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从桂林到阳朔 赏尽漓江田园风光
从杨堤到兴坪是漓江最美的一段，骑车沿漓江而行，感受穿越油菜花海的浪漫。夏季沿漓江骑车，凉风习习。
杭州 骑车尽览江南美
杭州是国内最早推出旅游公共单车的城市之一。西湖边处处可见租车点，非常便捷。
杭州市郊几条初级骑游线路：环绕西湖骑行，走西山路；从断桥开始沿白堤经玉泉、植物园、九里松到灵隐，再行至上天竺，往返16公里。这是适合晨练的经典路线。另一条线路是：走龙井盘山道上翁家山转满觉陇行虎跑路到南山路，有一定难度，最好用变速车；沿虎跑路转之江路到九溪，然后爬杨梅岭。对车技和体力是个考验。
旅行，就是一直地走（1）
徒步旅游是一种时尚的旅游方式，也是一种充满了挑战的旅游方式。双脚就是交通工具，丈量着你所喜欢的旅程。大自然中的各种外部条件可能随时都会给徒步旅行带来困难，天气的变化、自然环境的不同等等。除此之外，徒步者还会遇到体力、毅力和智慧的挑战。不过正是这些挑战，才不断的激励着徒步者向着自己心中的理想出发。
为什么爱上徒步？
* 环保和可持续发展——走路很难产生污染。
* 舒适、毫无压力，在简单的行走中使人心灵宁静
* 与大自然亲密接触
* 路上可遇见很多当地居民，与他们接触，从中了解当地的风俗习惯
* 感受这个国家或地区最原始的口味，气味和声音
* 深入大自然，见识一般旅游线路见不到的风景
* 最重要的是它是免费的！
徒步不是浪漫的旅行
很多女性在没有徒步经验之前，听别人的描述，总觉得徒步的旅行可以深入大自然，见到一般旅游景点和线路见不到的风景，认为那是很浪漫的旅行。但其实，徒步也有很多不尽完美的地方：
* 需要更多的时间。如果你只有一个极短的旅行时间，又想走遍这个国家或地区，徒步很难帮你实现。
* 需要忍受长时间肮脏，疲倦和汗流浃背，你可能在十天半个月内没有条件可以洗澡。
* 它对体力有要求，因此你的健康和身体素质是关键因素。
* 你需要一些专业的装备，而装备的损坏速度会更快。
* 它可能非常危险：国家安全，疾病，自然灾害……
尽管有很多约束，徒步旅行仍然是一个值得的选择。在徒步的过程当中，融入自然，你会发现，人其实很渺小。你会学会谦卑，敬畏，学会与人的互助互爱，学会宽容与忍耐。
徒步旅行的基本要素
独自旅行的女性是值得钦佩的，在大多数情况下，女性想要徒步旅行最好还是约上旅伴，不仅有人可以互相照顾，也可使单调的行走变得有趣一些。徒步旅行虽然难度不大，也有一些规则需要遵守。以下这些基本要素能够帮助你在徒步旅行中保持安全：
* 在户外徒步，穿颜色艳丽的衣服，方便别人在很远的地方都能看到你。
* 告诉家人或朋友你的行程，让别人知道你每天要到哪里，预计什么时候到达。
* 结伴行走，一个人徒步的危险系数要比结伴大得多。
* 与其他旅行者多交流，一起分析线路情况，特别要从安全角度考虑问题。
* 携带好一张详细的地图，全球定位系统，个人定位信标。
* 随时要注意所经过的明显的自然标志，如河、湖、岩壁、形状比较有特点的山头等，一旦迷路也可以根据这些明显标识找到来时的路。
* 准备比预计的日程多一些的水和食物，最好带上压缩饼干以备不时之需。
* 带一个登山杖来帮助行走，必要时可以避开蛇和野狗，休息时也可用登山杖把地席支起来做一个简易的遮阳棚来遮避太阳，有的登山杖还可以作为照相机的独角架使用。
轻松徒步小TIPS：
* 一定要按照自己的速度来走：不要逞强埋头猛走，这样会大量消耗体力，结果是欲速则不达。如果和好多人一起徒步，最好找一个和自己速度差不多的同伴同行。
* 科学地衡量自己的体能：头几次外出徒步的时候最好坚持走若干个小时，而不要计划一定要走多远，对自己的能力有所了解之后，再适当增加徒步穿越的强度。
* 不要只顾低头走路，而错过了周围的风景：在户外徒步，强身健体只是其中一个目的，不要为了一些所谓“自虐”的目的来暴走，大强度的体力付出，有时候会得不偿失。
旅行，就是一直地走（2）
* 适合自己的走路方法：对于走路，每个人都有一套自己的办法，在徒步的时候，应该用一个自己比较舒适的方法走路，这样的你的体力能够得到科学有效的利用。
* 徒步的时候要“多吃多喝”：多吃多喝的定义不是暴饮暴食，如果吃的太多，估计路可能都走不了了。这里的多吃多喝是指吃喝的频度，徒步的时候，人体的热量损失大，为了补充体力，需要及时补充水和食物。在爬大坡之前可以适当地多喝一些水。如果天气比较热，流汗多，可以在饮用水中适当加点盐。适当吃一下高热量的食品，如巧克力等。
* 在徒步的过程中要注意科学地休息：一般每走50分钟需要休息10分钟，不同的人可以根据自己的情况衡量加减。
* 徒步的时候，最好带只手表，这样对时间能有一个清晰的概念，知道自己还有多少路程要走。
* 万一选鞋不对或步姿不正，行走中感到脚的某个部位有疼痛或摩擦感，可在该处贴上一块医用胶布或在鞋的相应部位贴一块单面胶，在一般情况下，可以防止打泡。万一脚部起泡，千万不要去把水泡弄破，那会使你第二天因为脚有伤口而更无法正常行走。
* 随身携带一些常用的感冒药、防暑药和外伤药，备一酒精盒浸1~2根马尾。
* 徒步上山，身体要略向前倾；攀登陡峭山坡应走之字形路线；下山时，身体应稍后仰，放松下肢肌肉，以免腰腿酸痛。
全球十大经典徒步线路
巴基斯坦/印度克什米尔喀喇昆仑山区：
世界上最偏远的地方之一，拥有4座8000米以上的山峰和许多6000米、7000米的山峰，基本上在海拔4500以上的冰川中行走，景色极度震撼，线路非常艰难。
尼泊尔喜马拉雅山脉南侧大环线：
以8000米高山为主的风景，线路海拔从1500到5000，落差带来的景观变化非常丰富，沿途服务不错，绝对值得一去。
南美洲帕塔戈尼亚地区：
从海边到高山，拥有最集中、最丰富的地貌和植被，南半球的天堂，可以开展几乎所有形式的户外项目，是户外运动爱好者一生必去的地方。
中国西藏…云南…四川·横断山脉沿线：
拥有若干条极为美丽、壮观的徒步线路，比如墨脱…察隅、雅鲁藏布江大峡谷、稻城…三座神山线路、虎跳峡线路、梅里转山、澜沧江等等，每条线路都不太长，适合中高级水平的爱好者。
中国西藏冈底斯山脉：
主要是神山冈仁波齐和圣湖玛旁雍措，冈仁波齐是三大宗教共同确认的宇宙的中心，去这里徒步，更多的是感受大自然天赋的神秘氛围。
非洲大草原：
适合长时间的探访，体会雨季、旱季的交替和大自然旺盛的生命力。
欧洲阿尔卑斯山脉高路：
沿阿尔卑斯山脉高路，从欧洲腹地直插地中海，很漂亮。同时，阿尔卑斯山脉是现代登山和户外运动的发源地，拥有相当出色的整体配套服务系统。
南美洲亚马逊河流域：
热带雨林，丰富的动植物资源、酷热潮湿的气候、神秘的土著……到这里，不仅要面对自然的挑战，而且还要承受当地人可能的敌意带来的危险。
南北极：
极昼、极夜、极光、巨大的浮冰、独特的极地生物……有钱的话，一定要去其中一极看看。
罗布泊沙漠穿越：
撒哈拉大沙漠或塔克拉玛干大沙漠不是人可以徒步去的地方，玩沙漠当然首选罗布泊。罗布泊曾经是一个水网发达、水草丰茂的所在，但从400年前开始逐渐变得完全没有水源。去罗布泊，不仅能够体验沙漠的极端干燥与炎热，运气好的话，还能走近楼兰古国的遗址，想象一下千百年前的景象。 电子书 分享网站
旅行，就是一直地走（3）
中国十大经典徒步线路
墨脱 走进最后一个不通公路的县城
墨脱在藏传佛教中被意为〃隐藏着的莲花〃。这里风光和民俗独特。因为它是全国唯一没有通公路的县，自然而然的成为了旅游者徒步的圣地。徒步墨脱，办好边防证，从林芝的派乡出发，途径拉格、阿尼桥、巴登则、墨脱、达木，最后到达80K。这条线几乎贯穿整个墨脱，从走进墨脱到走出墨脱共需九天左右的时间，一路经历高原反映、恶劣天气、艰险环境重重考验，是对体力、毅力和智慧的挑战。
珠峰 感受世界之颠
每个人都渴望登上地球之巅，然而重重的困难会把你的梦想击的粉碎。去珠穆朗玛峰并不是每个人都能够实现的梦想。近年来越来越多的人登上珠峰大本营。所谓徒步珠峰，也只能远远的看看，体会的是一种立于世界之巅的雄心万丈。一般选择从定日进，从老定日出，行程需要两天。
岗仁波齐 走在朝圣的路上
岗仁波齐被誉为神山，是藏传佛教朝圣的最佳选择，而马年到这里朝圣，可以使得你的功德积累为平时的十三倍。徒步岗仁波齐，实际是参加藏传佛教的转