在毁灭人类。这个地球会在我们这一代灭亡——要是我们不做任何补救的话。
我们能做什么呢？如何才能拯救人类和地球呢？只有藉由提升世上多数人的意识才能办得到。
撰写此书即是为了这个目的。时间已经刻不容缓了。我们必须唤醒自己和所有人类。现代的生活方式，已使太多人陷入消费主义的生活状态和低等的意识状态。他们的生命非常空虚、失落，而且，如果他们不觉醒的话，他们的子女也将迷失方向。
人类的未来正处于险境。在人类的历史中，从未面临如此危急的关头，而且，人类的意识也从未如此低落。
这就是为何我们必须谈论生命和意识，并且学习其中的真义。
雅奈兹（Janez）
于斯洛文尼亚
。 想看书来
第一日：圆满清明的意识
我要活下去，平平安安地活下去，我不要在波涛汹涌的大海中，当个无舵之舟，任由生命的暴风雨摆布。
我的要求太过分吗？我真的避不开生命的种种考验和磨难吗？我知道即使有片刻的风平浪静，风暴还会再来。什么时候来我不知道，但会来是一定的。
为什么？为什么我要任由生命的风浪摆布？我该怎么办？我的避风港在哪里？哪里才能找到一块净土，让我不受暴风的袭击，得以安歇？让我重新养精蓄锐，不需要担心下一刻会有狂风暴雨来打沉我的船、让我丧生？
圆满而清明的意识，就好比这个避风港。只有找到这个避风港，才能保护自己不受风暴侵袭，也只有这样，才能不受命运的摆布。
一个圆满的人，对什么事都不惊慌难过，即使遇到苦难也能保持另一种心境，不会害怕、恐慌。
对圆满的人而言，这种苦难只是肉体上的，不是精神上的，而且反而有正面的净化作用，帮助他们提升到更高的意识层次。
我们都害怕痛苦，痛苦往往成为生活上的障碍，这点大家都很了解。短暂的满足和“快乐”之后，总是会有我们害怕的痛苦和磨难。我们怕老死的痛苦，即使还没发生，心里总是免不了苦恼。我们不知道未来会有多少艰难的考验，不管我们承不承认，我们心里都害怕。
即使我们想尽办法排除心里的恐惧，想及时行乐，追求声色犬马，但有意无意中，我们还是可以听到痛苦和死亡一分一秒迫近了，可怕的倒数计时，是明天到期？还是十年、二十年后？
我准备好了吗？光是追求逸乐，让肤浅的肉体需求得到短暂满足，没办法让我们准备就绪。想把这件事忘记，就代表还没准备好，反而变得更加脆弱而已。我们越执着物质的幻想，等到幻想破灭、痛苦来临时，情况就越艰难。
到时候会手足无措，即使是一根稻草也拼命紧抓不放，心里害怕，开始感到痛苦，然后也许大限就要到了。到时候该怎么办？
这样落魄彷徨的人，很可怜，很可悲。
你想变成这样的人吗？
许多人都像这样，多数人都是。包括你认识的人、你的父母、朋友。他们遭受痛苦和不幸时，你了解他们的感受，不希望陷入他们那样的处境。不过，也###天就轮到你了。
虽然你不想要，但你知道，这种事也会发生在你身上，只是迟早的问题。
因此，我们该来谈谈更清明、圆满的意识。
△ △ △
我知道人生时光有限，因此，我尽量让每一刻都活得更充实，清楚地意识到每一刻，感受它的能量，将能量融入生命中。
我知道每一刻都是独特、无法重复的。因此，每一刻都要充满正面的能量。
我不怕痛苦。我知道痛苦可能会来，我认识痛苦。
恐惧是最大的麻烦。如果不恐惧，即使面对痛苦，感受也会不同。痛苦可以是个通道、一个跳板，也可以是个深渊。如果受苦时心生恐惧，意识会堕入较低的层次，好像被推入深渊一样；反之，如果受苦时从容安详，则会使我们进入更高的意识层次。
恐惧使我们丧失圆满的意识，丧失生命的能量和清楚觉知的机会。恐惧会导致失败。
△ △ △
我要毫无畏惧地活着。我已经准备好了，我不害怕，我清楚地感受到每一刻，每一刻当中都不恐惧，都充满好的、正面的能量，而且这个能量不断增长。我不怕死亡，如果大限来临，无论什么时候，我都已经准备就绪，心中毫无所惧，只存有圆满清明的意识，因为我跟宇宙的大意识相联系。
第二日：活在这一刻
专心想一想当下活着的这一刻，在这一刻没有悲伤。回忆过去才有悲伤，而设想未来则引发恐惧。
如果我们只活在当下，就不会有悲哀和恐惧的空间。重要的是活在当下，其余的都是我们加诸自己的负担。
我们忘了好好活着，忘了当下的这一刻。反而去想过去的事物，盘算将来会发生什么，却让当下这一刻悄然流逝。
这样我们不算真正地活着，只是在受苦，因为我们对明天抱持恐惧，对过去感到自责。
生活可以过得很简单，甚至很美好。我们何必畏惧当下没有发生的事？
因为谁也不知道将来会发生什么，有些人本来前程似锦，后来也不尽如意。恐惧未来的人也是如此。不过如果你不受恐惧的牵绊，可能后来会发现自己所恐惧的事根本是子虚乌有。只要我们一分一秒、一天一天认真活着，恐惧感将离我们而去。
这样一来，生活就纯粹是当下的每一刻，对每个人都一样，不论是一国之君或是清道夫，不论愚者或智者都是如此。
如果我们无牵无挂，活出生命中既有的每一刻，不作茧自缚，不被自己的野心、财富或权柄所牵绊——这样我们就算真正活过了。
我们如果不过度计划，把自己压得喘不过气来，就有时间好好生活。如果不在乎失去钱财和权力，我们就能放下重担，感到从容安详。
如果我们的生活能谦逊一点，不过分奢望，就容易得到满足。
帮助他人，会让我们感觉生命有意义，而不是只以自我为中心。
如果我们对人生不那么患得患失，或许能活得更久。
如果我们不这么顾虑自己、苛求自己，就会更平静，也许还能更健康。如果我们先打理好自己分内的事，再去处理别人的问题，也许会更得心应手。
如果我们善待他人，他人多半也会善待我们。
如果我们不过分以自我为主，我们会更自在，别人也会更喜欢我们。
如果我们不欺骗自己和他人，世界会更单纯，更皆大欢喜。我们是活在当下——因为只有当下这一刻才真正存在。而焦虑、恐惧、希望，都是从意念而来，那也正是痛苦的来源。
时时刻刻都保持平静安详，意识到每一刻的独特，让这一刻真正属于我们——也就是说，在这一刻，我们感觉到跟造化、跟所有众生、跟大自然、跟整个宇宙有所联系，跟永恒相通。这种心境，让我们感受到永恒的快乐。
我们同时活在宇宙，也活在当下。同时活在永恒与凡尘。
我们活在永恒之中，也活在当下这一刻、意识到这一刻，我们既是单独的个体，也和万物相联系。
我们的我执，受到野心、欲望与焦虑感的助长，想跟别人竞争名位、斤斤计较。这种我执，现在显得很可怜，甚至很可笑。
我执把当下这一刻，用来虚逐短暂的声色犬马。如果它不那么强求，反而可以获得一切、拥有更多。
如果一个人不那么执着于自我、钱财、成功或名望，并且有心理准备随时可能失去一切，这样的人很快就会找到真正的满足。
只有准备好随时失去一切的人，才能真正拥有一切。他们没有忧虑、对未来不恐惧，所以能活在当下，全心投入对他们最有益的事情。
△ △ △
当你接受了正面的能量，才能把好的事物带给别人。聆听内在的指引，让你的脚步随时依循宇宙法则。
你不会再感到良心不安、不快乐。
你不会再违背造化或伤害自己。
你只是宇宙意识大海中的一个小水滴。
单独的一滴水，很快就会干去；但在永恒之海中，它却长存不灭。
第三日：生活应该有所改变
我们的生活至今一直一成不变，我们事实上并不感到满足。
我们意识到生活似乎该有所改变，却不知道该改变什么。
我们应该继续培养这种认知，免得又落入千篇一律的生活方式，错失了改变旧习和行为模式的关键时机。
在内心深处，我们知道自己的生活方式并不正确，感觉真正的生命从身边流逝，却又不知该如何把握住。
因此，我们任由自己耽溺于各种物欲：追求成就、酗酒、饮食、看电视、购物，等等……任凭日子一天天飞逝，空虚度日，却什么也没有得到。在内心深处，我们很清楚这一切。
从明天起，让我们有所改变！倾听内在的声音，这次别再忽略它！
今天我们能隐隐约约听见这个声音，明天它会更清晰、更完整。
今天我们做一点小小的改变，明天则尝试稍微大一点的，后天再尝试更大的改变。
我们不会再懵懂因循既有的习性，不会再日复一日重复同样的模式。
我们会开始体验到全新的生活，不再是空洞、机械性的重复，我们不会再隐约感到一丝怅然。
明天，即使吃顿午餐也能有不同的兴味，我们会吃得更健康，以新的知觉去享受。
我们不会再为一些小小的歧见而与同伴发生争执。
我们会适时控制自己的怒气，不任意发作。甚至当邻居又把车乱停，让我们满腹牢骚时，我们反而会笑笑自己。
工作上没得到升迁，我们不会生气；别人抢在我们前头，我们也不嫉妒。
我们宁可在乡间散步，享受新鲜空气，享受田园和森林，还有什么比这些更美丽呢？大概不会是那些陈腔滥调的电视连�