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当当当，注意啦，对月经量过多的MM，我不推荐泡脚哈，因为热水泡脚将起到活血的作用，引起出血太多，造成贫血或休克，切记切记！
？ 有痛经史的MM一定别做“晚婚族”
曾听老人说，女人结婚生BB之后，痛经就会慢慢减轻。所以小米对结婚和生孩子，自然比别人多了一分期待。（→_→ 丫丫在一旁眼睛要瞪出来了，这女人，什么什么嘛？）
不管怎样，本说法是小有根据的。
老祖宗在《黄帝内经》里说：“女人痛经有两种情形：一种是‘不通则痛’，指的是气血不畅而导致的痛经，另外一种情形是‘不荣则痛’，指的是肝肾不足，身体过于虚弱，气血空虚而导致的痛经。这两种痛经结婚后都将有所改善。”
西医大夫也如是说：“年轻女孩子的痛经，一般从初潮开始就痛，有的可能跟子宫的角度有关，比如，子宫过度前倾，或过度后倾，或者跟经血通道过于狭窄有关。女孩成年，结婚生子后，这种情况会有改变，原发性的痛经，绝大多数婚后自愈。”
中医PK西医，好像这一次是平局！汗！
再八一个，关于女人生产的最佳年龄是25～30岁哦，错过这个时期是非常可惜的。小米有个同事就是30岁都还在做人流，结果引起子宫内膜异位症，原来的痛经更加严重了。要知道，子宫内膜异位症严重时，不少治疗方法都是采取切除子宫的方式嗬，55555～～～～亲爱的子宫，没有你我怎么办？
WEEK1 月经期：慵懒的淑女时代（11）
张爱玲说：“成名要趁早。”小米改了一下：“女人结婚要趁早。”为了我一辈子的幸福，不管房子啊，车子啊，哪怕再遭遇一次百年不遇的通货膨胀，我都决定了，26岁，至少28岁之前一定把自己嫁出去，坚决不让自己自己成为“晚婚族”！额滴小男人，你接招吧！嘿嘿！无限淫笑ing～～
（宣誓完毕，心有点虚，不会有什么计划生育的、一大干公司领导来找我麻烦吧？成为鼓动大家早婚的对象，触动某某政策，我也不是成心滴，南无阿弥陀佛～～～）
？ 闺密热线：
Q：去医院检查时，医生说我是原发性痛经，这是什么病？病情严重吗？
A：痛经一般分为原发性痛经和继发性痛经，这只是一种医学上的划分，说明你生病的原因。
所谓原发性痛经，一般维持48～72小时，指并无病理疾病所产生的疼痛状况，也就是说先天体质造成的。如果是没有什么病变，器质性的问题，就用一些食疗就可以缓解。
继发性痛经是因为骨盆腔内生殖系统有妇科疾病引起的，表现为原来没有经痛，后来才出现，而且疼痛越来越厉害，对此应及时去医院治疗。
Q：现在市面上流行一种中草药卫生巾，据说能治疗痛经，这种说法科学吗？
A：药物卫生巾防病、治病的说法是不科学的。因为中草药多是通过浸泡进入卫生巾里的，但烘干后的卫生巾含有药物成分很少，即便残存下来一些中药成分，也很难通过皮肤接触被吸收，预防和治疗妇科病的作用比较小。最好选择通风性比较好的卫生巾，并及时更换，能缓解或预防痛经。
Q：经期痛经，痛得厉害，能不能吃止痛药？会不会成瘾呢？
A：不必忌讳止痛药。对待痛经，最重要的是日常调理，包括规律的运动、均衡的营养、充足的睡眠以及良好的心态等。在疼痛开始时，最好在医生指导下选用安全的止痛药，不必一再忍痛。现在的非处方止痛药，对大脑的不良影响很小，也无成瘾性，可放心服用。
Q：听说低脂蔬菜餐可以降低痛经，这种说法是否科学？
A：理论上是科学的。富含纤维的蔬菜水果饮食会增加体内荷尔蒙结合蛋白的量，所以血中的雌性素浓度就变得较低，因为许多雌性素都被结合白所带走，所以降低了雌性素也就随即降低前列腺素的量，痛经自然会减缓。
然而，月经期间不能过分追求低脂饮食，因为身体需要很大的能量来增强免疫力，避免细菌入侵。所以，当痛经缓解后，建议恢复正常饮食，适当补充肉类、蛋类食物。
Q：痛经的时候，总是伴随着腰疼，怎么缓解呢？可以捶背吗？
A：捶打腰背做法不可取。经期女性由于盆腔*，往往会感到疲倦、腰部发酸，出现下腹部和乳房胀痛、面部浮肿、精神不稳等症状，这都属于正常现象，如果此时人为地随意用力捶打腰背，会使盆腔更加*和血流加快，导致月经过多，经期延长，反而使腰酸背痛更加严重。当发现腰背酸痛严重，可以适当侧卧休息，以缓解酸痛。
3．自己觉得最舒服的方式，才是真正的经期保养品
月经来临时，我们体内正在升高的荷尔蒙将降低对各种气味、声音和痛觉得敏感性，容易犯困。如果我们经期每天保证暖暖地睡足8小时，身体有了足够的血气，红润又能全跑回我们的面庞了！
？ 大姨妈 = 女性休息日？
最近丫丫准备写论文升职，所以陪她读了一批女权主义的理论书，头都快晕了！
WEEK1 月经期：慵懒的淑女时代（12）
埋首书卷的丫丫突然念叨：“知道吗？不久前，政协委员张晓梅女士在“两会”期间抛出一个女人‘例假日’的带薪休假制度，而且还要求写入女性劳动保障法呐！”
对这个“粉色”提案，小米不禁浮想联翩：若干年后，我致电给丫丫，她声音无限娇羞并欠扁地告诉我：“嘿，小米，我大姨妈来了，今天休假！”给钱还让你休息，汗，眼冒金星的感觉怎不让人兴奋得牙痒痒？
这一提案到底有没有可行性？据说争议那是相当的大。古往今来，女人的大姨妈，多少男人提之坏笑不已？何况提至“两会”上？例假变假期，表面保护女性合法权益，恕小米冒昧推断，似乎还隐约带着某种性意识，全国猥亵，性骚扰，**案发生率将因此而高升……我不想啊，女性经期休假终究是“乌托邦”式的美好幻想罢了，55555～～～
But！有一点可以肯定的说，专家都慎重宣布了，月经期间一定要休息好才对。大姨妈来临，我们体内逐渐平静的荷尔蒙将降低对各种气味、声音和痛觉得敏感性，容易犯困。所以，放假当然好，不放假也无妨，如果我们经期每天保证暖暖地睡足8小时，身体有了足够的血气，红润又能全跑回我们的面庞了！
可有些姐妹也面临这样的困扰：“我睡不好怎么办？”进一步的问题比如，“我睡不着怎么办？”没问题，进入小米的“SPA”房就能更快、更好地安睡啦！
还是要先放松、放松、放松，然后选择洋苏草、洋甘菊、天竺葵等味道的香精，它们能静心安神，缓解经期不适。记住，选用两三种香精混搭在一起效果更好。在香薰炉滴入3～5滴香精后，再加3～5倍清水，点燃专用无烟蜡烛。随着水温一点点变热，袅袅的香气弥漫于空气中。
在这香得不能再香的房间里，轻轻吐口气，这时候把自己当公主应该没人反对吧？左顾右盼，是吧是吧？（*^__^*） 嘻嘻……
？ 跟着感觉走──经期运动也有潜规则
我家的猪头男人啊，对体育的狂热小米永远无法理解。总是一下班守着电视比赛目不转睛，一上床就抓起《足球报》《新体育》看得眉飞色舞。他看了意甲（足球联赛）看德甲赛，看了德（国）甲看西（班牙）甲，还要进入NBA循环赛看乔丹看姚明……闹不清究竟是“姚明”还是“要命”啊？昏！
很不幸，身在经期的小米也被他熏陶成一运动分子，感觉身体的荷尔蒙又开始了不安。不过，听说经期适量的运动非但可行，而且可以让我们血液循环更高速，经血排出更顺畅，甚至对缓解痛经也有一定的作用呢，突然内心燃起满满的欢喜。
踢着我男人的脚丫子，问他能给我提供什么feeling。
摇头还是摇头。
漫漫经期路，吾将上下而求索。上网一查，有人说经期来了可以做些温和运动，适当散散步；有人说瑜伽是女人月经期最适合的运动之一（除了倒立哦），能从生理和精神上调节经期的不良感受；还有人说要缩短锻炼的时间，放慢速度，可以达到放松肌肉的作用……前辈们的经验加自己的体会，小米得出的结论是“经期运动要跟着感觉走！”
人常言，身体的感觉往往能指引我们保持正确的运动方向，这一点对于女人每月的那几天也同样适用，如果感觉没有什么不舒服，体力较充沛，平时该干嘛就干嘛吧，只要别做剧烈运动如跳高、跳远、百米赛跑、游泳就行啦，呵呵！
WEEK1 月经期：慵懒的淑女时代（13）
马上有MM追问，“如果我在那几天感觉全身不舒服或者痛经，心烦、睡眠质量不高、头晕怎么办？”
很好的问题！小米的答案还是：跟着感觉走！
对此我们可以先暂且按兵不动，增加休息的时间和频率，然后在月经后期保持适度运动，让心情开朗起来。具体实施起来就是：大姨妈前三天，可以多做一些比较轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动，如冥想型瑜伽、初级形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。经期后几天身体开始恢复，活动量可视自身状况加量或维持，可进行慢走、慢跑等有氧运动。
好了，现在你就掀翻你家男人的杂志、电视，拉着他的手一起去运动吧，去公园散步、慢跑……拖着他到江河湖海去游泳也是个不错的创意（当然是他游啦），顺便看看看落日。如果他胆敢不从，你就一针见血指出他是光说不练的伪运动迷，哈哈，此男人脸上挂不住，就依你了，也算是半个激将法啦！
？ 为自己的下半身开怀大笑吧
玩得最铁的一哥们深