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当然，食物并不是导致疾病的唯一原因，人际关系也常引发健康问题。我们常把不好的情绪发泄到其他人身上，这样不生病才怪！不仅我们本身，连被我们情绪所影响的人也都受害。
世界上有太多的恶意和仇恨，这种气氛和大自然无法调和，我们的身体应付不了这么多否定的能量通过，迟早会显现出疾病、忧郁、愁闷、怒气等问题。这样对我们有害无益，反而让否定的力量延续下去，影响自己和周遭人的气氛。
我们自己和周遭的人常常心生嫉妒，这也是非常负面的情绪，不但降低我们的意识层次、伤害自己，也波及身边一些不懂得如何保护自己的人。
我们的日常生活，真是紧张而充满压力。太多的烦恼压得人喘不过气来，没办法自由地呼吸、平静地生活。
我们的生活绷得好紧，不知道如何过正常的生活，享受生命的乐趣。
我们该怎么办？要如何保护自己？我们身边有这么多负面影响，怎样才能提升自己的能量呢？
答案很简单，但不是每个人都能轻易做到。我们要用正面的情绪、肯定的想法和善意的言语，来替代否定的能量，这样就会有帮助。
清明的意识有助于产生这种信念。我们的意识层次越高，就越容易做到。
我们应该时时留意自己对人的态度，不能一味仿效社会，或依循根深蒂固的习惯来反应。
我们应当控制自己的怒气，免得它发作。我们会发现，善意的言语常常会得到善意的响应。
对于那些老是乌烟瘴气的人，最好敬而远之。和这些人相处只是徒然消耗元气而已。
我们要克服恐惧，恐惧也是一种负面的情绪，会破坏我们的能量，使我们更容易被自己所惧怕的事情影响。
我们不用羡慕别人。财富会给人增添很多烦恼，降低一个人的能量，做什么事都不对劲，甚至会生病。我们努力工作，赚钱够安定生活就好。多余的财富只是有害而已——在谋求财富的过程中，就已经受害，一旦真正得到，更是一种负担。
最好就是去帮助他人！我们会感觉更舒服，因为帮助别人会让我们充满好的能量。帮助别人就是帮助自己，又能提升自己的了悟层次，更容易面对身边不好的事物。
大自然有益身心，走向大自然能净化我们的心灵！散散步有时会有神奇的功效，让人觉得周围的世界更美好。
你一定体会过乡间漫步的美妙感受。新鲜的空气和清澈的流水都对人有益，不仅能洗涤肌肤，也能清洁我们的能量。晚上冲个澡也有双重的功效：既可以洗去皮肤的污垢，也可以彻底消除白天所累积的否定能量。
如果你能留意到这些事，依此改变日常的生活，人生很快就会有明显转变，变得既美好又健康。
你会觉得很安详、很圆满。而空虚负面的感受会消失，对生命和永恒的造化也不会再恐惧。
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第十二日：正面思维
对你自己和身边的环境要保持清醒。拓展你的意识，那么你的人生将会改变，生命将有新的意义。遇到外在的干扰时，也不会失去内在祥和的心境。
你能够泰然自若，时时都能感受到当下的能量。能觉知自己、每一刻以及周遭环境的情况，随时随地保持清醒，不再被天气或身边的同伴影响。
你将随时活在当下，安然自得而圆满。无论发生什么情况，都不能困惑或动摇你。你会变得更坚强。
你的正面思想会胜过周遭环境里的否定能量，胜过负面想法的人所带来的影响。
这些都无法打乱你平衡的心境。别人的怒气或不良的情绪，会从你身上弹开，回到他们自己身上。他们不习惯这样的反应，也不知道究竟是怎么回事。
他们经常有意无意会去干扰别人。当他们觉得对方软弱或激动时，就会继续干扰下去，把别人卷入他们的行为模式和工作方式中。
如果我们看清这一点，就知道如何防卫和保护自己。
我们会很镇定，清楚意识到自己和他们的状况。即使对方粗鲁、仇视或恶意挑衅，我们也不为所动。
那些负面情绪碰到我们会自动弹开，不会困扰我们。
我们会时时保持肯定，我们的想法和情绪也都能维持正面。
虽然我们知道周遭有否定的氛围，但是我们不会评判身边的人。我们会包容他人低等的意识层次，就像接受坏天气一样。
重要的是，他们无法再影响我们，我们也不会再感到内疚，而且会立刻意识到他们的负面影响。
感到内疚？
为什么要感到内疚？难道因为别人感到悲伤、自艾自怜、觉得嫉妒，我们就要随他们的情绪起伏？还是因为别人有意无意想把罪恶感加在我们身上，我们就应该接受？
不，我们不应接受别人加诸的罪恶感。他们生活不顺利，不是我们的错。
别陷入这样的圈套。罪恶感只会降低我们的能量，干扰我们的意识。
每个人的命运发展、生活圆不圆满、以及意识的高低，都应该自己负责。
如果有人困在不好的能量中，又想要把自己失衡的心态转嫁给我们，千万不能让他们得逞，要好好保护自己。我们首先要对自己负责，只有自己够坚强的时候，才能帮助他人。
如果没办法保护好自己，就会迷失方向，不但影响了自己，也影响到他人。原来只是他一个人痛苦，现在却是两个人一同受苦。就像两个溺水的人，慌张失措，只是紧紧抓住对方不放。
有必要和对方一起溺水吗？最好是先会游泳，等到基础扎实了，自己安稳、清醒了，了解自己、别人和周遭的情况了，才更容易帮助别人。
如果你自己被卷入漩涡，就很难游出来，尤其如果有人死拉着你不放，把你拖向水底的话，那就更难了。
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第十三日：负面的力量
我很安详，对于当下这一刻，对于当下所处的地方，对于我周遭的环境和身边的人，我都能清楚地感受到。
我们周遭有太多负面的力量，这个世界充满了否定的能量。
世界充满仇恨和暴力，从中又滋生出新的仇恨和暴力，驱使人去争权夺利，想控制别人。
世界充斥着贪欲，世人明争暗斗，谋夺钱财。
世界充满恐惧：人害怕着别人、怕生病、怕孤独，不知道应该如何面对这些恐惧。人的内心没有安宁，充满焦虑、担忧和困惑，害怕未知的事物。
世界上充满傲慢的态度。人的我执喜欢吹嘘，向别人夸耀自己有多杰出、多优秀。整个世界都是自私和沽名钓誉的心态。
这就是我们现在所处的世界。
现代的信息科技和大众传媒的普及，让人更难忘记暴力、仇恨，以及争权夺利的现状。
现代的科技让人被否定力量紧追不舍，到哪里都无法摆脱。无论是在家中、职场或社交场合，不论和谁交往，都会感觉到这种负担。
令人欣慰的是，也不全都是这样，还有很多好的方面。
但是在这种压力重重的环境中，有时很难突破这些压力，走向良善的一方，也很难提高意识的层次。
如果我们感觉到负面的情绪，而且散发出来，就容易招来不好的事，结果导致我们做出更多错误的事。
生活上随时都有忧虑，种种不顺都要面对，心情闷闷不乐、情绪紧张，时常操劳过度、急躁易怒，这些都让人更容易落入负面的陷阱。
我该逃往何处？真能逃得开吗？如果我和这个世界同流合污，如果我的意识层次很低，就没办法逃脱。生活的洪流把我卷入邪恶之中，让我在浪里颠簸起伏，直到撞上礁岩，或是漂流到某处搁浅为止。
漂流到一个平静的小岛上？
有这样的小岛吗？我能在那里歇息吗？这个岛在哪里呢？
它就在这里，在这一刻，在我们的内心。既然你已经想要去追寻，必然能够找到。在此之前，你是找不到的——因为如果你不想去找，永远也找不到。
如果你意识到自己的情况，开始寻找那个平静之岛，就能在自己内心、在当下这一刻找到它。好好看清楚，游过去赶快上岸。
你要从现在开始保持清醒，不要再坠入以往的负面洪流。要紧紧抓住肯定思想的救生带，稳稳登上清明意识的岛屿，努力向上攀爬——迈向你自己，迈向你的本性，迈向你内在的安宁。
拯救自己，让自己也成为恶海中的平安岛，不要让恶海再将你吞没。守护好你自己的岛屿，逐步拓展。你的意识越扩展，这个岛就越成长，你在岛上就越来越安全。
那些在恶海中随波逐流的众生，虽然还未醒悟，但他们会看到你。你的平安岛会启发他们，他们也许会开始寻找自己的平安岛，说不定就这样找到了——就在他们的内心，就在当下——平安岛就在那里，等待被人发现，让众生登上自己的彼岸。
只有这样，我们才成为真正的“人”。“人”的头衔不是生下来就得到，而是要努力去实现，成为一个圆满而清醒的人，不再像一棵无根的浮木随波逐流，而是真正有能力去改变，创造一个崭新美好的世界、一个值得居住的世界。
第十四日：选择
我们可以选择自己的道路，决定自己是要前往一个美好的世界，还是一个充满邪恶的世界。你想去哪一个世界呢？
要回答这个问题，似乎没那么容易。
你当然会说你喜欢正面的世界、美好的世界。
可是你确定吗？
也许那样的世界，对你来说太无聊了。高等的意识和正面的能量，要用来做什么呢？四周充满高等的能量，却没什么特别新鲜的事。每个人都很好，很和平、很均衡，而且大家互相帮助。
总之是有点乏味。或许这就是邪恶世界存在的原因吧——可以给无聊的完美世界加一些调味料。很多人觉得在天堂一定很无聊，只能整天和天使飞来飞去，地狱�