不训练对你是有害的。如果你不能感受到训练带给你的伤痛，当真正的挑战来临的时候，你就无法克服它。你会感觉到你完全失控，这种挑战完全压倒你：然而，如果你能事先准备，情况也许就不是这样了。
在火箭队的那一年我学到了宝贵的一课，我从来都不认为训不训练是无所谓的。有一次，在比赛的最后一节，我打的正不错，但此时却碰了钉子。我的腿绊了一下，然后我就摔倒了，跳也跳不起来。因为在高中的时候我可以任意的在球场上飞奔，我就愚蠢的认为在NBA打球也是一样的。我被自己差劲的表现震惊了，但是我永远不会忘记那一刻，并且从此以后很努力的避免再犯同样的错误。这是一次重挫，但也是一个很好的教训，它使我明白了一个优秀运动员所应具备的重要条件。
没有哪个运动员不经过训练就能做好一项运动。认为没有必要全身心投入到比赛中的想法既高傲又愚蠢。
输掉比赛是因为你知道你没有准备好，这对自己很难交代。
武术运动员所面对的共同的威胁是热情。对于我们渴望做到最好的事情，我们每个人都有热情。除了那种热情，还有就是：“梦想”，这是追求完美的一个阶段，是需要被满足的。要尽可能地去完美的实现你的梦想。
为比赛进行无休止的训练是我追求完美的一部分。尽管我知道我不能达到完美，但是我还从未放弃。无论是训练还是比赛，都不用想太多。我不断的重复这些动作，希望它们可以成为我的一部分。我的身体和头脑在面对威胁时会同步做出反应。
不断地投篮其实很无聊。但它却是我得到精准律动的来源。
一个真正勇士的关注点只能是在战场上。要提高战斗力就不能分心。
准备一场比赛的时候，我就要排除一切干扰。我必须聚精会神，直到最后赢得比赛。
训练的时候，有时我会想到我的对手，但是不会带有情绪的过多去在意他们。我只是非常在意造成伤害的可能性。
了解对手的力量和弱点是至关重要的，这正是战胜对手的关键所在。我知道何时何地进行攻击与防守。
我总要研究对手的战术，观察他们都会利用哪些把戏，留心他们打球的风格，若是不这样做的话，那真是愚蠢到家了。赛前准备工作的一部分是要了解对手，否则我就不能说我是真正的在备战。
老实讲，虽然认为自己比对手略高一筹是个不错的想法，但是当你靠近对手的时候也还是要实际一些好。不要盛气凌人的低估了一个高水准的对手。
备战时，不要让“战斗”一词占据了你的脑海。每个人都有自己的优势和劣势，关键是发挥出你自己与众不同的能力。
24道 战前准备（4）
忘记自己知道的技巧，当学习一种新技能的时候，从偏见和之前的想法中释放自己。如果不解放思想的话就不要学习不同的技术。例如，你在体能训练方面看不到任何价值的话，就尽量想想它的益处，排除掉消极的思想。如果它真能让你受益的话你就能真正的挖掘自己。抛弃掉已经知道的，为自己留下接纳不同思想和发展的空间。
如果你认准只有一条最好的备战和训练方法，那么你就束缚住了你自己。要保持思想的开放。如果你认为一套新的训练方案可以对你有所帮助的话，那就试一试吧！单纯的遵循一套方案只会限制住自己。
同样的，也不要被一种新的训练方式所迷惑，这样会阻碍住你发现真正有效的东西。即使你认为你的教练和队员是最棒的，你也要坚持走自己的道路。如果过多的效仿别人，那么你就失去了创造力。你最初打球是在模仿别人。但谁会想让自己变的平庸呢？！
掌握技能在我的准备工作中是一个重要的组成部分。这需要勇于自我评估，只有这样，才能成长为一名战士。即使我把自己看成是一个狂人，但更多意义上我是个技术型球员，我不得不承认这一点并且要不断提高技术。换句话说，我得正视自己，并且从我自己的水平上再自我提高。。
我总是打破常规的思考问题。对我来说，方式没有对与错的区别，只有有效和无效的区别。
学习新技能要像个初学者。。。不是一张什么都不会的白纸，而是一个在这项新的技术上的新手。这时你该回想你是如何第一次学会了运球，或跳投，或者突破过人。所谓温故而知新。你会从中找到一些细微的变化。或者你可能会发现一个更好，更有效的方式完美动作。正所谓拳打千遍，身法自现。忘其招，悟其意，以无招胜有招就是这个道理。
问问自己，“在二十一世纪，我是在为什么样的比赛而训练？”为什么我要为比赛中可能永远都不会发生的情况做充分的准备？一个冠冕堂皇的理由是，我深信我所学的艺术，它很神圣。然而事实上，大多数武术表演者坦言，充分准备是因为他们害怕，害怕受到攻击。
赛前准备是克服危机感的良药。一旦你认识到你的危机所在，你可以挑战它们了。
我用危机感把我的状态尽可能的调整到最好。我不愿看到有人在体育馆中挥汗如雨的训练，无论是训练强度还是训练时间都超过我。
虽然我在赛前会做很充分的准备，但我一直告诫自己，智者千虑，必有一失。在任何情况下都会有未知数存在。这未知数就是令我渴求的东西。
危机感是我的朋友。正是这种感觉迫使我做出额外的努力。我以此来为可想象到的最坏的情况做准备。
运用危机感的关键是你必须学会如何控制它。充分的准备有利于更好的掌控它。如果危机感控制了你，那么疑惑也会随之而来。 。 想看书来
24道 战前准备（5）
必须习惯于控制自己的疑惑。一些糟糕的训练会议或比赛会令你更加疑惑；而如果任其发展就会令你渐渐失去自信。
疑惑会摧毁你获胜的机会。当你怀疑自己时，你就会犹豫。而后，你就会在进攻中犹豫不决。这样会让你的对手利用你犹豫的机会进行反击。
一旦我掌握了一项技术，我就必须在训练时对其进行测试。我要确定这对我来说是否是一个行之有效。不是每一个动作都适合于每个人。当我采取任何动作时，我必须考虑到我的能力，身体和态度。这是我训练中一个非常重要的方面。如果我没有足够强壮到可以完成这个动作，它就对我没什么效果。如果我不愿采取积极进取的方式使用这个动作，那么它对我的弊大于利。
你经常会听到球员们反复说着一句话：“了解你的弱点”，这是一个重要思想。你应该知道，在比赛中你的弱点是什么，然后就应该在那些方面努力。了解你的优势可能会更加重要。
要把注意力同时集中在你的特点和极限上。不要把时间等分给每个方面。如果你是天生善于防守的球员，而又有带有一定的侵略性，那么你就要锐化这种侵略性。确保你的训练可以在比赛中提高你这方面的特质。试图将时间等分来改进你的每个缺点会剥夺那些本来该用于提高你的优势的时间。不要让成为全能这种想法阻碍你的天赋发挥得更加淋漓尽致。
如果忽略你独特的才能的话，那么你将冒无法脱颖而出的风险。结果，你的能力与在你面前的对手没有两样。
这种不平衡的属性如果得到积累，那么你将变成一个单维的运动员。不要受到牵连。要为你的能力说明你的角色而感到自豪。用你的声望来震慑你的对手，并且也要促使你自己提高你的能力。
正如没有两个人可以得到相同的教育一样，你的学习对于你的积累来说是最直白的表现，适用于别人的不一定合适你。
拥有好的体质是我不断练习的结果，其中之一就是速度训练。我的目标是以人类极限的速度粉碎我面前的障碍。这个涉及到手上的速度和脚上的速度的并用。
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你的重点不是获得更多的技术，而是在分数问题上。如果它在你身上不起作用的话，那么拥有成为“本月新宠”的技术也是无用的。重点要指出的是，我是一个在基本原则上的坚定主义者。不要脱离他们。你应该知道如何成为一名好的篮球运动员的基本要素。
训练的时候，你应该考虑你的性格。我知道我生性过分自信。这在球场内外都不会让我刻意躲避。但是我努力地让自己在球场上性格平和，所以我没有失去我的重心。
如果你是一个没有攻击性的人的话，那么你要锻炼你这方面的能力。而且如果你过于急性，那么你应该学习如何约束自己。因为与本性问题的抗争是很困难的。除此之外，你需要那些你进攻时也许不会用到或者有用的时候可以得到保留的知识。
24道 战前准备（6）
最初，一个年轻的运动员应该像一块泥土一样任他的教练塑形。但是有一点是当你要开始分析你新获得的技术的时候，你应该面对它然后问自己：“我如何使我新获得技术变得更加适合我呢？”就是当你做决定要坚持还是改变或者放弃的时候。
我所做的一些修改看起来是非传统的甚至在技术上是荒谬的。但是重要的是要关注如何在比赛中发挥我的风格，我的身体素质还有我的能力。其他的运动员也许会批评我移动的时候不看那些“完美教材”，他们屏住呼吸当这些“完美教材”束缚他们的时候。
和自己的比赛准备一样，要去学习教练的比赛计划。然后学习你的对手的攻击防守策略，它会像指南针一样让你驾驭比赛。
我从习武之人写的书中学到了很多方法。我观看教育片并且从中学习有益的东西。目的就是获得知识从而更好的运用到比赛之中。
当我还小的时候，我可以阅读我手中关于篮球和NBA球星的全部东西。这帮助我知道了篮球的基本原则。也就是那些今天新运动员们想要的东西。我不能总强调这一�