4。吃当季时蔬，如西瓜等。
5。练习“补心法”（具体做法见内文）。
功能主治：泄心经的心火，补足心气，泻心火、通血脉。
歇完了五一假，大约5月5日或6日就立夏了，进入了夏天。
想到夏天，大家首先想到的是骄阳似火。确实如此，夏季属火，五脏中对应的是心，所以夏季的养生大计重在养心。正如《养生论》里所说：“夏宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦如吾心少减，不可以热为热，更为热矣。”
火性炎热，因此夏季心阳最旺，心火太过就会口舌生疮，神志不宁。但也会因此使心气不足，而心气不足的人就会失眠健忘，甚至经常心慌气短。所以，夏季养心重在泻除多余的心火，或者补足心气。
先说说心火过旺，需要泻火的情况，比如口腔溃疡。火易耗气伤津（津液），消耗过多津液后，人就会出现口干舌燥、喜欢喝冷饮、小便黄、大便干的症状，口腔溃疡就来光顾我们了。
患口腔溃疡的时候很疼，痛得让人没有食欲。为了使溃疡早点愈合，好些人会买一些溃疡贴贴在嘴里。其实，溃疡贴只有一种成分：激素，所以奉劝大家尽可能不要用溃疡贴。中医说：“诸般痛痒皆属于心”，我们何不改从泻心火的角度，用“天水膏”来治口腔溃疡呢？
“天水膏”是一味专泻心火的寒凉药。把用凡士林调好的冰片抹在手掌以下、手臂内侧心经的四个穴位上：神门、阴郄、通里、灵道就可以了。心经是维持心脏功能的“最要命的经脉”，患口腔溃疡说*有火，所以可以取心经上的这几个穴位来泻火。如果白天不方便贴，下班后只贴一晚上就可以了。贴了两天后，你就会觉得口腔溃疡不怎么痛了，小便逐渐不黄了，口不那么渴了。
夏天不止心火旺，时而也有心气不足的情形，亟待补足心气。大多数情况下，这是寒凉东西侵入身体，使胃肠受凉，大伤元气的结果。比如，许多人觉得热，心烦意乱，端起冰镇饮料一气喝个痛快。尤其是女性朋友，总喜欢吃点冰激凌什么的，寒气由此进入了身体，很快就出现了腹泻或急性肠炎的症状。
对因寒邪导致的腹泻，一杯暖胃肠、散寒气的姜糖水就可以应付了。取鸡蛋大小的一块生姜，像剁饺子馅一样，用刀把生姜剁成极细的细末，加两杯水煎10分钟左右，放入一些红糖就熬成了姜糖水。等凉下来后，连汤和生姜末一同喝下去。姜糖水喝下去后，直入肠胃，而肠胃又是寒凉之气最重的地方。这一下，姜糖水有了“用武之地”，它马上启动生姜、红糖的“温性”，将这里的寒凉之气全部赶跑。顿时，胃肠暖洋洋的，很快肚子不痛了，腹泻也好了。另外，生姜还可以止痛、止呕，因此姜糖水还是对付腹泻的“多面手”呢！
如果您觉得喝姜糖水止泻比较慢，还可以去药房买20克左右的石榴皮，直接加工成粉，分成两等份。煮姜糖水的时候，在里面再加一份石榴皮粉（10克），止泻效果又快又好。这是为什么呢？
石榴皮药性归大肠经，其酸涩之性可以止泻。此外，石榴皮还是一种能对抗多种肠道细菌、有明显抑制和杀菌作用的抗生素呢！
这里，我再教大家一种最宜夏天养心的通用方——“葡萄仙人膏”。它既可替代那些高热量的碳酸饮料清心止渴，又不会使胃肠受寒而腹泻，最宜除烦止渴。换言之，如果心火大，它就能泻心火，反之能补足心气。
买生葡萄5斤，先用水泡一两个小时，这样可以清走上面的农药，然后晾干。再带上一次性的手套，最好是医用无菌的手套，把葡萄用手挤碎，去皮、核，只留下葡萄汁就可以了。把葡萄汁放在锅里熬，熬到很稠的时候，倒进一个杯子里。同样，将一斤蜂蜜用锅煮开，再把蜂蜜倒进杯子里，跟熬好的葡萄汁拌匀，最后放到冰箱里贮存，“葡萄仙人膏”就制成了。用的时候，每次两勺，用水冲服就可以了。
此外，平时您还是要多吃点当季时蔬。夏季菜是四季里最廉价也最丰富的，应有尽有，比如说新鲜的黄瓜、西红柿、芹菜、西瓜、桃、杏等等。这些都是天然的祛火消炎的东西，当然吃时要洗干净，不给细菌以可乘之机。
接下来，我要送给大家一个补心的招式：“排山倒海式”。具体做法是：坐在椅子上，用力向一侧倾斜身体，好像一侧有一排山压过来，我们尽可能躲开似的，这样左右交替做10次。然后站起来，一只手按在臀部，另一只手用力向上托，同样左右交替做10次。“排山倒海式”可以活动上焦（心肺），起到泻心火、通血脉、补心益智的作用。
“夏应心而养长”，心主管全身的血脉，而全身的血脉又供给身体最主要的营养物质，所以夏天养生只要养好心，心静四周自然凉。夏天虽热，只要心静，炎炎火气又怎会伤心呢？
2。 吃下紫河车，身心俱开颜
适宜人群：因气血俱亏导致阳痿、早泄、神经衰弱等症的男性。
方法：服用3~6粒紫河车粉胶囊，每天3次。
功能主治：补肾阳、壮阳，调治阳痿、早泄，治疗男性不育症；补气血，调治神经衰弱。
注意：性生活前后一小时内，不能用冷水洗澡，不能吃凉的食物、喝冷水。
生活中，阳痿问题很常见，这是很多中老年人困惑但又难以启齿的话题。造成阳痿的诱因很多，但最根本的是气血衰弱，肾中精气不足。《素问？五常政大论》就认为：“阳痿者，气大衰而不起不用。”
另外，不懂性生活禁忌，很少关注性养生也是重要原因之一。这里，我先跟大家聊一聊性生活禁忌，然后教大家自制一味补气血的良药。两方面结合起来，治标的同时更治本，若肾精充足，就再也不会出现“痿而不用，举而不坚”的现象了。
刚过40岁的的哥方师傅来找我看病，说自己患了阳痿，有一年多了，每次性生活的时候总要吃一些壮阳药才行，很痛苦。他怀疑自己得了肾病，去医院里查过尿，也抽过血，结果尿常规和肾各项指标都很正常，根本没什么问题。他又推断，可能是因为焦虑、忧郁等精神因素所致，就去咨询心理医生，可用处也不大。渐渐地，他觉得自己的病没得治了，整天愁眉苦脸的。一次出车，他就专门来我这里瞧病。当时他怎么也不会想到，这一瞧却彻底治好了他的难言之隐。
我问了些他性生活的习惯，发现病根就在这些坏习惯上。性生活后，好多人都会口渴，方师傅也是。他往往拿起一杯凉水就咕咚咕咚灌下肚，夏天的时候还觉得喝水不够痛快，冲个冷水澡会更舒服。他哪里知道，这已经犯了性养生的大忌。
性生活后为什么不能喝冷水、洗冷水澡呢？人刚过完性生活的时候，肾中的阳气依然处于 “阳亢”（兴奋）状态，肾中的阳气就是我们所说的“命门火”。这个时候喝冷水，试想，一盆正在燃烧未尽的“命门火”被您仰头喝下的一杯冷水“浇”上去，会是什么结果？也许您当时感觉不到什么明显的变化，但天长日久，不但会引起阳痿，有的还会终身受损。
为保命门火长久不衰，年老的人肾中精气依然充足，我告诉大家一个方法，也希望大家能记住：行房的前一个小时和后一个小时都不能喝冷饮，甚至不能吃凉的食物；切忌用冷水洗会*，要洗也一定要用热水洗，用手摸起来稍觉得发烫的水即可。有人会说了，那性生活后口渴怎么办，就不能喝水了吗？能，可以喝水，但一定要喝热水，那种烫一点能下咽的水。
像上面的方师傅，他知道了这些禁忌之后，也就两三个月的时间，身体就完全康复了，甚至恢复到了20多岁时候的状态。
但也有好多的阳痿患者是因为*过度频繁，气血大伤，肾中精气的化生之源严重受损，肾精过度匮乏所引起的。这类患者除了要注意这些性生活禁忌外，还可以服一味大补气血的中药：紫河车。
紫河车是做什么用的？紫河车本是健康人的胎盘，是子宫里面孕育胎儿的地方，为人先天之本的先天。去脐带洗净血液后，上锅蒸或置沸水中略煮后，干燥，或研制成粉，就成了药用的紫河车，一般药房里都有现成的紫河车卖。
紫河车可以补气，补血。它还可补肾阳，是一味既补血又补气、还能壮阳的药。它尤长于治生殖方面的疾病，比如肾精不足所致的阳痿、遗精，精亏血虚所致的男女不孕不育等症。
所以，《本草逢原》中说：“紫河车，禀受精血结孕之余液，得母之气血居多，故能补营血。”熊笏的《中风论》中说：“紫河车之妙，其性得血气之余，既非草木可比，且又不寒不热，而为气、血生发之源。”
另外，《现代实用中药》还说：“紫河车用于神经衰弱、阳痿、不孕。”由此看来，紫河车还是一味调治神经衰弱的好药，其药用价值的确不同于其他同类补药。
这么好的一味药到底怎样吃，吃多大的量呢？
最好是把紫河车装成胶囊。紫河车的常用量是每次~3克，每日2~3次，每粒胶囊量大约是克，所以每次3粒是最小量，6粒是最大量。
治气血肾亏的时候可以用最大量，每天3次；治神经衰弱或调补气血的时候，用最小的剂量，每天3次就可以了。
这里我再加个小插曲。我无意中得知，一个治疗不孕症的老专家说，他就是用这味药治好了无数个不孕不育患者而扬名海内外的，所以说紫河车还是一味育子的良药。
阳痿不是什么难治的病，您千万不要相信那些非法的医疗小广告里面说的什么“难言之隐，一针治愈”之类的谎言。我们所缺少的只是一些养生的常识，还有比“伟哥”之类更有效的紫河车粉。我相信，您一用之后，再也不会在漫漫的长夜里俯首长叹，反而会精神百倍，雄风不减！
3。 用宝宝一贴灵，就可�