方法之五：寻找榜样
第五个方法，就是寻找生活中的榜样。
同学们一定会在生活中遇到这样或那样的老师、长者、同学和朋友， 他们的微笑让你感到亲切、适度，让你感到喜悦、温暖，让你感到美丽、潇洒和自在， 他们的微笑一定有你可以学习、参考的地方，那么，请你把他们当做微笑的榜样。
四面对整个生活的微笑就是乐观
这样，我们就要讲到微笑的心理学、语言学的定义了。
我们平常讲话是一种语言，这种语言讲出来是口头语言， 写在纸上是书面语言。语言起不起作用呢？作用很大。
我向这个世界表达我的喜怒哀乐，表达我对你的态度，是用语言。我对你印象好，我对你印象不好，我对你支持，我对你反对，我对你同情，我对你憎恶，我高兴， 或者我忧愁，语言都能够表达。语言是使自己和其他人进行交流的符号， 是一种基本的手段。
从这个意义上讲，没有语言就没有人类。
但是，同学们一定注意到，人类除了文字语言，还有其他的表示方式。
比如一个司机在行车时，他会用喇叭来表明一种态度， 表明他对前方堵住通道的车辆及行人的一种催促、不耐烦甚至气愤。嗽叭高低频率的不同能够传达出一种态度。这是很有意思的。这也是一种语言，与说话是一样的。就好像你生气了， 拉开车门下了车，大声吆喝是一样的。
如果我们再深入研究，人类的语言种类是特别多的。有一种语言， 就叫做人类的形体语言，或者说姿态语言，动作语言。
比如两个人伸手相握。一个热烈的握手就含着友好的表示，和我们说“你好、 你好”那个感觉是一样的。一个招手的手势就好像在说：请过来，大家都过来。 一个挥动拳头怒向对方的姿势，这个动作语言就是在说：你小心点，我要不客气了！
动作语言和口头语言的含义是一样的。
我们的表情也会有语言。
当我们横眉冷对的时候，是在讲述对对方的一个批判，一个愤怒，一个蔑视。 当我们亲切微笑的时候，是在表明对对方的一个友善，一个亲情，一个亲近，一个欢迎。
微笑，其实就是一种表情语言。
人有各种语言。和文字相联系的语言是狭义的语言。 而广义的语言就包括我们的动作语言、姿态语言、表情语言，甚至包括我们的服装语言。
比如，为了悼念一个去世的亲人或朋友，在旧的时代要披麻戴孝，现在， 我们在服装上加一个黑纱。这个服装的变化就是一个语言， 表达了我们对一个人物的悼念和哀伤，甚至还包含着对死者家属的慰问。
总之，有各种语言。在这些语言中，微笑是一个特殊的表情语言，形体语言。
那么，微笑这个语言中包含的是什么含义呢？
微笑可以表达喜悦；
微笑可以表达无所谓；
微笑可以表达轻松；
微笑可以表达随意；
微笑可以表达善意；
微笑可以表达好感；
微笑可以表达爱意；
微笑可以表达亲情；
微笑可以表达关心；
微笑可以表达同情；
微笑也可以表达一种自我优越；
微笑可以表达一种智慧；
微笑可以表达一种从容；
微笑可以表达一种自信；
微笑可以表达对整个生活的一种积极的状态；
微笑可以表达胸有成竹的把握；
微笑可以表达能够帮助对方、有力量帮助对方的那种自觉意识。
同学们还可以根据自己的观察与体验，补充微笑的含义。
而微笑特别重要的一个含义，就是微笑表达一种乐观的精神。
当你用微笑来对待生活时，其本质上就是乐观地对待生活。
我们通常讲的乐观，其实就是面对整个生活的微笑态。
五微笑乐观给人带来运气
这样，对于微笑的理解，我们就进入一个更加重要的层次了。
我们将下面这些格言送给同学们，这每一句格言都包含着重要的真理， 希望同学们在心灵深处与它产生共鸣。
微笑乐观是人的福气。
微笑乐观给人带来运气。
微笑乐观是智慧，因为微笑乐观使人的思维进入灵活状态。
微笑乐观是财富。
中国古人讲“和气生财”，其实是古人对微笑的一种概括。 这一点同学们长大以后慢慢会观察到。
现在不是有很多人在从事商业活动、经济活动吗？我注意到，凡是做生意、 搞经济比较成功的，都和一个好性格、好气质、好心态相联系。有些人你一看他， 就是那种和气生财的人。
如果一个人成天愁眉不展，小肚鸡肠，怨天尤人，唠唠叨叨，数数落落， 挂着一张哭丧的脸，这样的人很少能够在经济领域、做生意和企业活动中获得成功的。对于这些失败的人，首先能够告诫他们的，是要调整好自己的心理状态， 使自己面带微笑，乐观。
微笑乐观是社交的金法则。
微笑乐观是健康长寿的秘诀。当我们统计百岁老人的长寿秘诀时， 发现一条共有的现象，就是这些老人生活心态的乐观，心胸的开阔与豁达。
微笑乐观实际上是我们保持健康、保持旺盛的生命力以及长寿的重要秘诀。
当然，在生活中也有一些人表面上不苟言笑，话不多，微笑也不多， 但是他内在的人生心理状态非常乐观。这是一种潜在的人生微笑态，乐观态， 这样的人同样在生活中成为成功者。
乐观是成功的法宝，这是一条颠扑不破的真理。
同学们现在可以想一下，我们自己在人生中、学习中、社会活动中、交往中， 是否做到了微笑乐观呢？
微笑是一种表情，是一种状态。
乐观是放大了的微笑。
希望同学们能够从此刻开始成为一个更会微笑、从而更乐观的人。 你们善于用微笑来化解自己的各种紧张（生理的和心理的），用微笑来调整自己和周边的关系， 在微笑中走上讲台，走上考场，走上各种对你来讲重要的人生关头。
在整个人生中保持乐观的心态，是获得人生成功的重要秘诀。
凡是现在已经比较乐观的同学，你们要更加研究， 自己如何能在各种各样的挫折面前还保持这样的乐观。而对于那些在学习、生活中暂时还比较缺乏乐观的同学， 要研究如何自觉意识到这一点，如何培养自己的乐观状态。
培养乐观从微笑开始。
培养乐观从自觉意识到开始。
当你意识到微笑乐观的重要性时，有了培养微笑乐观的积极性和目标时， 有了培养微笑乐观的兴趣时，有了培养微笑乐观的自信心时， 微笑乐观就会逐步在你身上生根、发芽、成长。
六 简短的小结
（几位同学汇报听课的收获与体会。）
同学们刚才的汇报很精彩。一个同学为了参加数学竞赛，复习很紧张，但是， 就是因为母亲给了他一个微笑，使他消除了紧张，取得了好成绩。 一个同学的家庭内部有一点紧张的冲突，家长的一个微笑，化解了这个冲突。还有一个同学， 因为自觉地运用微笑，在舞蹈比赛中得到了更高的评分。
这些都表明，同学们对微笑有了更多的理解。
微笑是一个具体的入手点，要解决的是我们对整个生活的乐观态度。
一群人无论是劳动、工作、学习、游玩，在遇到比较疲劳、比较沮丧、 比较挫折的困难时，有人乐观，乐呵呵的把事往愉快了想，往愉快了说，会让你感到非常亲切。反之，如果有人悲观，埋怨，唠叨，你会感到厌烦。这时候， 乐观的状态是非常重要的。
更深入地讲，在你自己的人生中，乐观和不乐观， 有的时候将决定你人生的基本发展。
希望同学们能够以微笑乐观的状态面对生活。
阅读与训练
重温培养自信心的七种方法
阅读第四章“微笑法则”。掌握运用微笑的五个方法。
学习日记：谈谈你对微笑的作用的理解。 抄写两句你最喜欢的关于微笑的格言。（无论对自己还是对他人）运用一次微笑，写下自己的收获和体会。
专心法则
无论是科学家、军事家、政治家、思想家，很多成功的人， 他们在一生中能够成就一个事业，其中都有一个重要的素质：善于集中自己的注意力， 善于专心致志地做一件事情，善于专心致志地进行每一时刻的研究、学习和努力。
当我们赞叹、羡慕、向往和崇拜天才人物的成功时， 不如从培养自己注意力的集中这个能力开始迈步。
一专心致志是天才的素质
中学生成功的第五法则，叫专心法则。
在对这个法则的学习中，希望同学们同时进行一个训练。要训练自己的专心能力：就是无论你做简单的笔记，或者根本不做笔记，用心记，都能在每次学习之后， 把这一讲的主要内容复述下来。
让我们在专心的、注意力集中的训练中进行这一讲的学习。
我们讲的专心法则，就是心理学意义上讲的注意力的集中问题。更推广讲， 就是精力的集中，思维的集中，智慧的集中，能力和能量的集中。
希望同学们在注意力高度集中的状态中学习注意力集中的问题。
每个同学都懂得，你学习时，有一个注意力是否集中的问题。在做任何一件事时，都有一个注意力是否集中的问题。在你人生的某一个阶段之内， 有一个将自己的精力集中在某一领域的问题。
如果同学们不把自己看得非常小，而把自己看成比较大的话， 你们多少可以理解一下所谓军事上的战争艺术问题。
两军相战，甚至是两个国家之间进行战争，自然有整体的军事实力、 经济实力�