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秋天进补还要注意“平补”。所谓的平补，就是要选用性味平和的滋补品，如山药、大枣、莲子、核桃、木耳、百合、杏仁等，这些均有补益气血、健脾补肾的作用。不宜多吃辛辣燥热的食品，比如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，这些食品属于热性，又在烹饪中失去了不少水分，虽然少量食用可以调节口味，对身体没什么影响，但如果秋天多吃、常吃，就会让身体更加干燥。
这里重点说一下生姜。生姜能去腥臊，平时炖汤、烧肉都少不了它，但它比较辛辣，最适合在夏天食用。生姜含挥发油，可加速血液循环；同时含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、兴奋肠道、促进消化等功能；生姜还含有姜酚，可减少胆结石的发生。有句民间养生俗语就叫：冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。足见生姜的功效不小。但秋天吃生姜却容易伤肺，加速人体水分的流失。
为了让我们的身体不受秋燥的伤害，当秋天来临之际，我们最好“多补水少吃姜”，这样才能安然度过“干燥之秋”！
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8。 花草茶“混搭”，别装行家
一夜之间，花草茶遍地开花了，商场入口处的小卖场、超市内部的柜台处都在卖。各种花草茶的功效被形容得神乎其神，连后知后觉的婆婆也加入了花草茶的粉丝行列，什么玫瑰花、柠檬片、茉莉花……一样一小撮，加一勺冰糖，拿开水冲泡了美滋滋地在那里品味。由于以前对花草茶接触比较少，所以我特地恶补了花草茶的知识。
还真是不看不知道，一看全明了。花草茶的饮用有比较严谨的规范，必须根据花草茶的属性和自身的体质来科学选择。不同的花草茶有不同的属性，热性体质的人，宜选用性寒凉的花草，而虚寒体质的人则适用性温的花草，性平的花草则大多数人都可选用。
由于每种花草茶中都含有各自的性味，不同的性味很有可能相克，这就很容易产生对身体有害的物质，甚至产生毒性，严重者会引起心慌、头晕等不良反应。因此，在搭配花草茶时，最好是在有经验的中医指导下合理选购。
另外，花茶搭配得种类越多，其功效越多，但对身体造成不良影响的可能性也就越高。所以，花草茶除了不能乱搭，更不宜多搭，更不能随便“混搭”，想混搭也别超过3种。为了安全起见，我在这里也给大家介绍几种专家推荐的花草茶科学“混搭”法。
1．玫瑰花＋枸杞子＋杭白菊：可以调节内分泌，消除疲劳。
2．马鞭草＋柠檬片：能分解脂肪、利尿，瘦下半身。
3．玫瑰花＋减脂花＋蜜枣：可特效排除体内多余油脂，使身材苗条。
4．减脂花＋马鞭草＋七叶胆：清血脂，瘦身减脂。
5．玫瑰花＋茉莉花：养颜美容，对肝脏和胃部有滋补功能，更可缓和紧张情绪。
随着对花草茶的兴趣越来越浓，我这个半路出家的“花草茶专家”不得不翻阅更多的相关书籍，甚至求助于中医朋友。不过也学会了一些新知识，并且赶上了花草茶的潮流，实在是乐事一件。
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9。 食疗、食补要因人而异
农民种植作物讲究“因地制宜”，那是因为不同的土壤适宜种植的作物是不一样的。橘生淮南为橘，生于淮北则为枳。同样的道理，一方水土养一方人。
中国有句老话：药补不如食补。这句话被很多注重养生的人奉为金科玉律，于是常自己买一些补品来进补，比如人参、西洋参、当归、红枣、灵芝等等。殊不知，补品虽好，也要适合你才行。不说食疗养生，先说各地饮食，其中的区别就比较大。西南的四川、贵州等地，都是青山环绕，湿气比较重，所以当地人都爱吃辣，辛辣的食物可以帮助人祛除湿气、寒气，保护身体健康。北方人喜欢吃面食，那是因为北方的土地更适合生长麦子；南方人爱吃大米也是这个道理。人与自然环境是息息相关的。
同样的道理一样可以延伸到食疗进补上，因为不同的人拥有不同的体质。中医把人的体质分成六种基本类型，即实症型、虚症型、热症型、寒症型、燥症型和湿症型。下面是中医判断体质的一些标准，姐妹们可以参考一下。
实症型：身体壮实；声音宏亮、体力充沛；无汗、脉搏强；皮肤红润、指甲有光泽。
虚症型：声音小；体力虚弱、多汗、脉搏弱且不明显；皮肤粗糙、苍白、指甲淡白；女性生理中痛、经血量多或少；肠胃虚弱、舌湿润；排尿次数多、易下痢。
热症型：脸色通红、面红耳赤；容易觉得口渴；尿量少而且颜色偏黄；女性月经早而且色鲜红、白带少；容易便秘或大便干硬；喜欢喝冷饮、吃冰、吹冷气；脉搏强；脾气较暴躁、静不下心。
寒症型：脸色苍白；不容易觉得口渴；尿量多而且颜色淡；女性月经迟且色暗红、白带多；易下痢；喜喝热饮；不爱吹冷气；脉搏弱。
燥症型：排尿次数少；易便秘；女性生理前痛、经血量少；皮肤粗糙、易干痒；舌干燥、易沙哑。
湿症型：身体浮肿；腹鸣；痰多、尿少；女性经血多、易下痢、白带多。
其实，我们的身体一般不会单纯属于某一种体质，大多是杂合了几种体质，以其中一种为主要特征。如果你比较在乎体质问题的话，可以去找中医诊断一下。
人有体质分别，食物也有自己的属性，根据性味的不同，食物可分为补性食物、泻性食物、湿性食物、凉性食物、润性食物、燥性食物。不同类型的食物适合不同类型的体质，对症食疗、食补，才能取得最佳效果。
正常情况下，治疗实症型病人，适合用泻性食物，目的是排除病邪；虚症型病人则用补性食物，目的是增强机体的抵抗力；热症型病人需镇静、消炎，用凉性食物为宜；寒症型病人需兴奋、补血，用湿性食物最好；燥症型病人适用能保存体内水分的润性食物；湿症型病人则需用排除体内水分的燥性食物。
知道了上面这些，对如何进补就有了个大概了解。如果想再深入了解这方面的知识，不妨找点相关的书籍看看。要做一个“超级全面”的家庭主妇，还真不轻松呢！
10。 电脑族，学会支把保护伞
人对于工具其实有强大的依赖心理。比如没有电视机之前，所有人都觉得看看大戏就满足了，一旦有了电视，收音机就无法再满足大家的胃口了。更可怕的是，好多人对电视机已经产生了依赖心理，哪天不看电视，真的不知道空闲时间干什么好。
同样，在没有电脑之前，大家办公从来没觉得有什么不方便，但在使用电脑之后，一旦哪天离了电脑，估计大家都会产生强烈的工作障碍感。电脑这个小盒子，实在太方便了，处理文档、处理图片、上网看新闻、发电子邮件……人类真的很伟大！
但电脑在提供方便的同时，也惯坏了我们这些办公室的“懒人”。自从电脑办公普及之后，我哪天办公都离不开它，甚至连晚上或者周末，都会打开电脑上上网、收发邮件、浏览讯息什么的，或者开着QQ、MSN跟朋友、老同###络联络感情。仔细算下来，每天面对电脑的时间，肯定超过了8小时。
电脑用久了，大大小小的问题也就出来了。以前手写文件的时候，极少遇到不会写的字。现在的文字都直接在电脑上录入，拼音用久了，就不太注意字形了，偶尔用笔写字时，就连一些常用字有时候都得想一会儿才能写出来。
这还是小问题，最大的问题是电脑用久了，脖子和手腕这两处地方会感觉僵硬，颈椎病已经提前来报到，而“键盘手”也在蠢蠢欲动，还有视力也在明显下降。这些对健康的伤害，让我警觉起来，开始与“电脑病”作斗争。
据资料记载，使用电脑可使室内的正负离子失去平衡，对人体的健康损伤很大，会引起自律神经失调、失眠、忧郁症等。电脑族还经常会有缺水、营养不足、缺乏维生素的症状，由于辐射对身体的侵害，容易患病。
怎样对付电脑带来的健康威胁呢？除了要注意运动和休息，还要在营养上多加关注。以下的几点是我个人的一些总结，与广大电脑族们共勉。
★减少电脑对眼睛的伤害
在显示器前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，长期用电脑的人应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等，补充人体内维生素A和蛋白质。平时可多喝些茶，茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。维生素A不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚。
多吃健目的食物，可以保护眼睛健康，防止近视及其他眼病。健目的食物除了上面提到过的，还有羊奶、奶油、小米、核桃、菠菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。
★减少电脑辐射
对于生活紧张而忙碌的人来说，抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝2~3杯绿茶，吃一个橘子。茶叶中富含茶多酚等活性物质，有吸收及抵抗放射性物质的作用，如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起到抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用。
正在怀孕或准备怀孕的姐妹们，一定要注意防辐射。建议你早早地给自己准备好防辐射服，在孕前一个月就穿上，这样才能确保宝宝的健康。虽说电脑辐射对胎儿的影响还没有最终定论，但�