《本草纲目》是我国古代著名本草学家、医学家李时珍的倾心之作，他以毕生精力，亲历实践，广收博采，实地考察，对本草学进行了全面的整理总结，历时 29 年编成，是他 30 余年心血的结晶。全书 52 卷，全书共有 190 多万字，记载了 1 892 种药物（新增 374 种），分成 60 类。其中374种是李时珍新增加的药物。收药 1 892种，绘图1 100多幅，并附有11096多个药方。是集我国 16 世纪以前药学成就之大成。正是因为人有体质的不同，所以在饮食方面应该更加考 ，因为食物也有自己的属性，如果吃对了东西，补了自己体质中缺少的部分，对弥补我们体质的缺陷是一件非常好的事情。
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气血才是女人〃神仙水〃
空气因为充斥周身，所以我们从来没有觉得珍贵，而我们体内的血气也正是这样，我所说的血，并不是刀子割伤以后那么具象的血，而是一种我们自身体内的真气和血气。气血在《黄帝内经》中是人体内气和血的统称。以《黄帝内经》为 表的中医学认为气与血各有其不同作用而又相互依存，正是气与血的通力合作才能营养人体的脏器组织和维持生命活动。目前，已知对〃血〃、〃气〃最早最详尽的总结论述，就见于此书之中。
如影随形的容颜固守——气
《黄帝内经》中记载：〃恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？〃
〃精神内守〃这句话说的就是采气、运气的方法。女人们都有这样一个疑问，为什么随着年龄的增加，人就越来越不喜欢运动，脾气和秉性也越来越暮气沉沉，就算面容还没有老去，可心灵已经赔本似的拽着年龄往前跑。这就是我们常说的人未老、心先老。
我记得有一个访谈节目在采访娱乐圈中的〃不老神话〃潘迎紫的时候，记者问她年轻的秘诀是否是每年到澳洲打羊胎素。潘迎紫笑笑说，外部的保养虽然必不可少，但最重要的是人要有一颗赤子之心。生活虽然是凛冽的，但是我们必须要对这个世界充满孩子一样的激情。可以悲伤，但不悲观。可以失落，但不失魂。可以疑惑，但不迷茫。用健康的心灵做成盛放 我们心灵的容器，真诚地审视自己和世界，参与到其中正面的思考当中，吸纳其中的智慧。
孟子曾经说过，〃吾擅养吾浩然之气〃。意思就是说，气是最为广大和最刚强的，用正思维去培养它，而不去伤害它，它就会充满天地四方之间。倘若用这种力量去抵抗衰老，你还会怕时间的生拉硬扯吗？气真的是很神奇的东西，西方医学者驳辩了多少年的中医中的〃气〃论，最终还不是被气得要死，因为，我们的确从 x 光片中看不到〃气〃，但我们神奇的身体当中，却着实存在这么一种东西。女人美颜养气就是要事情多从正面思考，多存在正思维，因花微笑，才能因笑花开。
养女人的源泉——血
大道至简，一盆花照亮你的窗户，但倘若你不给它浇水施予关心，它落败的叶子让人竟然想不起它的美丽。倘若我们是花，我们对外的展示就是通过阳台，而水就是我们的血，如果疏于管理，〃残叶〃将也是我们容颜的下场。
血对女人的作用至关重要，养颜的根本其实就是滋阴补血，只有充足的血才能让你的面色红润、经血正常，如果血不足的话，就会出现面色萎黄无华、唇甲苍白、经期不准等状况。
缺血就是我们常说的〃贫血〃。竟怎样才能知道我们是否贫血呢？一般表现是这样的：
经常疲劳是贫血最常见的症状，甚至贫血严重的时候还会在疲倦中出现低烧。
运动之后心慌、气短最为常见，一些严重的贫血者还会出现心绞痛和心力衰竭。
头痛、头晕、目眩、耳鸣，注意力不集中，失眠。严重的贫血者可出现神志模糊等症状。
没有食欲、腹胀、恶心。
皮肤干燥发黄、头发干枯没有光泽。
对照以上症状，如果有符合的症状，那就说明你或多或少地存在贫血现象。除了配合医生治疗之外，最重要的就是一定要在平时生活中善于补血和养血。
日常生活以及饮食的注意事项
1。日常饮食中的营养构成要合理，食物必须多样化，不能偏食，否则的话一定会因为缺乏某种食物中的营养而引起贫血。女性中常见的贫血都属于“缺铁性贫血”。在食物选择的时候要尽量选择富含铁元素的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。
2。一日三餐要有规律，只有这样，身体吸收的营养才能易于消化。既不能节食，也不能暴饮暴食。因为饮食有规律才易于营养的吸收。
3。进行适当的体育锻炼，也就是我们常说的“动养”。很多女性分不清锻炼和贫血的前后关系，很多人认为正是因为运动才会引起贫血，这是因为她们混淆了“适当的体育锻炼”和“运动性贫血”的概念，运动性贫血的多发人群一般是运动员，是因为过度剧烈的运动使红细胞破坏增加，以及由于运动消耗增加及剧烈运动造成食欲下降，使红细胞的构成原料减少，造成红细胞生成减少，导致贫血。
食疗本草经
贫血食谱
黑 豆：豆类食物在我国古代的时候就大受推崇，很多书上都有黑豆效用的记载，黑豆最大的一个作用就是可以生血。所以，多吃一些豆类食物贫血患者是非常有好处的。
胡萝卜：胡萝卜中含有很高的维生素 B和维生素 C，同时又含有一种特别的营养素——胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，最常见的做法就是把 胡萝卜切片煮汤。
菠菜：菠菜在饮食界的补血功能可是人所共知的，菠菜内含有丰富的 铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。所以，不只是大力水手才要经常吃菠菜，爱美的你也要经常吃哦。
金针菜：金针菜中的含铁量非常大，甚至比补铁补血的明星食品〃菠菜〃还多了好多倍、金针菜不仅铁质含量丰富，而且金针菜中还含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素C、蛋白质、脂肪及秋水仙碱等营养素。
饮食营养要合理，食物必须多样化，食谱要广，不应偏食，否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。要富有营养及易于消化。饮食应有规律、有节制，严禁暴饮暴食。多食含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。多饮茶能补充叶酸、维生素 Ｂ12，有助于巨细胞性贫血的治疗。但缺铁性贫血则不宜饮茶，因为饮茶不利于人体对铁剂的吸收。适当补充酸性食物则有利于铁剂的吸收。忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平时可配合滋补食疗以补养身体。
川芎、当归炖鸡蛋
和大家一起分享这个方子，若有气血虚弱症状的朋友，也不妨一起来试试。算了一下，除阿胶以外，四种药一服元，阿胶9元一块，每块可以吃三次，再加上鸡蛋，平均也就7元一次，不到10元的养颜补血方，真是很便宜哦！
准备材料：
川芎 10 克、当归 10 克、黄芪 10 克、党参 10 克、鸡蛋 1 个，阿胶 1/3 块。
制作工艺：
1．准备好原材料。
2．川芎 10 克、当归 10 克、黄芪 10 克、党参 10 克一起，用纱布包起来（我用的是一次性的无纺布调料包），和生的带壳鸡蛋一起，加两碗水，入小砂锅用中火煎10分钟。
3．鸡蛋捞出剥壳，再放回锅中，加上阿胶，再中火煎 10 分钟左右。
4．看阿胶基本融化，汤汁煎浓，即可关火，丢掉药包，吃鸡蛋，喝掉药汤。
暖心小贴士
1．除了鸡蛋外，所有的材料都可以在中药店买到，可以一次多买几服，请药师帮忙分成小包，阿胶也可以请他帮忙砸碎，一块分成三份包好，分次煎服；
2．每天吃一次，坚持一个半月，有显著效果，不过非常时期要停用哦，孕妇不能食用。会有一点中药味，但不苦，也不算难喝哦。
3．喝过这个之后，不要马上喝绿茶，绿茶性凉会减弱药的效果。
4．有兴趣，又和我一样没有时间的人，可以每天晚上做饭时或者睡前熬好，让它留在锅里，第二天早上起床时，开小火热着，等洗漱完毕，就热好可以吃了。
5．我查了一些中医网站，有医师指出此方功效：调和气血。其中当归、川芎是补血的，黄芪和党参是益气的，长期服用这些药，自然气血充盈、畅通，肤色细腻，透亮，去黄，肤如凝脂。
舒化经络，美颜常驻
《黄帝内经》中最出彩的地方恐怕就是经络学了。通过经络增强体质是再好不过的一种办法了。灵枢？经脉篇说：〃经脉者，所以能决生死，处百病，调虚实，不可不通。”经络就是我们人体中的各个干道，既有运输力超常的高速公路，也有跋涉难走的乡间羊肠道，一个地区经济是否发达就要看它的道路是否畅通，一个人的身体是否健康，则要看他的经络是否畅通。《黄帝内经》中帝曰：“余闻上古圣人，论理人形，列别脏腑，端络经脉门，会通六合，各从其经，气穴所发，各有处名，溪谷属骨，皆有所起，分部逆从，各有条理，四时阴阳，尽有经纪，外内之应，皆有表里，其信然乎？”
这句话解释成白话就是，黄帝说：我听说远古时代对医学有很高修养的人，他们研究人体的形态，辨别脏腑的位置；审察经脉的联系，把十二经脉分为阴阳表里相合的六对，并分辨各条经脉的走行路线；各条经脉上的穴位，都有一定的名称和部位；肌肉与骨骼相连接，也都有它们的起止部位；经络系统中的皮部和浮络，虽然有上下左右不同，但都条理分明；四时阴阳的变化，有它一定的规律；外界环境与人体内部的脏腑经络，相互对应，也都有表里相合的关系。
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