１２．均衡地施与受（3）
所以如果重要人士向你提供了帮助，要让他们知道你的进步并及时表示感谢。有时一些小事就能带来好运，例如，一句感谢或一项及时的回馈。如果你对别人表示感谢，对方会因此而觉得愉快。 千万不要幻想任何时刻都会出现命运的转机。假如你指望某个人让你梦想成真，你会给那个人带来很大的压力。即使别人愿意竭尽全力帮助你，也不要奢求太多，否则你会很容易失望。放轻松点，不要背负太大的压力，随时保持乐观开朗的态度。无论发生什么事，如果你能从容地分享成果、帮助他人，你就很有可能成为幸运者。 而且，别忘了透露一些自己的事！调查显示，对别人的公开度越高，对生活的满意度就越高。所以，与别人分享你的感受、想法、希望吧。封闭内心的人往往容易感到孤独无助、不被理解，而乐于分享的人不但支持者众多，而且还会觉得满足，即使事情并不尽如人意。如果你不说什么事对你而言是重要的，别人怎能真正了解你呢？ 合作的力量 当两个人或更多人一起做一项工作，比一个人独立完成的效果好时，就会产生合作关系。合作不是各行其是，也不是按照某个人的意愿行事，你的想法并不一定都是正确的，人与人之间的差异也不是无法容忍的：合作就是鼓励差异、团结合作、开诚布公，共同研究更新、更好的工作方法。 合作就是思考双赢的成果。如果你曾经参加组织、球队或乐队，当你们遇到困难时，你就会对此深有体会。伟大的团队通常是由不同的个体组成，每个人都能为这个团队贡献自己的一份力量，而且是从不同的角度、用不同的方式。例如，你正在听一场音乐会，歌声是同时发出的，乐器是同时演奏的，可是它们并不冲突。而单独来看，歌声和乐音并不相同，暂停的时间也不一致，可是它们交融在一起，却非常和谐，这就是合作。 许多人看似靠自己的力量成功，可是仔细分析就会发现，在他们背后，都有一个合作的团队。以优秀的运动员为例，在激烈的竞争中，总有团队支持着他：教练、广告人、按摩师、理疗师、会计师等。他们尽力发挥自己的特长，同时又形成合作，尽可能地在竞争中胜出。 合作是一个过程 合作的基础在于学会求同存异。有人否认团队成员之间的差异性，其他人不否认，却也不强调。在“秘诀一”中，我们看到幸运的人尊重个别差异，并视为优势，而不是缺点。因为他们知道，要完成一件事，两个想法不同的人要比两个想法相似的人做得好。他们也知道，赞赏并不代表同意，纯粹是因为差异性有它的价值。每个人都是独一无二的，我们认知的角度不同、观察的角度不同、有不同的价值观和性格特质。幸运的人不会试图磨掉每个人的棱角，也不会让他们的无知、偏执影响自己，而是集思广益，撷取众家之长，寻求解决问题的最佳办法。 为了合作，得先详细说明存在的问题以及面临的机会，然后阐释观点，并试着理解别人的看法。在此基础上，将各种建议加以融合，再加上自己的深思熟虑，一个理想的方案就能出炉。但是，要达成合作目标，还是要具备一些条件。要学会给予和付出，要成为团体的一分子，并贡献自己的力量。学会倾听，仔细聆听别人的意见，勇于表达自己的看法。并且在这些过程中，高瞻远瞩、胸怀宽广，让所有的人都能与你同心协力。 幸运的人善于与人合作。他们对某些方面很精通，但他们召集其他人组成团队，使其为己所用，而其中的成员都是各领域的佼佼者。最后，大家有福同享──分享成功、和谐、满足，当然，还有幸运。 给予要有限度 或许你听过，懂得爱自己的人才能爱别人。同样的，懂得善待自己的人才能给予别人。当你了解如何供给自己，才能明白如何给予别人。 常识和科学研究显示，当你满足身体和感情需求，才能帮助别人。当你不明了自己对别人的意义，就不能有效地助人。 其实，当你因为帮助别人、承担责任而感到充实，最大的收获便是学会照顾自己，使自己达到最佳状态，包括身体上、精神上、情感上。但是，当你付出太多、承担过多责任，会觉得筋疲力尽、焦躁不安，也会妨碍你掌握幸运，因为愤怒的情绪和消极的想###渗透到意识中，因为太累了，无法捉住转瞬即逝的机会。 有些给予是慷慨的，有些则是愚蠢的。你不要试图帮助极端被动或停止自我成长的人。幸运的人提供帮助不是毫无原则地给予，对于要帮助什么人，态度要慎重。倒不是因为他们期望回报，而是因为他们想让别人对自己的帮助心存感激。 要建立好运，不但需要有给予的天性，也需要先把自己照顾好。你要尽力帮助别人，但绝不能忽略自己的需求。创造好运需要善待自己，不要等到追悔莫及时才想起这句话，要时时铭记于心。 珍爱自己 先爱自己，才能爱人，既然如此，让我们想想如何照顾自己。你潜在的压力是什么？什么事情让你感觉愉悦？你时常给自己放松、休息的时间吗？你奖励自己吗？你还和老朋友、旧情人保持联系吗？你如何保持身体健康？ 幸运的人知道照顾自己非常重要，所以他们很注意这些。珍爱自己的方法很多，我们也一定能找到自己的方法。以下５项建议，经过科学研究证明是有效的：
１２．均衡地施与受（4）
每天吃点水果 常吃水果，就会降低对垃圾食物的兴趣，并且对自己的感觉越来越好。把水果当点心，不但简单方便、便宜实惠、有益健康，且无需时间准备。从前身体非常渴望甜食，但在甜食随处可见的今天，我们的甜食的品味已经导致身体状况的恶化。吃水果是一种积极的生活习惯，能带给你健康和幸福，多吃水果，会对自己感到满意。 运动 如果你养成运动的习惯，无论是剧烈的运动，还是规律的长期散步，都会让你觉得自己更健康，自我感觉更好，更热爱生活。根据对身体运动的研究，持续运动能增强自信。规律的运动，包括轻松愉快的步行，能直接增加幸福感，并间接地使自我形象大为改观。 睡个好觉 晚上彻底地休息，为第二天的生活提供必要的动力。一整天下来，充分休息的人工作更出色、精力更充沛。研究发现，睡眠数量的多寡和品质的优劣，直接影响健康、安宁以及对生活的态度。每天睡眠时间少于８小时的人，每减少１小时，对生活的积极性就下降８％。当然，睡得过多（超过１２个小时）也不好。 嗅觉灵敏 灵敏的嗅觉能唤醒你的辨别力和大脑的意识，使我们潜意识想起美好的事物。研究显示，令人舒服的嗅觉感受能引起惊喜和幸福之感，而令人不快的嗅觉感受容易引发厌烦和郁闷。有一个让你感觉良好的简易方法：打开窗户，让空气流通，并摆放几束鲜花，让屋内花香四溢，闻起来心旷神怡。 结交朋友 “真正的幸福是回归淡泊和宁静，远离喧哗与躁动；一开始时是源于自身的快乐，但后来是来自友谊以及知己间的交流。” ——乔瑟夫·爱迪生 如果你想知道一个人是否幸福，不要问他银行里存了多少钱，只需了解他的人际互动状况即可。研究者已对幸福的核心要素做出界定。其主要的部分就是与朋友的亲近、与家庭成员的和睦、与同事的融洽、与邻里的友好。将这些要素加起来，可以建构７０％的幸福。找机会交朋友吧！因为根据上述的研究结果，亲密的友谊是关于个人幸福最重要的因素之一。我们都需要归属感，彼此关心、相互帮助。如果你能感觉到与别人心连心，那么你的自我感觉良好的可能性就增加了４倍。 另外，也有必要拜访你的邻居。这不但因为邻居是潜在的友谊资源，而且他们能使我们在家时心情愉快，毕竟一般人大部分的时间都是在家中度过的。研究显示，与社会群体的接触越广泛，就越能显著地提高幸福感。你可以和朋友发展共同的兴趣，使你们的关系更亲近。研究结果显示，人与人之间有着相同的嗜好就更有可能维持彼此之间的关系，提高对生活的满意度。 当然，并不是只有友谊能让我们感觉良好。与动物接触也能带给我们直接的快乐、长期的积极态度，增强幸福感。与宠物一起生活的人更容易满意生活。 接受帮助，不用心虚 有些人发现，接受别人的慷慨相助并不容易。其实这是因为错误的观念作祟，他们以为接受帮助，自己就处于弱势。当然，当给予者，让别人对自己感恩，要比欠人情简单得多。而作为接受者，你很容易筑起一道围墙，假装一切自给自足。 如此一来，你不必知道自己有失望的可能，需要他人协助会让你觉得无法掌控。 就像我们在“秘诀一”看到的，要创造好运，只有好的计划是不够的。还需要在执行计划时灵活变通、顺其自然。要拓展人际网络，就要学会给予。记住，不只是你这样做，其他人也如此，有给予、帮助别人的需要。既然如此，我们为什么不能让别人体会助人的满足感呢？ 如果你觉得接受别人帮助有困难，想一想，是什么原因使你与本该属于你的事物失之交臂？是什么让你害怕接受？为什么你宁愿成为给予者？你是否为了得到眼前的利益而让别人中断对你的帮助？现在，你如何敞开心扉接受别人的关爱与帮助？ 幸运一直在敲你的门，但却不曾降临，除非你打开门，让它进来。 从今天起，均衡地给予和接受 １．从现在起，每天至少做一件让别人觉得愉快的事：给别人一句赞美、送朋友几朵花，或外出用餐时，多给点小费。如果你和别人一起工作，对他多表示感谢、多予以肯定。 ２．接受别人的爱以及慷慨�
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