浊嗟比缡恰！薄 》锞俺我渤肿乓槐陀钗纳嗨频耐旁菩褰鹫凵龋蟛届刈吡私矗谰墒且簧戆咨跖郏辖鹗冢嫔迦笕缬瘢钚海愿械拇奖呷春乓凰考シ淼牡Α！ 罢馐悄募业墓樱俊狈锞俺我怀鱿郑鲅路坏呐⒆用嵌挤刑诹耍桓龈龇夹亩伎济榷较乱槁哿似鹄础！ 》锞俺危克趺闯隼戳耍克涨缜缫豢吹剿滩蛔∪恿艘桓霭籽酃ィ皇伦笆裁雌拭滥校窗颜庖晃葑优烁恋靡怀卮核月业摹！ 《粤耍罱笥淹萍隽思父龊锰赖牡プ樱美春痛蠹曳窒戆桑Ｍ忻廊硕既缬穹勰邸 『Ｂ萸喽怪ナ颗ㄌ馈 ≡希汉Ｂ�200克，青豆50克，奶酪40克，牛奶500克，面粉2勺，盐3克，白胡椒2克。 做法：奶酪、牛奶、面粉一起边加热边搅匀；加入青豆一起煮5分钟，最后加盐、白胡椒调味即可。 营养提示：螺肉丰腴细腻，味道鲜美，富含蛋白质、维生素、必需氨基酸以及微量元素，是典型的高蛋白、低脂肪、高钙质的保健食物。奶酪是牛奶浓缩的精华，含有丰富的蛋白质、维生素B族、钙和多种利于人体的微量营养成分。天然奶酪中的乳酸菌，还有助于人体肠胃对营养成分的吸收。 文蛤豆腐汤 原料：文蛤250克，豆腐1块，花心小白菜200克，姜1/2块，香葱、盐、胡椒粉若干。 做法：将豆腐切丁，小白菜洗净切段，胡萝卜洗净切片，文蛤洗净待用；起锅点火，放入清水和姜片，待水烧开后，将豆腐、胡萝卜片放入锅中；开锅后放文蛤，盖上锅盖煮2分钟，放入料酒、胡椒粉、盐调味，出锅撒上香葱末即可。 营养提示：文蛤的营养价值很高，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，还有丰富的磷、钙、铁、维生素以及多种氨基酸等营养成分，食之有润五脏、止消渴，健脾胃等功效。豆腐的蛋白质含量丰富，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且其比例也接近人体需要。豆腐中则有益于神经、血管、大脑的发育生长。 百灵菇炖鸡汤 原料：百灵菇300克，鸡肉500克，黑木耳50克，红枣、冬笋、干贝若干，葱、姜、料酒、精盐、清汤各适量。 做法：将百灵菇洗净、切片，鸡肉洗净、切块，黑木耳泡开，冬笋切片，干贝洗净；将冬笋、干贝分别入锅中氽透后捞出，放入砂锅内加水，加油烧至六成热时，放入百灵菇片、鸡肉块、红枣、黑木耳；锅上调成旺火，加入葱、姜、料酒、精盐、清汤，炖至鸡肉软烂，出锅即可。 营养提示：鸡肉性温，含有丰富的蛋白质。冬季经常吃鸡滋补，不仅能更好地御寒，还可以提高自身免疫力。百灵菇富含多种氨基酸，营养丰富，不仅味道鲜美，还可以去脂。 酸辣汤 原料：胡萝卜50克，清水笋30克，嫩豆腐1块，香菇30克，鸡蛋1个，豌豆、玉米粒、芫荽、香葱若干，胡椒粉、淀粉、香醋、糖、老抽酱油各适量。 做法：胡萝卜、清水笋、嫩豆腐、香菇、葱白分别切成细丝备用；热锅温油，放入胡萝卜丝、清水笋丝、葱白、香菇丝炒香；锅里加适量水烧开，加入嫩豆腐丝、豌豆、玉米粒，放少许盐调味，淀粉加少许水调开，淋入汤中勾芡；等汤烧开，将蛋打散，慢慢倒入有孔的漏勺，形成蛋花丝；最后加上适量香醋、糖、老抽酱油、胡椒粉调味；开大火煮10秒，滴几滴香油，洒上葱花、芫荽即可。 营养提示：酸辣汤具有健脾养胃、柔肝益肾的作用，适用于辅助治疗食欲不振。 什锦海鲜煲 原料：虾10只，鲜鱿鱼1只，蘑菇100克，洋葱1个，红椒1个，青椒1个，香葱若干，盐、糖、生粉、料酒各适量。 做法：将虾洗净，鲜鱿鱼洗净、切条，蘑菇切片，洋葱切片，红青椒切丝；烧小半锅水，把鲜鱿鱼入开水锅略烫后捞起；锅置旺火上，加油烧至四成热，爆香葱，把虾放入略煎，放入鲜鱿鱼、洋葱、蘑菇片、红青椒丝，再加入清水、料酒、酱油烧沸；生粉加水调成芡汁，起锅时淋入，放盐，起锅装盘即成。 营养提示：海产品中富含蛋白质，其氨基酸组成及含量适合人体的需要，是膳食中蛋白质的良好来源。海产品中富含的不饱和脂肪，具有降低血脂、防止血栓形成和预防动脉粥样硬化、冠心病的作用。 田园蔬菜龙骨汤 材料：猪龙骨1根，胡萝卜1根，西芹2根，蘑菇10朵，玉米1根，姜8片，盐、味精等调味料适量，香葱若干。 做法：将龙骨洗净，放入冷水锅内加热至沸腾，然后将水倒掉；接着将龙骨洗净，放入砂锅内，加入足量的冷水，放入姜片、葱段，用大火烧开，然后转为小火，撇去浮沫；1小时后再加入胡萝卜继续煲，过1小时之后加入蘑菇、玉米和西芹，继续煲20分钟左右，最后加入适量盐、味精即可。 营养提示：在炖肉时加入各式蔬菜，荤素搭配可以提高食物蛋白质的质量和利用率。因为食物中所含的不同的氨基酸排列具有互补性，可以使不同食物脂肪保持合适的比例，以保证必需脂肪酸的入量，同时不增加饱和脂肪对脂肪代谢及心脑血管系统的压力。除此之外，有荤有素还可以促进膳食中铁质的吸收，改善膳食中钙和磷的比例，保证脂溶性和水溶性维生素摄入的平衡与充足，提供足够的膳食纤维。
第四十九章 狐狸对色狼
昨天因为艾艾家里有急事加上身体不舒服出现了断更的情况，请大家原谅，这是今天的更新，晚些会二更补上昨天的章节，谢谢大家！元旦快乐，HAPPY牛YEAR！ ———————————————————————————— “你是谁？”宇文瑟高傲地斜睨了眼悠然自得潇洒而来的凤景澄，瞅着他那张俊逸得不似男人的脸就来气，尤其看到邀月坊的姑娘们都只为他一个人疯狂了，这叫往日里风头占尽的他怎么咽得下这口气。 “我是——”凤景澄将手中折扇一合，淡淡颔首微笑，“乐师。” “嘁！我还道是谁呢，原来不过是区区乐师！”宇文瑟一听，眉头不觉鄙夷地微挑了一下。 “呵呵，久闻大筇国第一才子沐王爷大名。”凤景澄笑眯眯地拱手朝宇文瑟施了一礼，唇角优雅地弧线上扬，微笑着说，“听说沐王爷才华横溢，在各方面都有涉猎，不过——”凤景澄话锋一转，故意压低声音，却清晰得让那个每个人都听得清，“在下看来，沐王爷最擅长的不过就是花中炫耀罢了，竟然连这最简单的曲中留白都听不出，啧啧，可惜可惜。” “你说什么！”心高气傲的宇文瑟何曾让人如此当众鄙夷过，登时恼怒地翻脸了。 “怎么了？难道第一才子沐王爷就如此气度？呵呵，那请恕在下得罪了。”凤景澄风雅地悠然把玩着手中的折扇，脸上的表情没有半分道歉的意思，反而微翘的唇角更添几丝讥诮，气得宇文瑟鼻子都歪了。 “好哇！你是怀疑我的能力是吧？哼，有本事不妨来较量一番！”宇文瑟何曾受过如此的气，加上多喝了几杯酒，便抛却身份和凤景澄这个乐师卯上了。 “呵，不敢，万一在下不小心赢了沐王爷，那可怎么是好？”凤景澄轻笑着摇了摇头。 “你要有那个本事才行！”宇文瑟不屑地扫了他一眼。 “既然如此，那不妨让在下陪沐王爷玩一下，就当助兴吧？”凤景澄挑了挑眉头，淡笑地望向宇文瑟。 “好！”宇文瑟一口应承了下来。 金湘玉正在房间里算账，突然听绿禾报告说凤景澄和宇文瑟较上劲了，赶紧放下账簿，追了过来，一见到前厅里两位未战硝烟起的模样，赶紧挤了过去。 “要死啊，凤景澄！老娘让你呆在这里可不是教你坏事的！你知不知道你在和谁说话！”金湘玉怒气冲冲地瞪着凤景澄吼完，转又陪起笑脸对宇文瑟说，“沐王爷，您如此尊贵的身份，就不要和我这里的小乐师计较了，他初来乍到，不懂规矩，您大人大量哈。” “玉姐，他们两个要比试一下，你瞧大家都期待着，你就别扫兴了嘛！”苏晴晴气死了这两个总是欺负她的家伙，一心要看他们好戏，便故意煽风点火了起来。 “比你个头！谁让你们两个人跑到前面来的！给我滚后面干活去！”金湘玉没好气地横了她一眼。 就算宇文瑟不计较身份，一心要和凤景澄整个高下，她金湘玉也不会傻得让他们在邀月坊比赛。 若宇文瑟输了，他堂堂沐王爷岂能下得了面子？到最后还是来折腾她这邀月坊。若凤景澄输了，那更是倒霉了，乐无稽那块死犟性子的木头，万一知道自己的徒弟与人比试输了，就等于驳了他的面子，就算千里万里也要追过去，到时候帐还得算到邀月坊来。这种赔本不赚钱的生意，金湘玉怎么也不可能答应。 但金湘玉不答应没用，凤景澄是一脸笑意，轻松悠闲地摇着折扇，宇文瑟却一脸黑色，怎么也咽不下这口气。 两人正僵持着，慕容思澈突然急冲冲地奔了进来。 “沐王爷，皇上急召你入宫，赶紧随我走吧！” “这个时候召我入宫？”宇文瑟难得正经地肃起了脸问道。 “是的。”慕容思澈蹙了蹙眉头。 “好！先入宫，回头再来找你比试，看我不好好让你明白输字是怎么写的！”宇文瑟点头应下，还不忘向凤景澄抛下狠话。 慕容思澈突然眼角略到在一旁的凤景澄，觉得似曾相识一般，神情不觉微微怔了一怔，却怎么也想不起来。 “请问，这位是——”慕容思澈开口正问，凤景澄却转过了身。 但因为情况紧急，慕容思澈不及深问，只得赶紧跟着宇文瑟匆匆离开了。金湘玉忙着月底盘账，和其他几个客人寒暄了几句，把场子交给春花秋月之后，也离开了。 宇文瑟一离开，没有好戏可看，各位无关己身的客人继续返回酒桌饮酒作乐，有几个女孩子却缠住了凤