，十八联珠，梅花秀，三战下盘，七星下盘，双蝙蝠下盘。 狗拳的下盘是全拳的灵魂，狗拳的下盘以地上的跌、扑、翻、滚、穿、绞动作为主，两手支撑为副，人称犬法下地风车轮，是最基本也是最常见的动作。所谓“风车轮”就是躺地后，两手撑地，两腿有节奏地、刚劲有力地上下前后左右不停地在地上转动，翻身打滚，挥舞绞绊为其特征。腿法有：蹬、踢、剪、勾、扫、弹、绊、缠、捆、绞十种。身形似犬，要求做到缩颈正头，沉肩垂肘，含胸拔背，弯腰敛臀，屈膝勾脚，伸缩交替，翻滚圆滑，穿转速巧。 下盘技击特点以“欲倒不带形，倒地见机行，踢打捆绑擒”为宗旨，充分运用狗拳立、跪、倒，三者忽高忽低，行踪不定的特点，来迷惑对方，做到出其不意，攻其不备。书 包 网 txt小说上传分享
鸳鸯拳
鸳鸯拳
鸳鸯拳鸳鸯拳起源于宋代，明、清两代最为盛行。 鸳鸯拳是中国武术外家拳颇具胜名的优秀拳种之一。鸳鸯拳取阴阳之谐音；有音阳之意。因此动作多为左右对称，阴阳互补；而且式式有法。招招可用，实用性很强。鸳鸯拳分为罗汉鸳鸯拳和地功鸳鸯拳两种；罗汉鸳鸯拳后归入少林派；地功鸳鸯拳后归入武当派。 武当地功鸳鸯拳尤其注重腿功，素以腿法新颖独到见长，并对上、中、下三盘都有严格入微的要求。鸳鸯拳在手法和腿法上突出“摔、打、劈、砸、崩；扣、套、剪、挂、蹬”之功效。仅剪腿又可分为“立、坐、卧、扣、套、措、插、搅、滚、偷、摔、翻”十二种使用方法。在实用方法上讲求攻防一体；在招式上有攻守之分、雌雄之别，“雄飞千里，雌守家园”对身法的要求更高。“转轴身子不倒翁，鸳鸯本质在其中”。 在拳法套路上；地功鸳鸯拳有一路母拳；十二路子拳'六路宗拳。母拳名曰：《奇形八打》。子拳包括：第二路《大地功》；第七路《小地功》等，宗拳包括：《跃步拳》《奇步联手》等。除此之外，另有鸳鸯八势 桩攻等。器械中刀、剑、枪、棍具全。其中有一路“路行鞭杆棒”习练者较多，流传较广。txt电子书分享平台
虎鹤双形拳
虎鹤双形拳是南派少林拳术中的一种精湛拳艺，广泛流行于广东，广西一带，该拳特点在回单马基础上模仿动物形态，动作紧凑，劲力刚健，落地生根，发声劲力，威武雄壮，充满气势。虎鹤双形拳攻防灵活，深防守于进攻之间，深受习武爱好者的亲眯。 虎鹤双形拳是满腔拳“后五虎”体系中的代表作；因其长短桥结合；手法众多；而被视为“拳种”，习洪拳者大多曾练此套路。此套路既有短桥手的精密善变；亦有长桥手的大开大合、大砍大劈。此套路由洪拳名家黄麒英初创，后由其入室弟子林世荣整理成型，在广东珠三角地区及海外华人习武者中流传甚广。
＇虎鹤双形拳的特点
中国拳术中南拳之一。相传为林世荣综合洪家拳和佛家拳改编而成﹐故有“洪头佛尾”之称。由于套路中既取虎的“劲”（如虎之猛）和“形”（如虎爪），取鹤的“象”（如鹤嘴啄食）和“意”（如鹤的灵秀飘逸）﹐所以叫虎鹤双形拳。手型有拳﹑掌﹑指﹑爪﹑钩。手法有抛﹑挂﹑撞﹑插等。步型有弓步﹑马步﹑跪步﹑虚步﹑独立步和麒麟步等。步法讲究落地生根。身型注重挺拔端庄﹐以方正为主﹐塌腰﹑探身为辅。整套动作既吸取佛家拳的凌厉攻势﹐又吸取洪家拳的严密守势﹐拳势威武，快慢结合，有高有低，节奏分明。 虎鹤双形拳由黄飞鸿集各家之精华融会贯通而创立。套路中既取虎的“劲”（如虎之猛）和“形”（如虎爪），又取鹤的“象”（如鹤之灵秀飘逸）。虎形练气与力，动作沉雄，声威叱咤，有龙腾虎跃之势；鹤形练精与神，身手灵捷、动作迅速、有气静神闲之妙，故称虎鹤双形拳。 虎鹤双形拳手形有拳、掌、指、爪、钩，手法有抛、挂、撞、插等，步法有弓步、马步、虚步、独立步和麒麟步等，步法讲究落地生根，身形注重挺拔端庄。整套动作既吸取佛家拳的凌厉攻势，又吸取洪家拳的严密守势，拳势威武，刚柔并用，长短兼施，革除了以往南派拳法沉滞狭隘、动作重复之弊病，其结构新颖，动作轻快，为黄飞鸿一门之代表拳法。 虎鹤双形拳中的虎表现的是刚劲威猛，鹤代表的是柔韧灵速。两者的结合事实上就是武术武术中的“刚柔并济”。 txt小说上传分享
大雁掌
大雁掌是大雁功功法体系中的武术气功，但它是真正的气功，而不是武术。这套功的主要特点是动作缓急相应、强弱相兼。快和强的动作是练发气、轻和弱的动作是 收气和回气。功法的机理是“内练气”、“外练力”，主练神、力、气。也就是“练气”、“强速发气”、“回气和收气”三者有机地结合．使整个人体气场的内外 沟通速度和劲力进一步提高，达到“调气、行气、发气、回气”快而强的目的。例如，对垂危病人，外伤造成或重病病危）进行紧急抢救，即所谓“起死回生 术”，必须有大雁掌的功力进行强速发气（气行发声），才能奏效。 练此功可促使“全身经络开”，可打通四条气道：（1）头部到会阴；（2）左膀到腰部；（3）右膀到腰部；（4）天顶到环跳。通过全身、四肢、关节的活动， 还可打通腿部经络，从足三里到涌泉，排出病气。 此功以健身为主，练精练气练神练力，练五行、五气，上下贯通，不使经脉产生屈张现象，提高人体气场内外沟通的能力，加强功力，改善“天人合一”效应，治病 健身益智的效果皆优。可治前述四条气道区域内的各种疾患，环跳开通。能使周身元气充实。 不要将此功单纯作为武术来练，注意弱而缓的回气动作，同时在强、速动作作毕时，着意略停一、二秒钟，外导之气便自动收回，而且比未外导之前更强更足，这样使气的外放、内收平衡，甚至收多于放，才符合功法之效应。 口 决 出掌绕地走一圈， 各个关节力量全。 既有力来又有气， 全身放松病气关。 功 法 1．预备式 两脚平行与肩同宽。两手臂自然下垂，掌心对环跳，口微闭，牙齿轻扣，舌舔上腭，眼平视，自然呼吸，宁静守神，站立片刻。 2．上步晃膀 两手臂微屈，向后微张，曲肘虚腋，勾腕，手劳宫穴斜对环跳，两足先右后左连续向前走三步同时腰、肩、臂随之左右晃动，当第三步落脚后，身体向右侧身45度，重心在左脚，眼视右前方。 5。退步回气 右脚向右后退一步，左脚收至与右脚平行，身体回正，两臂自然下垂，然后两臂从两侧提起，两掌向上捧气至前额，掌心向里，经胸腹落至下丹田前。眼视前方。 4．垫步抖翅 左足向左侧撤半步．身体右转，同时．右腿迅速收回提�