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不知不觉“暑假”则刚刚从我身边溜走。留下酸甜苦辣的记忆，温馨而又忧伤，漫长而又短暂。再见！在这自由的暑假中，我不断地去感受生活的奇特；感受生活的味道。你可能会情不自禁的问我感受到了什么味道，是酸的、是甜的还是辣的。大约四味俱全，每一种味道象征着暑假的独特以及给人们留下美好的回忆。生活宛如品尝佳肴，不仅要吃，而且要吃出其中的道理与美味来，也要品与评价出它的优点与缺点，吃出其中包含的情意。对于我来说，暑假是品尝生活、感悟生活、理解生活、探索生活的最佳时期，因为只有那时才能尽情品味出人生的味道……酸甜苦辣。
暑假………你是我永远不忘的朋友！亲爱的朋友（暑假）………你把快乐装在里面，供我享受；你把烦恼写进内心，让我去寻找；你又把忧伤与痛苦潜藏在密处，让我细细的咀嚼。在与你相处的时间里，我真正的悟出了人生本有的真谛：“适当的快乐加适当的痛苦将酿造非凡的人生。”
亲爱的暑假再见了！
心里空间
不管是心里、心理、心灵都要有一种空间。不管空间有多大，只要你腾出来那就是大家所期盼的空间。谢谢！！
一个拥有负面感情，心灵沮丧与疲备的人，不仅会给自己的生活造成种种负面的影响，更容易患上各种疾病。因此，一个真正的健康的人，不仅会要拥有一个健康的身体，更为重在的是拥有健康的心灵。音乐可以调节心情，相信大家都知道，但怎样的音乐对人最有益呢？这里有个小技巧，那就是在早晨时，听节奏较快、令人振奋的音乐，而在傍晚时分，则可以听节奏较慢比较和缓，让人放松的音乐，这符合人体的生理节奏，对人体有益。
要想拥有真正的健康，我们必须有身心合一的健康观：即不仅拥有一个健康的身体，更要有一颗健康的心灵，通过调养心灵的健康，来造就身体的健康，通过对记忆的重组，使自已从不愉快的往事中解脱出来，不会与低落的心情对抗，有效化解消极情绪；放飞感情的风筝，让关怀成为最好的滋补品健康并不是医生的恩赐，也不能单纯依靠运动和保健品来获得，而需要我们自已去创造，拥有一颗轻松愉快，远离烦恼的健康心灵。
一个健康的心灵，哪怕是拥有一个美好的愿望，都可以暂时阻止身体疾病的发生。如果失去了心灵的调养，就会引发各种疾病，在一个健康快乐的人生之中，有两件事情非常重要，那就是：１。在没有生病之前，尽量使自已不生病。２．万一患上疾病，也要保持一份轻松开朗的心情。而在这一切的背后，有一个根本点，那就是拥有一个健康的心灵。几乎从出生开始，每一个人都做的一件事，那就是记忆无论是否美好，是否重要，总会在人的心灵深处留下种种难以磨灭的印记，知识的记忆，情感的记忆，往事的记忆，这一切的记忆，都不得成为人生的基础，也许一个人最可怕的事情，就是失去记忆，痛苦的记忆。迷失的记忆，又像是一张无形的网，使生命失去了活力。也许健康心灵的第一步，就是要拥有一个健康的记忆。
学会自嘲：一个懂得幽默的人，肯定是一个受欢迎的人，通常也是个心胸宽广的人，善于发现与享受后活的快乐，使自已过得更加健康。实际上，真正的幽默，除了会讲各种笑话之外，还代表了一种人生的态度，学会自嘲，就是其中一种。当我们面对困难，面对烦恼甚至是往日痛苦的记忆时，如果心甘情变得压抑沉闷，只会给自已增添各种不必要的压力，进而影响心理健康。相反，自嘲几句，则可以起到故松心情的作用，更可以清除各种紧张的情绪。
多回忆一些美好的事件，去寻找新的天空，在心理学家看来，童年的记忆非常重要，据说可以通过一个潜在的方式，影响今后的人生。而科学家的研究也表明，童年时拥有种种不幸经历的人，长大后更容易患难上各种疾病。另一方面，即使童年生活非常美满、受到过多宠爱的人，长大后也会有许多问题，也更容易受到伤害。所以，无论童年时的遭遇如何，最重要事情，还是要努力与过去和解，从一个新的起点出发，来寻找一条值得自已追求的人生之路。那也许非常平凡、普通，但只要快乐满足，身心舒适，就足够了。
每个人天生就会吃饭，但如何吃一顿心情舒畅、对身体与心灵都有益的饭，却不是从都懂得。我们应当避免这些生活常常见到的情景：一边吃饭，一边看电视或者看报纸；一边兴高采烈谈论事情；一边吃饭，一边思考着种种复杂的问题；急急忙忙地吃饭，随便吃饭，就去忙各种事情。实际上，良好的就餐气氛能够起调节情绪，放松心情，促进身体功能的效果。有时候，吃一餐让自已身心受益的饭，也许会比药物更有效呢。
让自已独自清静一下当经历了一场感情上的重创，身体与心灵都饱受着痛苦的折磨时，最好的补剂，莫过于在一个安静的环境中静静地睡上一大觉。现代科学的研究也表明，在睡眼状态下，人体会自然修复身体与心灵的种种创伤，而失眠，则是一个痛苦者最大的敌人。所以，痛苦过后想让自已冷静下来，找一个安静的环境就到关重要。当然，也不要让大脑思索太多事情，而继续纠缠在往日的痛苦之中。
朋友那里也可以找到温暖虽然有人认为，在这个世界上朋友就是相互利用的工具，但对于大多数人来就，朋友代表着一种可贵的真情。每当自已处于痛苦之中时，来自亲人与朋友的安慰，往往特别有效。只不过有许多人，尤其是男人们，往往习惯于将一切的痛苦和烦恼，都闷在心里，难以向朋友倾诉出来。其实，强言欢笑并不是一种好的选择，相反，敞开自已的内心，将悲伤的经历都尽情是就出来，将不愉快的情绪都宣泄出来，从朋友那里汲取种种有益的建议，反而会给身体带来正面与积极的作用。不妨自娱自乐一番一个人不能总是生活在往日的痛苦之中，将悲伤的心从哀愁中拉出来，就是摆脱痛苦的关键所在。看一场喜剧电影，唱上几首卡拉ＯＫ，甚至是做上一桌美味佳肴（如果不会做，上餐馆吃也行），都可以转移注意力，使痛苦的身心获得新的滋养。
放松心情：一份轻松的心情，不仅是保持健康，也同时是化解这种恐惧惊慌情绪的有效手段之一。例如当我们面临着ＳＡＲＳ病毒的威胁时，如果惊慌失措、反应过度的话，反而会扰乱身体正常的功能，而导致免疫力下降，更容易患上疾病。相反让心情处在轻松愉快的状态之中，不紧张、不疲劳，身体才能发挥最大效力，来对付疾病的入侵。提高身体免疫力定时进行一场森林浴，轻轻拍打全身。在古代中医的观念里，运行在身体表面的经络，是人体对抗外邪入侵的第一道屏障。所以，每天早晨起床之后，我们就可以用手掌，按照从上到下、从里到外的原则，轻轻拍打全身来促进经络的循环，气血和运行。只要每天坚持用上几分钟的时间，对于提高免疫力会有一定的帮助。保持足够的睡眠和有规律的作息时间。
悲伤的人，需要欢笑，痛苦的人，需要解脱，忧愁的人，需要愉悦，也许一种美好的情绪，就能够使我们从烦恼的人生中解脱出来，让心灵变得更加健康。又是一个周末啦，与朋友多多交谈将自己的忧虑，给朋友讲讲，不仅能让对方更好地来了解自己，开解自己，其实也容易让自己恢复内心的平衡。因为在人内心，有一个颇为有趣的现象，那就是将各种忧郁烦恼统统都不得说出来后，人的内心反而会轻松起来。所以在西方的医学界，也有所谓的倾诉疗法就是让病人将内心所有的不痛快都得说出来，反而会得到解脱。
每当心情烦躁时，勉强压抑制自己也许会更加难受；但如果乱发脾气，又往往会给自己与周围人造成更大的伤害。在这个时候，不妨泡一杯调节情绪的橙皮茶，让自己冷静下来。具体的冲泡方法很简单，将新鲜橙皮洗干净，撕成细条放入开水里，浸泡一会后，就可饮用。据科学家的研究，橙皮中所含的香味，具有镇定安神的效果。书包 网 。 想看书来
心的释放
感悟、守护我们的心。。。。。。
多吃一些快乐的食品，吃东西会让人的情绪高涨，这并不是一个秘密。许多人在失意的时候，都不得不以暴饮暴食来麻醉自己。而这个世界上，有这么多的零食让人们来调节自己低落的情绪，但并不是世界上的每一种食物都全带来口福的满足，最后却让人们付出更加严重的代价。
给自己一个灿烂的笑容有一个心理上的小技巧可以帮助你自己。每天早上，当镜子中看到自己时，你会有什么样的感觉？也许每一个人的回答都会有所不同，但对于一个心情低落的人来说，答案很可能是相似的。那就是从一张麻木与缺乏神彩的脸上，很难看出生命的活力与朝气。所以对于一个心情低落的人来说，面对镜子中的自己，只会更加难受。相反，一个心情畅快的人脸上所散发出来的笑容，使自己更加开心自在。于是，当自己心情低落的时候，就可将自己往时的照片统统翻出来，然后取其中最开心、笑得最灿烂的一张照片，摆放在桌上或者墙上，对改善低落的心情，会有无形的帮助哦。
当相爱已成为回忆，内心仍依依不舍，当痛苦已成往事，内心仍充满愤怒，当埋藏在心底深处的爱与恨，已经变成心灵的重重枷锁时，也许需要将感情重新释放出来，化成心灵天空是一颗