“我常常自我检讨，因为知道这样不好。爱应该是轻松快乐的，而我却感觉紧张和恐慌。我无法轻松释怀，我们俩的关系也变得奇奇怪怪，如绷紧的一根钢丝，随时会忽然裂开。我有很强的悲剧情结，想象的故事中，我永远是被害者，泪水涟涟，需要人同情和可怜。
“我不知道别人有没有这样的感受，当你纵容自己的猜疑时，它便会变本加厉。起初我只会在他情绪变动时忧虑，后来却泛滥成灾，无法抑制，他的每一句话、每一个表情仿佛都隐藏着无数玄机，让我的头脑像特务一样，对每个情报都心细如发。
“再后来便是一发而不可收拾，从有形变为无形，没有的事也会想得天花乱坠地吓自己，有时半夜还会惊出一身冷汗，分不出真假，甚至到一想就气闷、心慌的地步，这才知道心病的确也能害死人。很想什么也不想，落得一身清闲，但思绪却如顽疾般地不由自主，又如盛夏的细菌般地快速滋长，越想放开却陷得越深。仿佛自己的身体里有两个敌人在战斗，拼命厮杀、搏斗，整个人都疼。
“我恨自己为什么变成了这个样子，也不知道究竟在怕什么。即便他真的变心、不忠，也不该让我如此难过吧？现在已？不仅是我和他的关系让我疼痛，生活已？开始使我疼痛了。我想我真是病了，我是一个病人，并且这种病已？从爱情扩散到了我的全部生活。”
让男人不可思议
这个女孩子或许还有很多事情藏在心里，一般来说，敏感多疑的人，阐述自己的故事时，是不肯全部袒露出来的。
或许她曾？有过被抛弃和背叛的？历，如今这一切只是对曾？发生过的不幸的回忆。但不客气地说，悲剧之所以有强烈的巧合性，有难以置信的复制性，多是因为你一遍一遍地瞎想。比如你害怕男人变心，自己在心里演了无数次，有一天，也许你的男人真的会离你而去。这并不是什么巧合，也不是什么命运，只是你的心态决定了你的行为，而对方不会为你这种行为买单，只会加快他们远离的速度。就像一个小孩子，父母越怕他玩水，他偏偏会下水；父母越不停地说“要乖啊，不要调皮，别把房间搞乱了，别把墙搞脏了？？”他越会上蹿下跳，把房间搞得乌烟瘴气，还会满墙涂鸦，然后瞪着大眼睛挑衅似的盯着你。本来孩子们的行为还是未知的，但父母却提前为他们描绘了这样一幅蓝图，让他们知道，？来可以这样做，他们便更有倾向性地去行动。
要知道，其实没有一个男人能理解女人莫名其妙的敏感多疑。这时你不要奢望他们会理解你，能和你站在一边，帮你分担这份痛苦。他们不会的。最明智的选择是，在他们察觉到你心理失调之前自己消除这心病。
不要过分敏感
生活中我们常会碰到一些猜疑心很重的人，他们总觉得别人在背后说自己的坏话，或对自己使坏。也有人喜欢猜疑，看到别人谈论说笑，会以为在议论自己，心里会不痛快起来。喜欢猜疑的人，会特别留意他人对自己的态度，别人脱口而出的一句话很可能让他们琢磨几天，努力挖掘其中的“潜台词”。这样便不能轻松、自然地与人交往，久而久之不仅憋坏了自己的心情，也影响到人际关系。
猜疑的人通常过于敏感。敏感不一定是缺点，敏感的人往往聪慧、有灵气、有创造力。但过于敏感，特别是人与人之间过于敏感，会伤及他人和自己，是务必需要调整和控制的，这里有几种相应的方法。
自我暗示法：这是一种对自己施加某种积极的影响，从而调整心境、情境和加强自我意识的方法。当发现别人有某些“可疑”行为时，应该暗示自己要冷静，应全面分析和了解，不要瞎想乱猜。
大智若愚法：在一些生活细节上不必斤斤计较，糊涂一些，这样可以避免自己的烦恼。
开诚布公法：世界上不被误会的人是没有的，关键是要尽快消除误会，如果误会不能尽快地解除，会发展为猜疑；猜疑不能及时解除，可能会导致不幸。所以如果可能的话，最好同你“怀疑”的对象开诚布公地沟通和交谈，弄清真相，解除误会，解除不必要的猜疑。
心理美容之？田疗法
在现实生活中，人们在大脑中形成了一个特殊的“心理敏感区”，即最怕人知道、谈论或揭发自己的缺陷、弱点或隐痛之处，即使自己想到或别人提到类似问题时，也会非常敏感，从而带来了苦恼，甚至暴？或歇斯底里大发作。有的则抑郁、自卑，性情孤僻、古怪，造成心理变异，甚至轻生自杀。有这种心理疾病的人大多都有同样的体验，总是越想摆脱越纠缠不清。其实，假如你能换一种方式，别把这个病症当做心病，或许就会有好的转机。
？田疗法是由日本心理学家？田正马于1920年提出的，？田本人称之为神？质的特殊疗法。他认为，如果对某种感觉过度注意，那种感觉会变得异常敏感，感觉与注意会进一步相互作用，会越来越加重敏感。？田疗法最重要的？则是“顺其自然，忍受痛苦，为所当为”。对出现的情绪和症状，不要在乎它，不要去抵抗，着眼于自己的目的，去做应该做的事情。以行动为准则，像健康人一样生活就能健康起来。最简单的办法是在手腕上系一根橡皮筋，每当心中不自觉地反复思索令自己苦闷的事情而不能自已时，就弹一下橡皮筋，提醒自己去做应该做的事情。这个手腕上的警钟微小却神奇，你可以试一试。
第九章 脱离温暖的变异病毒……躁狂症
一个有“生命力”的女人，为何突然选择自杀的方式结束了“精彩”的生命？
生了病的“小鹿”
女人都有过这样的体验，一只小鹿在心中乱撞，或许是因为遇到了心仪的那个人，或许是？历着一桩重要的事。总之，是那种微妙的心跳和慌乱的感觉，如踩在云端，又如站在火焰上，需要做点什么，才能平静下来，你对自己说。
但你想过没有，当这样的感觉成为惯性时，或许是一种病态。
充满能力的超级女人
其实这看上去还真是不错的一种状态呢。我认识这样一个女人，无论工作多累、多繁忙，总能保持最激昂的情绪。她能用5分钟化出一个精美的妆容，用10分钟结束一个议题很多的会议，再用20分钟从一个会场赶到另外一个会场，中间还能用午餐、补妆、打几个电话、发数十上百条短信。就是这样忙碌了一整天的人，入夜时依然亢奋，没有睡意。天色已？很晚，她依旧坐在电脑前，或快速按动着两部手机，或不停地忙碌着，兴起时，还会忽悠一堆朋友泡酒吧、开派对。常常，她身边一拨又一拨的人，已？累得人仰马·，她却依然精神焕发。
起初，别人很羡慕她，羡慕她的精力与自信。她有无穷的精力，更有万分的自信，她是那种可以把控全局的人，能把所有的事情都做到最好。不少人感慨：要是有她十分之一的精力，事业该会多精彩！然而，这样的羡慕只能持续到她轰然病倒。
就是一刹那，仿佛是中天的太阳被乌云一下子遮住了光芒；就在一瞬间，整个天空都黯？下来。她被检查出身患数种疾病，她的精神、眼睛里的光芒立刻消失不见，一眼望上去就是个病人，而之前，却毫无预兆。
不幸言中的物极必反
忽然想起，以前去看中医时，老医师说到阴虚与阳虚时有个很恰当的比喻：阴虚像是缠绵的雨，淅淅沥沥，虽然黏人，却不会有大的伤害，因为你还来得及取伞避雨，也来得及筑堤防汛；而阳虚却像暴雨，一切都措手不及，会造成更大的伤害，更猝不及防。中国有这样的老话：不生小病的人，一生病就是大病。
？做了你的帮凶
其实，心理上的阳虚，就是这样一种状态，它也有个很恰当的名字，叫躁狂症。可惜，这是隐性的心理疾病，并不容易被人察觉，甚至还被人赞赏和嘉奖，这让病人更加坚信自己是健康的、超常的。事实上，比起那些自闭、困顿、萧索的抑郁症患者，我们更喜欢一个可以带来激情与活力的人，这种旁人的心理，把病人推向了更深的深渊。
并没有耸人听闻，很多社会新闻调查有这样的论调：当一个一向被人看好的女人发生了巨大的变故时，总是会被打上一个大大的感叹号，好似多么不可思议的事情。比如，我曾？看过一个新闻，说的是一个让不少人瞩目的女强人，突然间自杀了，家人和同行都觉得不可思议，一致认为一定是谋杀，断定她不可能自杀。死者的丈夫对着电视台记者言之凿凿。的确，在外人看来，她是那么积极、乐观，她的热情与活力感染着身边的每一个人。在所有人看来，没有人比她更热爱生活与生命了，这样一个女人，怎么会自杀？
躁狂症，就像是一种变异的病毒，这种病毒是最麻烦的，有很强的伪装能力，当人们发现时，往往已陷入了危机。最重要的是，患有躁狂症的女人往往都是让人十分放心的人，她们往往十分出色，甚至看上去是完美的。她们好似不需要别人的关心，因为她们是人群中的中心人物。她们日日谈笑风生，眉飞色舞，很有感染力，甚至会有多余的精力伸张正义，打抱不平，讨人喜欢，这样的女人怎么还会缺少关怀呢？所有的人都这么想，就像？济规律，常常以为抢手的东西，最后却被冷落了。男人也是这样，男人乐于关注需要依赖的女人、娇滴滴的柔弱的女人，面对精力旺盛、神采奕奕的女人，男人的价值何在？
强韧的女人你错了吗
我们说的这个女人，生活的确忙碌而充实，但却缺了一块，缺了身边人真正的关怀。比如她的丈夫，他认为她足以独当一面，不会给她什么建议。她常说，我们家里是两座山，言语间依旧是亢奋的，只有一刹那的失落，但马上又被高八度的声音掩盖了。多好，两座山，更稳固嘛！�