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虽说是冥想，但其方法很多不胜枚举。有坐禅的冥想，也有站立姿势的冥想，甚或舞蹈式的冥想。还有，祈祷也是冥想、读经或念诵题目也是冥想的一种。如果采用不合乎自己的冥想法时，不但有痛苦，而且更是白费心力，最後只有带来身心的疲劳。凡是可以达到「无」心，也就是能够停止低我意识（左脑意识）的活动，任何一种冥想法都可以，也是对其人的最正确冥想法。不过，这种合乎自己的冥想法只能靠自己的感性来判断，别无它法。另外，《脑内革命》作者春山茂雄认为，看部喜欢的电影、听听最喜欢的音乐（古典、爵士）或是兴奋的计划自己的未来，都可以算是冥想的方式。
冥想可使得新皮质熟睡，藉由旧皮质的功能，提高我们潜在意识的力量。为了进入冥想状态，我们必须使全身的肌肉、细胞、以及血液循环等作用都缓慢下来，只要是任何能使身心感觉舒适的方法都可以。
根据科学的实验证明，当你进入冥想状态时，大脑的活动会呈现出规律的脑波（参考脑波说明），此时支配知性与理性思考的脑部新皮质作用就会受到抑制，而支配动物性本能和自我意志且无法加以控制的自律神经，以及负责调整荷尔蒙的脑干与脑丘下部的作用，都会变得活性化。
冥想可以让我们的左脑平静下来，让意识听听右脑的声音，这样我们的脑波会自然的转成波。当脑波呈现为脑波时（特别是中间脑波），想像力、创造力与灵感便会源源不断的涌出，此外对於事物的判断力、理解力都会大幅提升，同时身心会呈现安定、愉快、心矿神怡的感觉。
我们每个人都能够藉由冥想的方式来创造奇迹，不要把它认为是什么超能力，它是心理上本来就有的东西，而且是任何人都垂手可得的东西。
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网上发现的一些可能有用的资料一些关于呼吸方式的资料《腹式呼吸》 所谓腹式呼吸法是指吸气时让腹部凸起，吐气时压缩腹部使之凹入的呼吸法。正确的腹式呼吸法为：开始吸气时全身用力，此时肺部及腹部会充满空气而鼓起，但还不能停止，仍然要使尽力气来持续吸气，不管有没有吸进空气，只管吸气再吸气。然後屏住气息4秒，此时身体会感到紧张，接著利用8秒的时间缓缓的将气吐出。吐气时宜慢且长而且不要中断。做完几次前述方式後，不但不会觉得难过，反而会有一种舒畅的快感。实际上测定呼吸时的脑波，可以知道在吸气时屏住气息的瞬间则大鸣大放，而且在吐气时波也持续出现。也就是说，屏住气息可以使得波更容易出现。
做腹式呼吸时，体内会产生一种前列腺素的物质，可消除活性养，并且扩张血管的功能。当你做腹式呼吸法，活动横隔膜时，它会从细胞内渗入血管及淋巴管，去除活性养的毒素、促进血液循环。此外，做腹式呼吸可使腹部的各个内脏，皆得以受到呼吸节奏的刺激。这种刺激透过神经，做为一种和缓的呼吸节奏的自我调节信号传至脑，脑在接受这些刺激之後便成为状态。
人靠呼吸存活，呼吸停止人马上就会死亡，呼吸重要到几乎等於人生，只有呼吸的人才有生机。然而一般的人大都只用浅呼吸过活（胸式呼吸），因此只使用到1/3的肺，另外2/3的肺都沉积著旧空气。如果运用腹式呼吸法（呼吸意识化）进行呼吸，肺就能够完全被使用。腹式呼吸能够让体内充分取得气的功能，同时也摄取更足够的氧气。如此一来，既可净化血液，更能促进脑细胞活性化。
所谓好的呼吸是在意识之下「缓缓」进行的，另外「深深的」也很重要。换言之，意识之下既缓且深的呼吸法是造就波最有效的方法之一。腹式呼吸法可使脑波维持在12赫兹以下，就大脑生理而言，就是波最容易出现的时候，同时它能增进脑内荷尔蒙内啡的分泌，有助於创造力的开发。
在冥想中最重要的是呼吸法，所果未能掌握正确的呼吸法，无法实现深度冥想意识，所以，也可以说，呼吸法如何，将会决定冥想的成功与否。
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网上发现的一些可能有用的资料一些关于潜意识的资料《潜意识论》 人脑接受信息的方式分为有意识和无意识接收两种方式，我们每天都会受到不同程度有形或无形的刺激，引起我们的注意而产生不同程度的反应，有意识接收是人脑地于周边事物的刺激有知觉地接收信息；而无意识接收是人脑对于周边事物的刺激不知不觉地接收，这就是所谓潜意识。
美国知名学者奥图博士说：人脑好像一个沉睡的巨人，我们均只用了不到1％的脑力。‘一个正常的大脑记忆容量有大约6亿三书的知识总量，相当于一部大型电脑储存量的120万倍。如果人类发挥出其一小半潜能，就可以轻易学会40种语言，记忆整套百科全书，获12个博士学位。
根据研究，即使世界上记忆力最好的人，其大脑的使用也没有达到其功能的1％，人类的智慧和知识，至今仍是‘低度开发‘！人的大脑真是个无尽的宝藏，可惜的是每个人终其一生，都忽略了如何有效的发挥它的潜能……………潜意识中激发出来的力量。
潜意识的六大特征：
能量巨大：博恩。崔西说：潜意识是显意识力量的3万倍以上。
2。最喜欢带感**彩的信息。
3。不识真假，直来直去。
4。易受图像刺激
5。记忆差，需强烈刺激或重复刺激。
6。放松时，最容易进入潜意识。
开发潜意识的渠道：
听觉刺激法：
当你恐慌，害怕，缺乏自信时，大喊几声，就像举重，搏击喊叫一样，可以立即恢复力量。声音的力量可以影响你的信念，带来积极的行动。在你的家中或其它地方一直放潜意识录音带，可以不注意它，它也可以进入你的潜意识中，就是在睡眠中也可以放着，因为耳朵是24小时张开的，意识听不到，但潜意识能照样听到，效果仍然很好。
2。视觉刺激法：
在房间建立一个梦想板，把自己的目标画成图片剪下来，贴在梦想板上天天看，可以天天刺激你的潜意识，达成你的梦想。
3。观想刺激法：
利用潜意识不分真假的原理，在大脑中引导出你所希望的成功场景，从而达到替换你潜意识中负面思想的目的，通过反复的观想暗示，改变自我意像，树立成功信念，并使自我产生积极的行动，达到预定的目标。
潜意识名言录：
倘若你想达成目标，便得在心中描绘出目标达成后的景象；那么，梦想必会成真。
——英国当代动机大师·；理查丹尼RIHARDDANNY
一个人的人生幸福，只靠道德方面的努力是不够的，我们必须经常描绘自己将来的幸福形象，并依靠万能的潜意识来帮忙实现。潜意识一旦接受事情后，就会想尽办法去实现它，之後你只要安心等待，就可以了。
——世界著名研究精神法则、潜意识权威·；乔瑟夫摩菲MURPHY
每一个人都具有特殊能力的电路，但大多数人因为不知道，所以无法充分利用，就好像怀重宝而不知其在；只要能发掘出这项秘藏的能力，人类的能力将会完全大改观，也能展现出超乎常人的能力。
——超右脑革命作者、日本科学会顾问·；七田真
如果每个人都能想像自己的梦想，梦想就可能出现。尽量试著在脑海里具体的拼凑出它的雏型
——脑内革命作者·；春山茂雄
我这一生不曾工作过，我的幽默和伟大的著作都来自于求助潜意识心智无穷尽的宝藏。
——马克吐温
那些最能干的人，往往是那些即使在最绝望的环境里，仍不断传送成功意念的人。他们不但鼓舞自己，也振奋他人，不达成功，誓不休止。
——UnlimitedPoer作者·；安东尼罗宾
灵感并不是在逻辑思考的延长线上产生，而是在破除逻辑或常识的地方才有灵感。
——爱因斯坦
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第一卷我们的世界第一章 这是中国东南的一个小城，一面临江，三面临山，也算是一个风景秀丽的好去处，这城中还有一个古代的小城遗址，每年来这里旅游的人虽然说不上是络绎不绝，却也不少，整个小城自改革开放以来，就呈一片繁华的趋势。
司其是一名高二的学生，作为学生，他并没有什么特殊的地方，作为这个普通的高中二年级的学生，在今天这个夏夜，他有着和其他普通学生一样的烦恼，会考最后一门刚刚结束，他担心自己最后一门化学考不好，要补考，那麻烦可就大了，而化学一向是他的弱项，上帝作证，今天他的答案全都是抄谢倩同学的。
“应该可以过关吧？”他心里暗暗的想着，这是他一第一次全盘抄别人的答案，心里可是一点底气都没有，但是想到光伟正的谢倩同志平时的实力，应该是没有什么问题的。
抬头，望着天际那几缕散落的星星，他微微的叹了一口气，他不喜欢这种感觉，非常的不喜欢，这种将命运完全交到别人手中的感觉，实在是让人感到有些泄气。
所以他在考完之后便来后山散心了，反正父母两位老大人都跑到北京去玩的，妈的，有这样的父母吗？儿子考这么重要的考试，两人却跑到首都去过二人世界，简直没有把自己这个儿子大人放在眼里嘛！你看看别人，这父母都来送考，再看看自己的，人比人，真是气死人啊！！
想到这里，他有些郁闷，瞅了块空地，想过去坐下来，忽然，他见到天边红光一闪，似乎有什么东西朝这边飞过来了，而还没有等到他反应过来，那红光但到了近前。
“轰”的一声，落在了离他